Paintball er et intenst spill. Vi vil gå bevæpnet med en maske, ammunisjon og en paintball markør. Imidlertid er det faktisk en morsom og interaktiv måte å jobbe som et team og få litt trening.
Du trenger ikke være redd for å spille. Paintballpistolen er lastet med gelatinpatroner fylt med en type maling som markerer en person eller gjenstand når den blir truffet. Til tross for at det skaper noen avvisning på grunn av mulige blåmerker, er det en aktivitet som har mange fordeler.
kalorier brent
Kaloriene forbrent per kamp paintball varierer for hver person. Vi må også vurdere noen faktorer, som vekt, alder, kroppsfettprosent og hvor aktiv du er i spillet paintball. For eksempel, hvis vi holder oss i dekning gjennom hele spillet, vil vi ikke brenne like mye som noen som aktivt kjører hele spillet.
Anta nå at hvert spill paintball varer en time, aktive spillere brenner rundt 340-420 kalorier. Mens ikke-aktive spillere brenner rundt 200 kalorier. Men å telle hvor mange kalorier du forbrente under en paintball-kamp er litt av en utfordring. Ved å spore hjertefrekvens, tilbakelagt distanse under spilling og bevegelseshastighet, vil vi kunne få et mer nøyaktig tall.
Vi kan prøve å bruke en kalorisporingsapp. Det er enkelt å laste ned på hvilken som helst mobil smarttelefon. Vær imidlertid oppmerksom på at dataene hentet fra sporingsapper ikke er nøyaktige, men det er en god måte å få omtrentlige data på.
Paintball er et intenst spill som hjelper oss å forbrenne noen ekstra kalorier. Det må imidlertid tas i betraktning at å spille en økt ikke vil hjelpe oss å gå ned i vekt. Å gjøre en vanlig paintballøkt hjelper imidlertid å gå ned i vekt. Paintball-økter bidrar også til å redusere blodtrykk, depresjon og hjertesykdom.
Er det en god treningsøkt?
Paintball er en utmerket kardiovaskulær øvelse som krever høye krav til utholdenhet og smidighet fordi spillet er strategisk og fartsfylt. De fleste spillere innser ikke dens fysiske fordeler.
Paintball er en rask og morsom måte å få HIIT spiller bare. Dette innebærer å trene med høy intensitet med lite hviletid, og det er derfor det kalles "høyintensiv intervalltrening". I motsetning til å trene på en tredemølle, involverer ikke paintball monotone bevegelser. I stedet er flere kroppsdeler involvert i treningen. Dette innebærer fysisk anstrengelse som å unnvike, øke hastigheten, skyte, krype og løpe.
Etter hvert som spillet blir intenst, skyter pulsen i været. Dette bidrar til å maksimere kapasiteten til lungene og hjertene, og gir deg muligheten til å trene lenger og med mer intensitet.
Fordeler
De fleste av oss prøver å komme tilbake i form ved å gå på treningsstudio og se på kostholdet vårt. Ulempen med å gå på treningsstudio er at det lett blir en forpliktelse. Det er derfor utendørsaktiviteter som paintball er enkle måter å holde seg aktiv på og bidra til å forbedre den generelle helsen og kondisjonen.
helkroppstrening
Som vi nevnte tidligere, er paintball en utmerket kardiovaskulær øvelse. De ulike fysiske bevegelsene vi utfører under en paintballøkt gir en styrketrening for hele kroppen. Hvis vi prøver å bygge mer muskler, forbedre fleksibiliteten og øke styrken, er paintball perfekt.
Det foregår vanligvis i en utendørs setting hvor det er bakker og humpete terreng. Mye bevegelse og gange er involvert når vi spiller paintball. Å bære tungt utstyr og tilbehør vil gi kroppen en komplett treningsøkt.
Øker styrke og utholdenhet
Hvis vi ønsker å være en profesjonell paintballspiller, må vi utvikle utmerket kardiovaskulær utholdenhet. Under en kamp må spillerne bevege seg raskt mens de bærer utstyret sitt. Områdene som utvikler styrke under paintball er armer, ben og overkropp.
Tiden brukt på å spille på banen øker også utholdenhetsnivået. Siden vi har tungt utstyr under en paintballkamp, vil styrken bli bedre. Med regelmessig trening kan vi forvente å ha større muskler og større styrke og utholdenhet.
Mer moro enn treningsstudioet
Noen mennesker er ikke motiverte nok til å gå på treningsstudio selv om de er ivrige etter å gå ned i vekt eller komme i form. Treningsmiljøet er ikke for alle. Er vi denne typen mennesker, er paintball et godt og spennende alternativ.
Kombinasjonen av fartsfylt action, helkroppstrening og intens kardiovaskulær trening vil være nok til å forbrenne de samme kaloriene som å gå på treningsstudio.
morsom måte å gå ned i vekt
Hvert år setter folk av penger til treningsavgifter, men de ser aldri merkbare resultater etter et år. Hovedårsaken til at de fleste ikke lykkes i vekttapsprosessen er at treningsstudio ikke er morsomt.
I stedet lar det å spille paintball oss trene hele kroppen samtidig som vi har det gøy. Mesteparten av tiden glemmer spillere å bli slitne på grunn av hvor intense og konkurransedyktige spillene er. Den intense treningen vi opplever når vi spiller paintball er en flott og morsom måte å gå ned i vekt på.
Forbedrer koordinasjon og fingerferdighet
Muskelstyrke og utholdenhet er ikke nok hvis målet ditt er å lykkes i den valgte sporten. Vi må lære å bruke den styrken og utholdenheten effektivt og raskt.
Paintball fremmer utmerket hånd-øye-koordinasjon fordi du må være presis og rask under spillet. Dessuten er det ikke bare en treningsaktivitet, det forbedrer også analytiske ferdigheter og stimulerer sinnet. I hvert trekk vi gjør, må vi ha en strategi. Dette betyr at vi trenger et skarpt sinn.
stress lettelse
Stress er en del av livet. Mesteparten av tiden kan et stort antall stressnivåer påvirke en persons sinnstilstand. Å spille sport er en av de mange måtene å holde sinnet ditt rolig på ved å lufte sinne og frustrasjon uten å skade noen.
I noen tilfeller kan det å lufte frustrasjonen til og med hjelpe deg med å forbedre paintballferdighetene dine. Endorfinene som frigjøres når du spiller paintball bidrar til å eliminere stress og opprettholde en rolig holdning.