Med godt vær kommer svette, selv om for å være ærlig, svette er en fysiologisk respons som eksisterer hver dag av livet vårt, bare det er mer synlig i varme tider og klima. Svette kalles svette og dens funksjon er å holde kroppen kjølig.
Gjennomsnittlig kroppstemperatur er mellom 36 og 37 grader, så når den temperaturen stiger, oppstår svette, og hvis vi kommer under 36 kan det være hypotermiproblemer.
Det er ingen mirakuløs metode for å unngå svette, men det er ressurser for å dempe, og fremfor alt for å unngå de irriterende svetteflekkene på klær som får oss til å se latterlige ut i offentlige presentasjoner.
Før vi går inn i hoveddelen av artikkelen, må vi kommentere at det er en sykdom som heter hyperhidrose og det er en lidelse som gir ubehag, favoriserer infeksjoner og i noen tilfeller utløser psykiske problemer på grunn av skammen over å blottlegge oss selv.
I dette tilfellet finnes det behandlinger, så hvis vi tror at svettenivået vårt er over det som anses som normalt, bør vi oppsøke en spesialist før vi prøver å kurere det selv, selvmedisinere eller prøve hjemmemedisiner som kan sette helsen vår i fare.
Tips for å unngå svette
Det er en rekke faktorer som fører til svette, flekker og vond lukt. De færreste vet at svette i seg selv ikke lukter noe, siden det er saltvann som kroppen vår driver ut. Det som gjør at det lukter vondt er bakteriene og skitten på huden vår.
Plukke
Hår samler seg bakterier, uansett hvor rene og pene vi er, er fuktigheten fra svette i armhulene våre en grobunn for bakterier. Ved å vokse, spesielt armhulene, eliminerer vi delen av lukten. Ingen hår, svette fordamper og etterlater ingen lukt. I tillegg har deodoranter større effekt på en hårløs armhule enn på en med hår.
vask med såpe
Armhulene er et område som alltid, eller nesten alltid, er dekket, enten med klær eller med armen, så det er lite pust fra huden der. Vi må vaske veldig godt med nøytral såpe (ingen parfyme) for å fjerne bakterier fra det området og tørke huden.
Det er veldig viktig at det ikke er spor av såpe, og det er også veldig viktig at såpen er nøytral, siden parfymerte får oss til å svette mer og luktblandingen er svært ubehagelig.
pustende klær
Hvis vi vet at vi har en tendens til å svette mye, er det viktig å bruke pustende klær og fottøy og velg organiske stoffer som bomull og gå bort fra lycra og lignende. I tillegg må du unngå trange klær (kroppstemperaturen stiger) og tykke plagg eller syntetisk stoff (de svetter ikke så mye).
Ikke bruk vanlig deodorant, men en antipustende en
Deodoranter det de gjør er å kamuflere lukten av svette, men de deodorant-type produktene, men som er anti-pustende, det de vil gjøre er å redusere mengden svette takket være forbindelser som sink eller aluminium.
Drikk mye vann
Det er en falsk tro på Internett at det er bedre å være tørst for å unngå å svette, men det er ikke riktig. Dehydrering forårsaker kognitiv svikt, hodepine, svimmelhet og andre konsekvenser.
Hold deg hydrert på nøkkelen. Drikkevann fremmer hydrering og regulerer kroppstemperaturen. Et viktig faktum er også at alle drinker må være i romtemperatur enten svette er et problem for oss eller ikke.
Hvorfor? For når man drikker noe som skaper kontrast i kroppen, må det gjøre et veldig stort energiforbruk for å regulere kroppstemperaturen. Av denne grunn, om sommeren, når vi drikker veldig kaldt vann, føler vi oss etter noen minutter mye varmere enn før vi drikker det.
Balanse diett
Mat er nøkkelen til alt i livet, så svette skulle ikke bli mindre. Vi må unngå matvarer som endrer oss som kaffe, alkohol, sjokolade, industrielle bakverk (høy konsentrasjon av sukker), energidrikker, energite og lignende.
Du må velge et variert og balansert kosthold, full av frukt, grønnsaker, belgfrukter, grønnsaker og grønnsaker. For å bekjempe svette er det også best å ikke drikke noe krydret eller varmt.
trener
I tilfeller av ekstrem svette, spesielt på hendene, tren hjelper med å regulere nervesystemet. Ved ekstrem svette er det bedre å konsultere en spesialist og følge deres råd for å forbedre livskvaliteten vår.
Unngå stress
Tilstander av nervøsitet og angst fører til at svette økerDet spiller ingen rolle om vi er om vinteren eller sommeren. Dette er grunnen til at vi alltid må være rolige og med en positiv holdning. Kanskje praktisering av yoga eller pilates kan hjelpe oss å stresse ned og kontrollere svetten vår.
Unngå svetteflekker på klærne
Utover å ha på seg løse klær og unngå visse solide farger som lys grå, lys rosa eller lyseblå og velg mønstre og mørke fargerDet finnes andre tips og rettsmidler for å unngå svetteflekker på klærne våre.
skulderhylster
Det er noen tilbehør som er plassert på klær og er formet som en kompress. Det stoffet fester seg til plagget, og la absorberende lag fester seg til armhulen vår når det er fuktighet. På denne måten samles all svetten diskret opp, man unngår flekker og svetteringer, og man unngår til og med vond lukt.
Underskjorte når det er mulig
Når vi kan, bør vi bruke undertrøyer. Dette trikset er veldig gammelt, og det er faktisk det mest utbredte enten vi svetter mye eller ikke. Den skjorta fungerer som den første barrieren mot svette, dermed sparer vi de ubehagelige stedene og gjerdene som gir et dårlig bilde.
Svetteservietter fra tid til annen
Vi kan bruke vanlige babyservietter til å rengjøre ansiktet og hendene, eller vi kan se etter de som har anti-transpirerende ingredienser. Det blir slik når vi gjør 2×1, det vil si at vi renser området og igjen forsterker effekten av den anti-perspirable deodoranten.