Las hasselnøtter De er nøtter som er typiske for høstsesongen. De har omfattende egenskaper og fordeler som fremmer helse. Hvis du vanligvis ikke inkluderer dem i kostholdet ditt, oppdag alt de kan bidra med til deg, kanskje du ombestemmer deg! Vi forteller deg flere ting du bør vite om disse fruktene som tar vare på kroppen din i mange aspekter.
Ved mange anledninger snakker vi med deg om hvor ideelt det er å dra nytte av maten som naturen tilbyr oss i hver sesong. Inkludere sesongmat i kostholdet vårt, gjør det mulig for oss å nyte dens utmerkede smak og aroma, samt tilegne oss næringsstoffene den gir oss. Hasselnøtter er frukter av høstsesong og de har en viktig ernæringsrikdom og mange fordeler for å ta vare på deg fra innsiden.
Næringsverdi av hasselnøtter
Hasselnøtter er mat rik på sunt fett, fiber, vegetabilsk protein, vitaminer og mineraler. De inneholder vitamin A, C, E og gruppe B; og mineraler som kalium, fosfor, kalsium, magnesium og mangan, essensielle for vekst.
Hasselnøtter representerer et viktig bidrag av Antioksidanter for organismen. Disse er ansvarlige for å beskytte den, og kjemper mot skader forårsaket av frie radikaler. De tar vare på helsen vår ved å redusere risikoen for å lide av en rekke sykdommer, i tillegg til å bekjempe for tidlig aldring.
Helsefordeler med hasselnøtter
- De regulerer kolesterolnivå i blod, favoriserer helsen til hjertet vårt og reduserer risikoen for å lide av en rekke hjertesykdommer
- De bidrar til riktig funksjon av kardiovaskulær system
- Bidra til å opprettholde elastisitet og god tilstand av blodårer
- Hasselnøtter er en svært egnet mat for svært aktive mennesker, både fysisk og intellektuelt, på grunn av sitt høye innhold av energi
- Ideell for perioder med intellektuell overanstrengelse, flott for eksempel for studenter
- i stand til å redusere stresset, siden de balanserer nervesystemet
- Dens høye innhold i fiberDe hjelper til med å regulere tarmovergang
- Egnet for å forebygge og behandle forstoppelse
- ta vare på vår tenner og bein
- Ta vare på hud, hår og negler fra innsiden
- ha effekt mettende
- styrke immune
- De favoriserer minne og konsentrasjon
- De regulerer kroppstemperatur
- Stor antioksidantkraft som er i stand til å redusere tegn på aldring
- De bidrar til å stabilisere blodsukkertopper
- De kan lindre ubehaget ved Premenstruelt syndrom
- De kjemper mot svakhet og fysisk og mental utmattelse