Dette kan være første gang du har hørt om CBD-olje, og jeg er sikker på at du kommer til å savne det. Det er mange idrettsutøvere som velger naturlige alternativer til medisiner for å redusere angst, sove bedre eller komme seg etter en treningsøkt. Ja, vi snakker om cannabisekstraktet, som mange hevder har helsemessige fordeler, uten ulempene med marihuana.
Det ser ut til at det de siste årene er en boom i forbruket av denne oljen, og det er grunnen til at flere og flere idrettsutøvere vurderer å bruke CBD-olje i rutinen.
Hva er CBD?
CBD er en forkortelse for cannabidiol, en av mer enn 100 cannabinoider som finnes i cannabis. De sier at CBD-produkter har mange fordeler fordi de øker kroppens endocannabinoidsystem (et system som kontrollerer funksjonen til en rekke systemer i hele kroppen, inkludert det kardiovaskulære systemet).
den endocannabinoider de er kjent for løpere og syklister på grunn av rollen de spiller i humørøkningene som genereres av løping. Det antas at dette euforiske fenomenet skyldes aktiveringen av de samme reseptorene i hjernen som tetrahydrocannabinolen (THC) i marihuana virker på. CBD er ikke-psykoaktiv, så det gir ikke en euforisk høy.
Er det lovlig å konsumere CBD?
Nesten alle CBD-produktene vi finner på markedet er laget av industriell hamp, en cannabisplante som per definisjon ikke inneholder mer enn 3 % THC. Hampbaserte CBD-produkter er like lovlige som de fleste kommersielle kosttilskudd.
I friidrettens verden ble hamp-avledet CBD fjernet fra World Anti-Doping Agencys liste over forbudte stoffer tidligere i år. Faktisk burde legaliseringen av hamp ytterligere skille CBD fra dets kulturelle tilknytning til marihuana. Så ja, det er lov.
Hvordan tas CBD?
CBD-produkter kan finnes i mange varianter, inkludert ekstrakter, gelkapsler og hudapplikasjoner. Floyd's of Leadville-merket har proteinpulver og en karbohydratdrikk som inneholder CBD. PurePower Botanicals tilbyr kapsler som kombinerer CBD med urter og andre naturlige medisiner, for eksempel gurkemeie.
Hva skal CBD bringe?
Tilhengere av dette ekstraktet sier at det hjelper med et bredt spekter av tilstander, som angst, søvnløshet, betennelse eller kvalme. Det endocannabinoide systemet er tilstede i alle kroppens organer og er ansvarlig for å kontrollere mange fysiologiske prosesser, som matinntak, energibalanse, læring, hukommelse eller smertebehandling. Det kan påvirkes av smerte, appetitt, følelser, metabolisme, muskelbetennelse eller immunsystemet.
Foreløpig er det ikke mye vitenskapelig bevis på fordelene med CBD. I fjor godkjente FDA (US Food and Drug Administration) den første medisinen med CBD (Epidiolex) for å behandle anfall assosiert med epilepsi. Selvfølgelig tillater ikke FDA at CBD-produkter er kosttilskudd. Ikke i noe tilfelle kan produsenter hevde at deres produkter vil behandle eller kurere noen sykdom. Selv om vi ofte ser setninger "gjenoppretter vitalitet", "slapper av og restituerer" og "kan holde deg sunnere".
Hvordan bør vi ta CBD?
Som vi sa før, blir CBD vanligvis konsumert som et ekstrakt, gel, hudkrem eller pulver for smoothies. Det vanskelige med å konsumere dette produktet er at de effektive dosene kan være svært forskjellige mellom to personer. Det er ingen måte å bestemme mengden som er riktig for deg, men hvis du er følsom for medisiner, start med et minimum av typiske doser. Det vil si en daglig dose på 5 til 15 milligram.
Vær forsiktig så du ikke overskrider forbruket ditt. Ingen signifikante bivirkninger er ennå rapportert, men det er en terskel der produktene ikke lenger er effektive, og til og med kan være mindre effektive. Noen mennesker føler seg for groggy hvis de tar CBD om morgenen og om natten. Så det er best å ikke overskride det angitte forbruket. Eksperter anbefaler å begynne med CBD før du legger deg. Dessuten, hvis du bruker dem i kapsler, vil du kunne vite den nøyaktige mengden du tar.