De fleste av oss vet at vintervær ikke er bra for nesen. Mangel på fuktighet, kald uteluft og innendørs tvungen luftoppvarming dehydrerer slimhinnene inne i nesegangene. Det kan gi deg tørre neseganger og bihuler, en tett følelse, skorpete nese, og ja, til og med tøff rennende nese. Det vi alle kjenner som en tørr nese.
Utover å lindre ubehag, er det å ta tak i nesetørrhet, i stedet for å vente på at ting naturlig blir bedre når været varmes opp, for din generelle helse.
Slim er et viktig stoff som kroppen produserer for å beskytte seg mot fremmede stoffer som virus og bakterier. Den er ganske klissete, noe som hjelper den med å fange fremmede partikler som deretter kan fjernes av kroppen, og den har også antimikrobielle egenskaper som bekjemper infeksjoner.
Utover kaldt, tørt vær, inkluderer andre årsaker til tørr nese røyking, damping og visse medisiner. Legg det til en voksende liste over grunner til å vurdere å slutte og finne støtten du trenger. Nå vil du vite hvordan du behandler en tørr nese og forhindrer den Sahara-lignende følelsen i nesegangene dine i fremtiden.
Hvorfor er nesen tørr?
En vanlig årsak til tørr nese er puss for ofte, enten på grunn av forkjølelse eller allergi. Tørr nese er også vanlig blant personer som bor i områder med tørt klima og som røyker tobakk eller marihuana. Kronisk nesetørrhet kan også være forårsaket av visse medisinske tilstander, som f.eks Sjøgrens syndrom.
Andre årsaker til tørr nese inkluderer infeksjoner, ernæringsmessige mangler y rhinitt kronisk atrofisk, en langvarig nesebetennelse på grunn av en ukjent årsak. Det er også et vanlig symptom på visse medisiner, som f.eks antihistaminer y avsvellende midler brukes ved forkjølelse eller allergi.
Bortsett fra at det er ubehagelig og smertefullt, er det sjelden at det er alvorlige tilfeller. Slimhinnen i nesen og folden under den er følsom, og overflødig tørrhet og irritasjon kan føre til at huden sprekker og blør. Men hvis du har en tørr nese i mer enn 10 dager eller opplever tegn på infeksjon (feber, utflod, neseblod som ikke stopper og svakhet), bør du oppsøke lege umiddelbart.
Rettsmidler for å unngå tørr nese
Prøv en saltoppløsning
Saltvanns nesespray og geler holder nesegangene dine fine og fuktige. Hvor ofte du trenger å bruke dem vil være forskjellig for alle, men spray neseborene dine så mye du trenger for komfort, som kan være to ganger om dagen eller hver fjerde til sjette time.
Hvis du oppdager at du må bruke nesespray hele tiden, prøv en gel, som har en tendens til å vare lenger. En saltvannsgel er å foretrekke fremfor noe som olivenolje, kokosolje, mandelolje eller vaselin, som noen prøver å påføre på neseboret med en bomullspinne.
Dette er egentlig ikke slik det skal brukes, og du vil ikke puste det inn i lungene. Husk også å unngå å sette inn en vattpinne mer enn en kvart tomme inn i neseboret. Ikke anbefalt ennå, men husk på dette i tilfelle du prøver det likevel fordi du ikke har noe annet i huset på den tiden.
drikke oftere
Å drikke vann gjennom hele dagen er viktig for å holde hele kroppen (inkludert nesen) godt hydrert, selv om vinteren. Ha en vannflaske lett tilgjengelig og fyll den opp ofte.
Ikke sikker på hvor mye vann du bør drikke? En god tommelfingerregel er å drikke ca 3 liter om dagen.
hold deg fuktig
Hvis du har en luftfukter koblet til din sentrale luft inne i huset, sjekk fuktighetsnivåene og øk den om nødvendig. Ellers kan bærbare luftfuktere også være nyttige for å introdusere nødvendig fuktighet til et rom.
Den ideelle luftfuktingen er mellom 40 og 45 prosent, 35 til 40 prosent hvis personen har muggallergi. Fuktighetsnivået i en oppvarmet bolig om vinteren kan være godt under 20 prosent, og ofte under 10 prosent. Det er som å være i en gold ørken. Selv med et luftfuktingssystem i hele huset, er det en god idé å bruke en liten luftfukter på soverommet for å holde nesegangene fuktige mens du sover.
Hvis du er på reise, anbefales det å henge våte håndklær i rommet som et middel mot en tørr nese.
Ta en titt på din generelle helse
Det er visse medisinske tilstander som kan gjøre deg mer utsatt for effekten av en tørr nese, inkludert Sjøgrens syndrom, en kronisk autoimmun sykdom der kroppen din angriper sine egne kjertler som produserer tårer og spytt. Dette kan føre til tørre neseganger.
Hvis du merker andre symptomer på Sjögrens sykdom, som neseblod, hyppig bihulebetennelse, endringer i lukt eller smak, eller tørre øyne (blant annet), snakk med legen din.
Sjekk medisinene
Hvis du mistenker at en ny medisin kan forårsake tørrhet, gjør en avtale med legen din, slik at de kan vurdere hva du tar og gjøre endringer om nødvendig.
Det er også viktig å merke seg at du feilaktig kan tilskrive en tørr nese til allergier og å ta antihistaminer. Disse kan forverre tørrhet, så snakk med legen din før du tar reseptfrie allergimedisiner.
sjekk at du har blod
Hvis du også opplever blødning sammen med en tørr nese (du kan se det på blodig slim og skorper), snakk med legen din. Du kan bli foreskrevet en antibiotisk nesesalve, som vil fukte nesegangene dine og bidra til å rydde opp i eventuelle bakterielle infeksjoner som kan oppstå.