Oreganoolje er et naturlig stoff som er laget av ville oreganoplanter. Siden den er vill, er oljen laget uten tilsetningsstoffer eller kjemikalier. Naturleger antyder at det kan hjelpe til med å behandle en rekke symptomer og hjelpe til med vekttap.
Noen foreløpige undersøkelser har vist at oreganoolje er et bakteriedrepende middel og har antibakterielle egenskaper. Det er ingen vitenskapelig forskning som knytter det til vekttap; imidlertid, olje av oregano er ment å hjelpe med fordøyelsessystemet helse og øke stoffskiftet, noe som kan hjelpe med vekttap.
Hva er oreganoolje?
Botanisk kjent som Origanum vulgare, er oregano en blomstrende plante i samme familie som mynte. Det brukes ofte som en urt for å smaksette mat.
Selv om den er hjemmehørende i Europa, vokser den nå over hele verden. Denne planten har vært populær siden de gamle greske og romerske sivilisasjonene brukte den med medisinske formål. Faktisk kommer navnet oregano fra de greske ordene "oros", som betyr fjell, og "ganos", som betyr glede eller fryd.
Urten har også blitt brukt i århundrer som kulinarisk krydder. Oregano essensiell olje oppnås ved å lufttørke bladene og skuddene til planten. Når den er tørket, ekstraheres oljen og konsentreres ved dampdestillasjon.
El oregano eterisk olje Den kan blandes med en bærerolje og påføres lokalt. Det bør imidlertid ikke inntas oralt. De ekstrakt av oreganooljepå den annen side kan produseres gjennom ulike ekstraksjonsmetoder ved bruk av forbindelser som karbondioksid eller alkohol. Det er allment tilgjengelig som et supplement og kan ofte finnes i pille- eller kapselform.
Oregano inneholder forbindelser kalt fenoler, terpener y terpenoider. De har kraftige antioksidantegenskaper og er ansvarlige for deres duft:
- Carvacrol. Den mest tallrike fenolen i oregano, det har vist seg å stoppe veksten av flere forskjellige typer bakterier.
- tymol. Dette naturlige soppmiddelet kan også støtte immunforsvaret og beskytte mot giftstoffer.
- rosmarinsyre. Denne kraftige antioksidanten bidrar til å beskytte mot skader forårsaket av frie radikaler.
Hvordan bruke oregano olje?
Oreganooljeekstrakt er allment tilgjengelig i kapsel- og tablettform. Den kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker eller på nett. Siden konsentrasjonen av oreganotilskudd kan variere, er det viktig å lese instruksjonene på emballasjen for instruksjoner om hvordan du bruker produktet.
Oregano eterisk olje er også tilgjengelig og kan fortynnes med en bærerolje og påføres lokalt. Noter det ingen eterisk olje bør inntas.
Det er ingen standard effektiv dose oregano eterisk olje. Imidlertid er det ofte blandet med ca 1 teskje (5 ml) olivenolje per dråpe essensiell oreganoolje og påføres direkte på huden.
Som andre eteriske oljer, husk at oregano eterisk olje ikke bør tas oralt.
Hvis du er interessert i å ta oreganooljeekstrakt, men for øyeblikket tar reseptbelagte medisiner, sørg for å konsultere helsepersonell før du legger det til rutinen din. I tillegg er oreganooljeekstrakt generelt ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner.
9 fordeler med å ta oreganoolje
Det er et naturlig antibiotikum
Den oregano og carvacrol den inneholder kan bidra til å bekjempe bakterier. Bakteriene Staphylococcus aureus det er en av de vanligste årsakene til infeksjon, som resulterer i plager som matforgiftning og hudinfeksjoner.
Forskning har også vist at oregano essensiell olje kan være effektiv mot noen bakterier som er potensielt resistente mot antibiotika. Dette inkluderer Pseudomonas aeruginosa og E. coli, som begge er vanlige årsaker til urin- og luftveisinfeksjoner.
Selv om det er behov for flere menneskelige studier på effekten av oreganooljeekstrakt, inneholder den mange av de samme forbindelsene som essensiell oreganoolje og kan tilby lignende helsemessige fordeler når den brukes som et supplement.
Kan bidra til å senke kolesterolet
Studier har vist at oreganoolje kan bidra til å senke kolesterolet.
I en studie fikk 48 personer med lett høyt kolesterol råd om kosthold og livsstil for å redusere kolesterolet. 32 deltakere fikk også 25 ml oreganooljeekstrakt etter hvert måltid.
Etter 3 måneder hadde de som fikk oreganoolje lavere LDL (dårlig) kolesterol og høyere HDL (godt) kolesterol, sammenlignet med de som fikk kosthold og livsstilsråd alene.
Carvacrol, hovedforbindelsen i oreganoolje, har også vist seg å bidra til å senke kolesterolet hos mus som ble matet med en fettrik diett i 10 uker.
