Naturen har for oss en stor mengde mat, av animalsk og vegetabilsk opprinnelse, som gir mange fordeler for helsen vår. Det er viktig å kjenne til noen supermatvarer som tar vare på kroppen vår og hjelper oss å nyte en optimal helsetilstand. I dag snakker vi om blekksprut og dens fordeler.
Enten du gjennomfører en spiseplan for å gå ned i vekt eller for å få muskler; Enten du er vegetarianer eller veganer, eller et annet sunt alternativ, bør du se etter de matvarene som har et viktig ernæringsmessig bidrag. Det er veldig viktig oppfylle den nødvendige mengden vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer for at kroppen skal fungere ordentlig. Både fysisk og psykisk helse er en konsekvens av kosthold og en sunn livsstil. Derfor er det å være bevisst viktigheten av et balansert kosthold det første skrittet mot suksess.
Blekksprut ernæringsmessige egenskaper
Blekkspruten har et høyt innhold av jod, Det forbedrer energinivået og favoriserer funksjonen til cellene. Det handler om sjømat med en lavere kolesterolinnhold, rik på vitaminer og mineraler. Inneholder jern, kalsium, fosfor, kalium, sink, magnesium, natrium, selen, proteiner og vitaminer A, B, D, E og K. Det fremmer kardiovaskulær helse og hjelper også til effektivt å behandle karbohydrater. Blekkspruten har en lite fett og kalorier så det anbefales i slankende dietter. Dens høye bidrag i vitaminer og karbohydrater gjør den til en ideell mat for idrettsutøvere. I tillegg har den i sin sammensetning aminosyrer y polysakkarider, som forebygger tilstander på det psykiske plan, som f.eks depresjon.
Blekksprut kan tilberedes på forskjellige måter. Dens tekstur er gelatinøs og myk, og egenskapene sitter ikke bare i kjøttet, men også i dets blekk. Dette hjelper Eliminer infeksjoner forårsaket av sopp og bakterier som kan forårsake skade på kroppen vår.
Fordelene med å spise blekksprut
- Det er indisert ved luftveisproblemer som f.eks Asma o bronkitt.
- øker og styrke forsvaret.
- Regulere kolesterol, triglyserider og blodtrykk.
- Forbedre immunforsvar.
- hjelper ganar musculo takket være det høye proteininnholdet.
- Forhindrer utseendet til enkelte typer Kreft.
- Fremmer god tilstand nervesystemet og hjelper til med å behandle psykiske tilstander som depresjon.
- forhindrer og kontrollerer diabetes takket være innholdet niacin.
- Den har betennelsesdempende egenskaper så de bidrar til å roe smertene.