Å fullføre trening gjennomvåt av svette gjør at vi ønsker å komme oss under dusjen og komme rene ut. Problemet er at det å vaske håret så ofte virker usunt.
Det er veldig vanlig å se folk i garderoben på treningssenteret bruke tørketrommelen for å fjerne fuktigheten fra hårets svette og dra rett hjem. Bør dette gjøres eller er det bedre å vaske det av?
annenhver eller tredje dag
Fordi hver persons fysiologi er forskjellig, er hårvaskerutinen også forskjellig. Sjamponering etter hver treningsøkt kan fjerne nyttige naturlige oljer og føre til flatere, tørrere låser. Det anbefales å vaske håret annenhver eller tredje dag, ofte nok til å fjerne opphopning av produkter uten dehydrerende effekter.
Hormonelle endringer relatert til overgangsalder tørker ut håret og det kan ta en uke før det blir fett. Imidlertid kan andre kvinner oppleve fett hår etter bare én dag. Det er derfor hver kvinnes og manns hår er så forskjellig.
I tilfelle av å trene mye og ønsker å holde håret friskt hver dag, kan vi bruke tørr sjampo. Hvis vi bruker det før trening, kan det bidra til å absorbere svette. Selv om overdreven bruk kan føre til hårbrudd og tilstopping av folliklene. Det anbefales ikke å bruke tørrsjampoen i vått hår.
vask kun med vann
Mange skjønnhetseksperter sier at det er greit å ikke vaske håret etter trening. skyll med vann det kan være nok. I tillegg til å spare tid, kan det å hoppe over hårvasken etter trening fra tid til annen være gunstig for hodebunnens helse.
For å vite hvor mange ganger vi bør vaske det etter en treningsøkt, kan vi prøve å gradvis redusere bruken av sjampo. Etter noen av treningsøktene dine, skyller vi den av med vann og bruker fingertuppene til å eksfoliere og stimulere mikrosirkulasjonen i hodebunnen. Vi kan også bruke balsam i endene av håret, men ikke i hodebunnen. Dette vil forhindre sammenfiltring.
Gni for ofte kunne endre pH hodebunnen og forårsake tørrhet, noe som kan føre til ubehagelige flak og kløe. Det anbefales imidlertid ikke å unngå sjampo i mange dager på rad fordi du i tillegg til å lukte vondt kan finne en opphopning i hodebunnen, som kan blokkere ny hårvekst og forårsake andre problemer, som f.eks. flass.
Dessuten, hvis vi trener svømming, anbefales det å bruke latex caps og alltid vaske håret når du kommer ut av bassenget eller havet. Selv om vi bruker lue, er det mulig at det gjenstår litt rester av klor eller salt.