Musene som fikk carvacrol sammen med høyfettdietten hadde betydelig lavere kolesterol ved slutten av 10 uker, sammenlignet med de som fikk høyfettdietten alene.
Den kolesterolsenkende effekten av oreganoolje antas å være resultat av fenolene carvacrol og tymol.
Kraftig antioksidant
Antioksidanter bidrar til å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler. Skader av frie radikaler antas å påvirke aldring og utvikling av enkelte sykdommer, som kreft og hjertesykdom.
Frie radikaler er overalt og er et naturlig produkt av metabolisme. Imidlertid kan de akkumuleres i kroppen gjennom eksponering for miljøfaktorer, som sigarettrøyk og luftforurensninger.
En tidligere prøverørsstudie sammenlignet antioksidantinnholdet i 39 vanlige urter og fant at oregano hadde den høyeste konsentrasjonen av antioksidanter. Den fant at oregano inneholdt 3 til 30 ganger antioksidantnivåene til de andre urtene som ble undersøkt, som inkluderte timian, merian og johannesurt.
Gram for gram, oregano har også 42 ganger antioksidantnivået til epler og 4 ganger så høyt som blåbær. Dette antas å være hovedsakelig på grunn av innholdet av rosmarinsyre. Hva Oreganooljeekstrakt er svært konsentrert, du trenger mye mindre oreganoolje for å få de samme antioksidantfordelene som fersk oregano.
Kan behandle soppinfeksjoner
Gjær er en type sopp. Det kan være ufarlig, men gjengroingen kan føre til tarmproblemer og infeksjoner, som f.eks kreftsår Den mest kjente gjæren er kandidat, som er den vanligste årsaken til soppinfeksjoner over hele verden.
I prøverørsstudier har oregano essensiell olje vist seg å være effektiv mot fem forskjellige typer candida, inkludert de som forårsaker infeksjoner i munnen og skjeden. Faktisk var den mer effektiv enn noen annen testet eterisk olje.
Reagensrørstudier har også funnet at carvacrol, en av hovedforbindelsene i oreganoolje, er svært effektiv mot oral Candida.
Høye nivåer av Candida-gjæren har også vært assosiert med enkelte tarmtilstander, som f.eks crohns sykdom og ulcerøs kolitt.
Kan forbedre tarmhelsen
Oregano kan være til fordel for tarmhelsen på en rekke måter. Tarmsymptomer som diaré, smerte og oppblåsthet er vanlige og kan være forårsaket av tarmparasitter.
En tidligere studie ga 600 mg oreganoolje til 14 personer som hadde tarmsymptomer som følge av en parasitt. Etter daglig behandling i 6 uker opplevde alle deltakerne en reduksjon i parasitter og 77 % ble helbredet.
Deltakerne opplevde også en reduksjon i tarmsymptomer og trettheten forbundet med symptomene.
Oregano kan også bidra til å beskytte mot en annen vanlig tarmsykdom kjent som "lekk tarm". Dette skjer når tarmveggen er skadet, slik at bakterier og giftstoffer kommer inn i blodet.
Har betennelsesdempende egenskaper
Betennelse i kroppen er knyttet til en rekke uheldige helseeffekter. Vitenskapen har vist at oreganoolje kan redusere betennelse.
En studie med mus fant at den essensielle oljen av oregano, junto med timian eterisk olje, det reduserte inflammatoriske markører hos de som hadde kunstig indusert kolitt. Det har også vist seg at carvacrol, En av nøkkelkomponentene i oreganoolje, den reduserer betennelse.
Kan bidra til å lindre smertene
Oreganoolje har blitt undersøkt for sine smertestillende egenskaper.
En tidligere studie på mus testet standard smertestillende midler og essensielle oljer, inkludert essensiell oreganoolje, for deres evne til å lindre smerte. fant at oregano essensiell olje reduserte smerter hos mus betydelig ved å trene effekter som ligner på de vanlig brukte smertestillende fenoprofen og morfin.
Kan ha kreftbekjempende egenskaper
Noen studier har indikert at carvacrol, en av forbindelsene i oreganoolje, kan ha kreftbekjempende egenskaper.
I prøverørsstudier på kreftceller har carvacrol vist lovende resultater mot lunge-, lever- og brystkreftceller. Det har blitt oppdaget hemmer cellevekst og forårsaker kreftcelledød.
Hjelper med å gå ned i vekt
Takket være oreganos carvacrol-innhold, kan olje av oregano hjelpe med vekttap.
I en studie ble mus matet enten et normalt kosthold, et fettrikt kosthold eller et fettrikt kosthold med carvacrol. De som fikk carvacrol sammen med dietten med høyt fett, gikk opp betydelig mindre i vekt og kroppsfett enn de som fikk et fettrikt kosthold alene. I tillegg syntes carvacrol å snu hendelseskjeden som kan føre til dannelse av fettceller.
Mer forskning er nødvendig for å vise at olje av oregano har en rolle i vekttap, men det kan være verdt et forsøk som en del av et sunt kosthold og livsstil.