Thor er en av heltene med den beste fysikken på kino. Det er ingen tilfeldighet at Chris Hemsworth er over nyhetene igjen fordi armene hans ser for store ut. For alle som elsker å trene, er den nye Centr-appoppdateringen alt du trenger.
På bildet som han nylig har lastet opp til Instagram, der han dukker opp sammen med regissøren av Thor: Kjærlighet og torden, Taika Waititi, armene til Chris ser utrolig store ut, til stor misunnelse for alle andre dødelige. Heldigvis ønsket skuespilleren å dele treningsrutinen sin med Centr Power-oppdateringen. En trening designet av den profesjonelle Luke Zocchi, både for hovedskuespilleren og hans stuntdobbel.
Sentr er oppdatert med ny opplæring
La senter app er en applikasjon rettet mot helse og velvære, der treningseksperter finnes. Disse profesjonelle har satt Chris Hemsworth i form for sine roller i Thor and the Avengers. «Centr Power handler ikke om å tilbringe endeløse timer i treningsstudioet, det handler om å trene smartere, spise riktig og bytte opp regelmessig for å holde kroppen gjette og vokse.forklarer Luke, "Det vil ikke være lett, men hvis du forplikter deg, ¡du vil være i en egen liga!".
Den nye treningsplanen Centr Power sies å bruke den samme formelen som kjendiser bruker for å få muskelmasse, inkludert veiledning om teknikk og form. Den er basert på nøkkelprinsippene for å bygge muskler, som f.eks repetisjon av sammensatte bevegelser og volum, intensitet og tempo. Tid under spenning og moderat hvile er også tatt i betraktning.
Sannheten er at det ikke er mye hemmelighet, kjendiser og idrettsutøvere som ikke er fra Hollywood bruker også de samme prinsippene når de bygger muskler. Det er imidlertid å gjenkjenne Chris sine kraftige armer for å innse at disse prinsippene fungerer.
10-ukers plan for å ha armene til Thor
Denne nye treningsrutinen er designet i tre forskjellige nivåer, med en varighet på 10 uker. Du starter på et nybegynner-, middels- eller avansert nivå avhengig av din styrke og løfteerfaring. Derfra øker intensiteten etter hvert som du går gjennom hver fase.
Hvert nivå av Centr Power inneholder alle nøkkelmuskelområdene med varierte splittelser, restitusjonsdager og en valgfri ukentlig funksjonell treningsøkt for å "sørge for at du opprettholder mobiliteten sammen med la ny muskelmasse ervervet".
På dette tidspunktet vet vi ikke om Centr Power-programmet vil inkludere kostholdsråd, selv om det er en svært viktig del av muskelbyggingsprosessen. Men med tanke på hvordan tidligere planer (som Centr Unleashed) var, tror vi ikke de inkluderer noen spesifikke kostholdsanbefalinger. Selv om et godt alternativ er å velge Centr Muscle Build-planleggeren for å få de nødvendige spiseguidene.
Fra og med juni vil medlemmer av appen også kunne spore og registrere repetisjonene de fullfører og vektene de løfter. Dette er noe nytt som gjør at de som ønsker å bygge muskler kan se fremgangen sin mens de bygger styrke og størrelse. Husk at hvis du registrerer deg i Centr i dag, har du en Gratis 7-dagers prøveperiode.