Å ta vare på huden vår er veldig viktig for å se vakker ut og unngå tørrhet eller patologier i dermis. Med fokus på sport, er huden vår utsatt for eksterne midler eller miljøer som er ugunstige for riktig hygiene. Derfor bør du ha en rekke tips for å se sunn ut innvendig og utvendig.
Ikke glem å hydrere
Drikk vann før, under og etter trening. Under trening mister huden mye væske gjennom svette. For å opprettholde god kroppshydrering, trenger vi ikke bare å drikke vann, men en fuktighetskrem vil være en god alliert.
Rengjør ansiktet ditt
Vi anbefaler deg ikke idrett med sminke for å forhindre tilstopping av porene og fremme akne. Likevel, hvis du trener med litt sminke på, er det superviktig at du fjerner sminken riktig med de riktige produktene, ingen gnisninger med såpe.
Ansiktet er også svært utsatt for kviser når vi berører oss selv for mye med hendene. Når vi er i treningsstudioet, berører vi maskinene og samler svette og bakterier på hendene våre. Prøv å ha så lite direkte kontakt. Unngå til og med å bruke det samme håndkleet fra maskinene for å tørke ansiktssvetten.
Solbeskyttelse hvis du trener utendørs
Enten det er sommer eller vinter er det viktig at du bruker solbeskyttelse. Ved trening om vinteren trenger du ikke smøre krem på armer eller ben, men husk å gjøre det i varmt vær. Ansiktet vårt er ikke det eneste som lider av solens stråler.
Selv om du tror at om vinteren ikke solen påvirker deg like mye som om det var 15. august, gjør deg selv en tjeneste og beskytt ansiktet ditt for å unngå å brenne deg. Har du aldri sett skiløpere når de ikke tar på seg solkrem?
Ta en dusj så snart du er ferdig
Ikke ta for lang tid å gå i dusjen. Svette demper klærne dine og forblir på huden, og det er grunnen til at det vil favorisere utseendet til forkjølelse og kroppsskader som akne. I artikkelen til hvilken type dusj er bedre (kald eller varm), anbefaler vi deg å avslutte med noen minutter med kaldt vann for å aktivere sirkulasjonen og hydrere huden din.
Det er også en suksess å bruke kroppsskrubb for å fjerne døde celler, ja, ikke overdriv og gjør det kun et par ganger i uken. Hvis du ikke kan dusje umiddelbart, rengjør ansiktet og hendene. De er de viktigste farlige brennpunktene.