Med ankomsten av varme begynner de fleste av oss å vise frem føttene i flip flops eller sandaler. Dette avslører tilstanden til fingrene, neglene og fotsålene våre. Selv om det mest katastrofale er å avsløre de sprukne hælene.
Selv om det kan være en hodepine for mange, er det interessant å vite opprinnelsen til sprukne hæler for å minimere skade.
Årsaker
Det første tegnet på sprukne hæler er områder med tørr, fortykket hud, kjent som hard hud, rundt kanten av hælen. Mens vi går, utvides fettputen under hælen. Dette fører til at hard hud sprekker.
Andre faktorer som kan forårsake sprukne hæler kan være:
- Stående i lange timer
- Gå barbeint eller med åpne sandaler
- Tar lange, varme dusjer
- Bruker sterke såper som kan fjerne naturlige oljer fra huden
- Sko som ikke sitter ordentlig eller ikke støtter hælene
- Tørr hud på grunn av været, for eksempel kalde temperaturer eller lav luftfuktighet
- Hvis vi ikke fukter føttene våre regelmessig, kan de tørke ut enda raskere.
Medisinske årsaker
Høyt blodsukker og dårlig sirkulasjon som følge av diabetes er vanlige årsaker til tørr hud. Nerveskader kan hindre oss i å vite at føttene våre er tørre, sprukne og såre.
Andre forhold som kan forårsake tørr hud og sprukne hæler inkluderer:
- vitaminmangel
- Soppinfeksjon
- Hypothyroidism
- Atopisk dermatitt
- Psoriasis
- palmoplantar keratoderma
- Fedme
- graviditet
- Aldring
Hjemmemiddel
Det finnes flere hjemmelagde og naturlige løsninger for å forbedre utseendet til sprukne hæler om sommeren.
Hælbalsam eller tykke fuktighetskremer
Det første behandlingsalternativet for sprukne hæler er å bruke en hælbalsam.Disse balsamene inneholder ingredienser for å hydrere, myke opp og eksfoliere død hud. Det anbefales å finne produkter med urea, salisylsyre, alfa-hydroksysyrer eller sakkaridisomerat.
Det er lurt å påføre balsam på hælen om morgenen for å øke elastisiteten i huden før du starter dagen. Og, hvis mulig, fukte hælen to til tre ganger om dagen. Noen hælbalsamer kan forårsake mindre stikk eller irritasjon. Dette er normalt. Vi vil oppsøke lege hvis kremen fortsetter å plage oss eller gir alvorlige reaksjoner. Alvorlige tilfeller av sprukne hæler kan kreve en reseptsalve eller steroidkrem for å redusere betennelse og lindre kløe.
Bløtlegg og eksfolier føttene
Huden rundt sprukne hæler er ofte tykkere og tørrere enn resten av huden. Denne huden har en tendens til å brekke når vi legger press. Å bløtlegge og fukte føttene kan hjelpe med dette. For å lage et fotbad kan vi følge disse trinnene:
- Hold føttene i varmt såpevann i opptil 20 minutter.
- Bruk en pimpstein for å fjerne tøff, tykk hud.
- Tørk føttene forsiktig.
- Påfør en hælbalsam eller tykk fuktighetskrem på det berørte området.
- Påfør vaselin på føttene for å holde på fuktigheten. Vi kan ta på sokker for å unngå spredning av fett og flekker på klær.
- Vi vil unngå å gni føttene når de er tørre. Dette øker risikoen for skadet hud.
flytende bandasje
Vi kan også legge en flytende bandasje på sprekkene for å tette såret og forhindre infeksjon eller ytterligere sprekker. Dette produktet kommer i en sprayform, noe som betyr at vi kan fortsette dagen vår uten å bekymre oss for at bandasjen går av. Flytende dressing er et godt alternativ for å behandle dype sprekker i hælen som kan blø.
Vi legger en flytende bandasje på ren og tørr hud. Når sprekken gror, tvinges slimhinnen til overflaten av huden. Vi kan kjøpe dette produktet uten resept i et apotek eller på nett.
Miel
Honning kan fungere som et naturlig middel mot sprukne hæler. Ifølge en studie har honning antimikrobielle og antibakterielle egenskaper.
Forskning viser at honning kan bidra til å helbrede og rense sår og fukte huden. Vi kan bruke honning som fotskrubb etter en bløtlegging, eller bruke den som fotmaske over natten.
Kokosnøttolje
Kokosolje anbefales noen ganger for tørr hud, eksem og psoriasis. Det kan hjelpe huden med å holde på fuktigheten. Å bruke kokosolje etter å ha bløtlagt føttene kan også være et godt alternativ.
De antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskapene til kokosnøttolje kan få hælene til å sprekke hvis de er utsatt for blødning eller infeksjon.
Andre naturlige rettsmidler
Det er mange andre hjemmemedisiner for sprukne hæler, selv om ingen har vist seg å spesifikt behandle sprukne hæler. De fleste av ingrediensene er fokusert på å fukte og myke opp huden.
Blant dem er:
- Eddik, for en fotsuging
- Oliven eller vegetabilsk olje, for å fukte
- Sheasmør, for å fukte
- Bananpuré, for å hydrere
- Parafinvoks, for å forsegle fuktighet
- Havregryn blandet med olje, for peeling
Kan det forhindres?
Uten tvil er det viktigste hydrering og fottøy. Hvis vi er utsatt for sprukne hæler, vil vi prøve å finne sko som sitter godt og støtter hælene våre. Når det er mulig, vil vi bruke sko med brede, solide hæler som støtter og demper hælene.
Det anbefales å unngå:
- Flip flops og sandaler, som kan øke risikoen for tørre føtter.
- Sko med åpen tå, som vanligvis ikke gir nok hælstøtte
- Sko med høye, tynne hæler, som kan føre til at hælen utvider seg til sidene
- skoene for trange
Andre måter å forhindre sprukne hæler på:
- Unngå å stå i én stilling eller sitte i kors over lengre tid.
- Påfør en tykk fotkrem om natten, og dekk deretter føttene med sokker for å låse inn fuktighet.
- Inspiser føttene daglig, spesielt hvis du har diabetes eller en annen tilstand som forårsaker tørr hud.
- Bruk klær av god kvalitet eller polstrede sokker.
- Bruk silikonhælkopper for å holde hælen hydrert og forhindre at hælputen utvider seg.
- Drikk rikelig med væske for å holde deg hydrert.
- Bruk en pimpstein etter å ha dusjet noen ganger i uken for å forhindre fortykning av huden. Men vi vil unngå å fjerne hard hud dersom vi har diabetes eller nevropati. Uten å være klar over det kan vi skape et sår og øke risikoen for infeksjon.