Styrkeløftere og kroppsbyggere er to typer løfteelskere som er sterkere enn den vanlige personen. Imidlertid lurer vi kanskje på hvem som egentlig er sterkere mellom de to.
Så hvem er sterkere, styrkeløftere eller kroppsbyggere? I gjennomsnitt vil en som trener styrke med vektløfterstil være sterkere enn en som utelukkende trener som kroppsbygger med mål om å bygge muskler.
Kroppsbyggere trenger ikke være sterke.
Det er ingen formell forutsetning for å måtte være sterk for å konkurrere som kroppsbygger. Imidlertid vil mange kroppsbyggere få styrke underveis.
En kroppsbygger blir bedømt utelukkende på hvordan de ser ut og hva de presenterer for dommerne sammenlignet med konkurrentene deres den dagen. Dommerne ser etter kondisjonering og symmetri og ber deg ikke løfte noen gjenstand eller oppgi hvor mange repetisjoner du kan gjøre per øvelse eller hva ditt beste er knebøy.
Derfor har de fleste kroppsbyggere en tendens til å fokusere treningen på å gjøre øvelser med mer variasjon og høyere rep-områder enn gjennomsnittlig vektløfter. Derfor kan en kroppsbyggers styrke øke i området 8 til 10 repetisjoner for en øvelse; men det betyr ikke alltid en høyere rep maks.
I prosessen med å forberede seg til et bodybuilding-show, må noen gå på en streng diett og redusere størrelsen, som på et eller annet tidspunkt vil komme på bekostning av deres styrke. Derfor kan kroppsbyggere ofte miste styrke, da det er prisen de velger å betale for bedre generell estetikk, og det påvirker ikke ytelsen i den valgte sporten.
Styrkeløftere trenger styrke
Styrkeløft er en sport som lar mennesker av alle styrker delta. Men hvis vi ønsker å vinne, må vi være den sterkeste personen i rommet i forhold til kroppsvekt.
Styrkeløft er en sport som bygger på å være den sterkeste personen. Derfor er det ingen grunnlinje eller tak for hvor sterk man trenger eller trenger å være. Det er imidlertid noen styrkestandarder som kan hjelpe å sammenligne hvor langt vi er på vei.
Dessuten, hvis målet er å vinne vektklassen eller kvalifisere seg til noe som konkurranse på nasjonalt eller internasjonalt nivå, bør det være mer enn gjennomsnittet. Hvor god du er avhenger av totalen vektløfting, eller summen av de høyeste knebøyene, benkpressene og markløftene i konkurransen.
Kvinnelige styrkeløftere på avansert til elitenivå vil ha en total som varierer fra 3 til 4 ganger kroppsvekten, mens mannlige løftere på avansert nivå til elitenivå vil ha en total som varierer fra 5 til 7 ganger kroppsvekten. Dette overgår langt hva en som aldri har fokusert på styrke og kun fokuserer på kroppsbygging vil kunne gjøre på knebøy, benk og markløft.