Hvis vi noen gang har sett en rugbykamp, vil vi ha lagt merke til fysikken til spillerne. Litt likt det som skjer i World's Strongest Man-konkurranser, ser rugbyspillere ut til å være litt overvektige. Men kan vi si at de er fete?
Sannheten er at fysikken til rugbyspillere vanligvis utvikler seg raskt for å utmerke seg i det profesjonelle spillet. De fleste er tette, tydelig muskuløse, men ikke veldig definerte og nesten alltid med en veldig avrundet mage. Kan de ikke betraktes som tykke mennesker? Vel nei.
Overvektige akseptert for sine stillinger
Alt avhenger av posisjonen du spiller. En pilier er mye større enn en forsvarer. Dessuten er sistnevnte mye mer definert. Men det er fordi de trener for en annen type posisjon og utvikling på banen. Det er spillere som må bruke mye kraft og fart på omtrent 15-30 sekunder, mens andre må møte mot spillerne til motstanderlaget.
Disse idrettsutøverne har trent for å kunne tåle gjentatte kraftutbrudd i så lang tid. Ikke kontinuerlig, men med opp- og nedturer i intensitet og tider når de vil bruke kraft ispedd tider når de trenger å bevege seg raskt. Kroppsformen de har er det som gjør at de kan gjøre det.
Hvis de ikke hadde den riktige kroppsformen for sporten sin, ville de ikke ha gitt en løsning for litt overvektige spillere? Også, selv om de ser fete ut, har de en mye høyere kroppsmasse enn andre mennesker. Ved å være "dekket" av et fettlag virker de store og kan generere en falsk følelse av fedme.
Hva bør din BMI være?
BMI (Body Mass Index) er et tiltak som kan forårsake forvirring, spesielt hos denne typen idrettsutøvere. I rugby er den gjennomsnittlige varigheten av selve spillet ifølge statistikken 35 minutter, noe som er mye mer enn for amerikansk fotball. Også i rugby har spillet mye flere akselerasjoner og raske bevegelser. Slik sett ligner det nok litt på tennis.
Basert på disse betraktningene Gjennomsnittlig BMI på 27 i rugby virker det litt høyt sammenlignet med hva du forventer. Det er beregnet at de 26 bør etableres, som er cirka 4 ekstra kilo per spiller. Det er en grunn som rettferdiggjør disse ytterligere 4 kg. Rugbyspillere er veldig muskuløse. I ferd med å bygge muskler, folk også øke prosentandelen av fett i kroppen din. Å bygge muskler tar mye mindre tid sammenlignet med å tone muskler for å redusere fettmengden.
Viktigheten av slik muskeltoning er forskjellig i forskjellige idretter. Det er veldig viktig, for eksempel i gymnastikk hvor utøveren hever kroppen. I rugby er det mindre viktig og idrettsutøvere foretrekker å dedikere treningen sin til akselerasjoner og teknikk forbedring, enn til muskeltoning. Denne muskeltoningen er også mye mindre viktig i lagidretter enn i individuelle idretter. I lagidretter brukes mye tid på flerspillerøvelser, mens i individuelle idretter er toning avgjørende for prestasjon.
Så i gjennomsnitt har rugbyspillere (basert på utseende) rundt 15% fett. En gjennomsnittsspiller veier 91 kg, er 183 cm høy og har en BMI på 27. Derfor er vekten av fett ca 14 kg. Det ville ta hundrevis av timer for den fyren å opprettholde den samme muskelmassen og redusere fettinnholdet til 10%, så BMI ville bli 26 som vi sa ovenfor.