Å leve med eksem er å innse at du ønsker å søke rask lindring når oppblussing med rød, kløende hud oppstår. Du er sannsynligvis lei av å prøve et bredt utvalg av produkter nå, men noen ting kan gjøre huden din tørrere og mer irritert.
Bortsett fra medisiner, er det mange alternativer du kan prøve hjemme for å forbedre symptomene. Nedenfor vil du oppdage de beste naturlige rettsmidlene som kan bidra til å fylle på fuktighet og beskytte hudens naturlige barriere. Hvis du tar reseptbelagte medisiner mot eksem, er det en god idé å sjekke med en lege før du prøver nye hjemmemedisiner.
Dessverre er det ingen kur mot eksem, så behandlingen fokuserer på å håndtere symptomene på lidelsen, som inkluderer betennelse, kløe og sprekker i huden. Disse naturlige eksemmidlene kan bidra til å berolige huden din og lindre symptomene.
Naturlige behandlinger for å forbedre eksem
Det er flere hjemmemedisiner verdt å prøve for å forbedre hudproblemer. De fleste av dem er ufarlige og forverrer ikke alvorlighetsgraden, men det er bedre å spørre en lege før du utfører noen av dem.
Bruk fuktighetskrem med glyserin
Personer med eksem mangler nøkkelmidler i hudbarrieren som holder huden intakt og godt hydrert, noe som betyr at behandling og forebygging av eksem-oppbluss starter med å fylle på hudens fuktighet. Selv i milde tilfeller av eksem vil bruk av en tykk fuktighetskrem, i form av en krem, salve eller olje, bidra til å fukte huden og forbedre hudbarrieren.
Fuktighetskrem bør påføres to ganger daglig for de beste resultatene. Denne hydreringen forbedrer hudens barriere, reduserer antall eksemoppblussinger og øker tiden mellom oppblussingene.
Når det gjelder den beste kremen for eksembehandling, har noen studier funnet bevis for fuktighetskremer som inneholder glyserol (også kalt glyserin), men det sterkeste beviset var å bruke fuktighetskremen sammen med hvilken medisin legen din foreskriver.
Bruk kokosolje mot eksem
Kokosolje kan være nyttig for noen mennesker med mildt eksem på hender, føtter eller andre deler av kroppen fordi den har antibakterielle egenskaper. Denne oljen kan bidra til å drepe stafoliokok aureus, som er en bakterie som ofte finnes på huden som kan øke betennelser og forårsake hudinfeksjoner hos personer med atopisk dermatitt.
Noen studier har funnet ut at bruk av virgin kokosnøttolje daglig på huden hjalp mer på milde eksemsymptomer enn mineralolje.
påfør solsikkeolje
Solsikkeoljer har vist seg å redusere noen symptomer på eksem, spesielt kløe, når de brukes på huden. Komplementær og alternativ medisin slår fast at solsikkefrøolje har anti-inflammatoriske og barriere-gjenopprettende effekter på huden, og det kan forbedre hudens fuktighet.
Vitenskapen sier at bruk av 20 prosent solsikkefrøolje på barns hud bidrar til å øke hudens fuktighetsnivå og redusere eksemsymptomer. Det fungerte imidlertid ikke bedre enn en vanlig fuktighetskrem. Så forskerne bemerker at oljen kan brukes som en alternativ behandling for mildt eksem, men det er ikke nødvendigvis bedre enn andre fuktighetskremer.
Prøv kremer med kolloidalt havregryn
Bare 1 prosent kolloidal havrekrem beskytter hudens barriere, fukter og har anti-inflammatoriske og beroligende egenskaper, som alle kan bidra til å lindre eksemsymptomer.
I tillegg fungerer kolloidalt havregryn som en hud prebiotisk, som betyr at den hjelper til med å stimulere gunstige bakterier og mikrobiom mangfold i huden, noe som kan være nyttig for å redusere betennelse.
Noen mennesker er imidlertid følsomme for kolloidalt havregryn, så det bør bare brukes hvis det bidrar til å forbedre symptomene og bør stoppes hvis du merker at det gjør dem verre. Noen leger fraråder også bruk av kolloidalt havregryn hos spedbarn og små barn som ikke spiser havre på grunn av den teoretiske risikoen for å utvikle allergi mot havre.
Bad med natron eller fortynnet blekemiddel
Natron kan bidra til å lindre kløe. For å ta et natronbad, tilsett 1/4 kopp av ingrediensen i et varmt bad. Du kan også blande den med nok varmt vann til å danne en pasta og påføre den på huden din for å stoppe trangen til å klø.
