Sminke er et av dilemmaene kvinner har når det kommer til trening, spesielt siden vi ser noen treningskamerater like utkledde som på en fredagskveld.
Kan vi sminke oss eller er det dårlig for huden vår? Det er best å holde ansiktet rent for sminke og kremer (unntatt solkrem), men vi skal gi deg noen råd hvis du føler deg tryggere på å ha litt farge i ansiktet.
Når vi gjør noe fysisk aktivitet Når kroppstemperaturen stiger, prøver kroppen vår å regulere den ved å skape svette. Porene i huden utvides og enhver ekstern agent kan være en hindring som favoriserer utseendet til svarte prikker.
Anbefalinger
Eksperter anbefaler at du ren ansiktet rett før du starter treningen. Frigjør porene dine fra sminke eller kremer med en toner eller rensemelk, aldri en gel eller kroppssåpe. Du kan også bruke micellært vann eller en gel angitt for ansiktet (etter å ha fjernet sminken).
Men hvis du er en av dem som må bruke litt sminke, ikke bekymre deg for det finnes en løsning. eksistere BBCreams lett, fuktighetsgivende og med noen innslag av farge som vil hjelpe deg å få en bedre hudtone og vil ikke påvirke svette så mye.
Hvis du kommer fra jobb og du er sminket, det er veldig viktig at fjern alt du samler opp i ansiktet. I større antall vil de være bakterier fra miljøet som sammen med rester av kosmetikk vil lage en bombe på huden din.
Husk at selv om du bruker flytende foundations, kan du avslutte treningen med sminkeplaster etter å ha fjernet overflødig svette med håndkleet.
Hvis du også liker å fremheve blikket for ikke å føle deg så "naken", er det best å velge en mascara eller vannfast eyelinerf for å unngå å ende opp som Mulans matchmaker.
Selvfølgelig kan du bruke leppebalsam for å hydrere dem med en subtil fargetone. Dette anbefales sterkt hvis du trener utendørs om vinteren.
Velg også å bruke en solbeskyttelseskrem SPF50+ hvis du skal trene i parken. På denne måten vil du forhindre at det dannes flekker på huden og selvfølgelig unngår du aldring forårsaket av ultrafiolette stråler.
Hva må du gjøre obligatorisk?
- før trening: Som vi allerede har nevnt, hvis du kommer fra skole eller jobb, fjern sminken og bruk noe lettere (hvis du trenger å sminke deg). Ikke glem å ta med produkter i vesken for å tilpasse ansiktet til trening!
- Etter trening: Normalt har du svettet, og i tilfelle du ikke vet, inneholder svette et høyt syreinnhold. Det beste er at du fjerner overflødig svette med et håndkle og ikke utsetter å gå i dusjen for å eliminere alle bakteriene før de samler seg i porene dine. Du kan bruke vanlig vann eller micellært vann for å fordoble muligheten for at det ikke påvirker huden din.
Husk at "mindre er mer«: tren uten smykker, parfymer, rikelig sminke eller unyttige frisyrer.