Det er mulig du går tom for ideer når det kommer til å lage mat på en sunn måte, så vi foreslår dette Quinoa, brokkoli og røkelaks burger. Du vil kunne spise noe konsekvent, intelligent og uten å angre!
Fordeler med quinoa, brokkoli og laks
La quinoa Den har blitt så fasjonabel de siste årene på grunn av de mange fordelene den inneholder, derfor er den kalt en "supermat". Denne pseudokorn inneholder en høyt proteinnivå, er rik på aminosyrer, har en viktig kilde til fiber og en svært lav glykemisk indeks. I tillegg er den en perfekt alliert for cøliakere.
I sin tur, det brokkoli Det er en av de mest konsumerte grønnsakene, og du bør inkludere den i kostholdet ditt, hvis du ikke allerede gjør det. eier en god mengde protein og fiber, og er fri for fett og kolesterol. I tillegg inneholder den mange Antioksidanter y forhindre Ulike typer kreft, inkludert bryst og prostata.
Til slutt har vi røkt laks, rik også i proteiner, vitamin B3 (reduserer kolesterol) og Vitamin D (styrker hud og bein)
Sammenslåingen av disse tre supermatene vil gjøre middagene dine til et pluss i treningen.
