Idrettsutøvere, spesielt løpere, forveksler ofte pyramidalt syndrom med isjiasnervesmerter. Vi skal fortelle deg hva dette syndromet er og hvordan vi kan behandle det eller unngå dets utseende.
Hva er pyramidalt syndrom?
Det er interessant at før vi beskriver patologien, vet vi hva piriformis muskel. Vi har den plassert kl bakre del av hver hemipelvis og er festet med en gren til isjiasnerven eldre. Forvirring med isjiasnerven er vanlig fordi den passerer under piriformis-muskelen; sammentrekninger av denne muskelen komprimerer nerven og symptomer kan dukke opp som forveksler den med isjias.
Vi står overfor en liten, men viktig muskel. Din funksjon er å rotere hoften utvendig når den er under 90º fleksjon. Hvis den er over 90º, vil den rotere hoften internt. Når vi står, er det muskelen som stabiliserer hoften vår og favoriserer forlengelsen.
Pyramidal syndrom tilhører også det dype gluteus syndrom. Presenterer patologier i hofte-, hamstring- og femoral impingement eller psoas-skader. De er vanligvis Mujeres de som pleier å lide denne skaden mer og den vanligste alderen er blant 40 og 50 år. Selv om det selvfølgelig også er en ganske vanlig skade hos idrettsutøvere som løper eller som inkluderer eksplosive hopp i treningen.
Når en piriformis muskelkontraktur det reduserer rommet der isjiasnerven passerer for mye, smerte vises som svakhet i bena, nummenhet eller tap av styrke.
Hva er årsakene til dets utseende?
Generelt er det pyramidale syndromet forårsaket av overforbruk av muskler, muskelspasmer eller betennelse i bløtvevet som gjør at nerven blir komprimert. hvis vi snakker om mikrotrauma De kan skyldes å sitte på et hardt underlag, løpe, tennis eller sykle. Selv om det noen ganger også vises hos profesjonelle sjåfører.
Når vi har Dolores Det er fordi, i grove trekk, den bakre muskelkjeden har blitt forkortet og har forårsaket endringer i funksjonen til bekkenet og korsryggen.
For eksempel begynner en langdistanseløper som samler mange kilometer å legge merke til hvordan bena hans svekkes og mister evnen til å stabilisere seg. Knærne hans går innover, noe som får bekkenet til å bevege seg fremover og nerveklemming av piriformis-muskelen skapes.
Linares Fysioterapi
Hva er symptomene dine?
Ingen tvil om skarp smerte Det vil varsle deg om at noe er galt. Det starter vanligvis i baken med en prikking eller nummenhet i baken. Det sprer seg deretter til baksiden av hoften, låret og foten.
Normalt, de som lider av det, De tåler ikke å sitte i mer enn 20 minutter. de klarer heller ikke å krysse beina.
På den annen side gir isjias forårsaket av for eksempel en diskusprolaps smerter som ikke er konstante og som bare vises når vi løper, kjører eller går opp og ned trapper. På samme måte merker utøveren at styrken svikter og bena føles svake.
Kan jeg forhindre pyramidalt syndrom?
Generelt er denne patologien født i sport, så vi må være spesielt oppmerksomme i trening for å unngå å forårsake traumer eller stresse muskelen.
- strekk og varme ordentlig før du starter treningen. Øk intensiteten litt etter litt og ikke gjør brå endringer.
- Hold en god holdning i alle øvelser, spesielt når du løper eller går.
- ikke tving hvis du føler smerte Hvile er viktig, så gjør det til det forsvinner, og hvis det vedvarer, se en ekspert lege.
Hvilken behandling finnes?
Det første du bør gjøre er gå til legen å diagnostisere om vi står overfor isjiassmerter eller pyramidalt syndrom. De Behandlingen skal være tverrfaglig og inkluderer aktivitetsmodifisering og fysioterapi. Musklene som danner muskelkjeden bør behandles: pyramidesone, lumbal, psoas, hamstrings, etc.
Som vi sa før, resten er veldig viktig, og vi må forene det med lokal varm og kald applikasjon for å lindre symptomene. Det kan også inkludere en rekke øvelser og strekk som reduserer kompresjonen av isjiasnerven.
Vi må unngå stillinger eller bevegelser som forårsaker ubehag. I tillegg er det viktig at vi endrer stillingene når vi driver med sport for å styrke dem uten å generere smerter i området.
Det ideelle er å gå til en idrettsfysioterapeut for å veilede deg og gi deg råd om hvordan du kan behandle skaden for å komme deg så raskt som mulig.
Hvis du er i Madrid, anbefaler vi fysioterapisenteret komme seg godt.