Denne behandlingen passer imidlertid ikke for alle, spesielt hvis du har åpne sår. Snakk med legen din før du prøver denne behandlingen.
På den annen side, selv om det kan virke skremmende, kan fortynnede blekebad faktisk bidra til å forbedre eksemsymptomer. For å forberede et blekebad, bland 1/4 kopp uparfymert husholdningsblekemiddel med en full balje med varmt vann og bløtlegg hele kroppen (fra halsen og ned) eller bare de berørte områdene i omtrent 10 minutter. Når du er ferdig, tørk huden forsiktig med håndkle og påfør fuktighetskrem.
Du bør ikke gjøre det mer enn tre ganger i uken og dette middelet er mest effektivt når det kombineres med andre eksembehandlinger. Det bør også kun brukes til mer alvorlige tilfeller, og du bør snakke med legen din før du prøver det.
Tilsett eplecidereddik
Eplecidereddik har lenge vært brukt som et hjemmemiddel mot eksem. Er det noen bevis på at eplecidereddik kan hjelpe balansere hudens pH-nivåer. Hvis legen din anbefaler at du prøver et bad med denne eddiken, bland en kopp eplecidereddik i et fullt badekar og bløt i fem minutter flere ganger i uken.
Prøv å eksponere bare en liten flekk med hud for eplecidereddik før du behandler større områder for å se om det hjelper eller irriterer huden.
Vaneendringer for å forbedre eksem
Du vil ikke bare forbedre eksem-oppblussing og deres symptomer ved å smøre salver på huden. Det er også nødvendig å endre visse daglige vaner for å redusere utseendet til dette hudproblemet.
Ta korte dusjer
Denne strategien kan bidra til å forhindre at huden tørker ut, og når den brukes med en fuktighetskrem, kan den bidra til å "låse" vann der det er nødvendig. Det anbefales å bade hver dag, enten et badekar eller en dusj, med lunkent (ikke varmt) vann, i maksimalt 5 til 10 minutter. I tillegg bør såpe også brukes kun i ansiktet, armhulene og lyskeområdet. Å gjøre det på all hud kan skade den og øke tørrheten.
Til slutt, når du går ut av dusjen eller badekaret, tørk huden forsiktig og påfør eventuell medisinert fuktighetskrem legen din har foreskrevet på problemområder, og gni deretter vanlig fuktighetskrem over det hele.
Hold stress under kontroll
Det er en sterk sammenheng mellom stress og eksem. Stress utløser en fysisk inflammatorisk respons i kroppen, og akselererer trangen til å klø, som deretter irriterer og degraderer huden ytterligere. Dette gjør eksemet verre og skaper en ond sirkel. Dette er grunnen til å håndtere stress kan være ekstremt nyttig for å håndtere symptomer. Det er mange forskjellige typer stressmestringsteknikker som kan brukes, avhengig av hvor alvorlig eksemet er og om personen er et barn eller en voksen.
De viktigste teknikkene som kan hjelpe kan være meditasjon, gå til terapeut, trene regelmessig eller praktisere mindfulness.
Sov bedre
Sammen med stress kan mangel på søvn bidra til eksemsymptomer. Oppblussing og søvn fungerer som et toveis stress fordi eksem kan forstyrre søvnen, og søvnforstyrrelsen og påfølgende stress kan gjøre eksem verre. Søvnforstyrrelser er også knyttet til andre psykiske lidelser, som angst og depresjon.
Derfor er det viktig å forbedre søvnkvaliteten når dette hudproblemet dukker opp. For å oppnå dette, anbefales det å følge en sengetidsrutine som inkluderer påføring av fuktighetskrem, unngå skjermtid to timer før sengetid, opprettholde et mørkt miljø for å sove, og praktisere mindfulness-meditasjon eller muskelavslappingsterapi.
akupressur for eksem
Akupressur er en alternativ medisinteknikk som påfører manuelt trykk på bestemte punkter på kroppen, akkurat som akupunktur, men uten nålene. Dette kan hjelpe mot kløe og lichenification (når huden blir tykk og læraktig) forbundet med eksem. Det er imidlertid behov for større studier for å bekrefte dette.
I beste fall kan vi si at akupressur kan hjelpe noen mennesker med å kontrollere kløe/kløe, noe som kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av en eksem-oppblussing.