Vi lever i en konstant etterspørsel etter kroppen vår. Før sommeren går vi inn i den berømte "bikinioperasjonen", og til slutt ønsker vi å eliminere kiloene vi har lagt på oss ved å spise is og drikke med venner. Mange ser etter enkle og rimelige midler, for eksempel å ty til fettforbrenningstilskudd. Og det er det vi vil snakke om i dag, suksessen Reduslim som også selges på Mercadona.
Den lave prisen får oss til å spørre om den virkelig er interessant og fungerer. Vi vet allerede at de fleste kosttilskudd kan sette helsen vår på spill, men også pengene våre. For å rydde opp i tvilen din, analyserer vi dette produktet i dybden og avgjør om det er et godt alternativ for å gå ned de ekstra kiloene og fettet.
Hva er det for?
Fettforbrennere er et av de mest kontroversielle kosttilskuddene på markedet. De er beskrevet som kosttilskudd som kan øke stoffskiftet, redusere fettabsorpsjonen eller hjelpe kroppen å brenne mer fett som drivstoff. Produsenter fremholder dem ofte som mirakelløsninger som kan løse vektproblemer.
Reduslim er et kosttilskudd som hevder å akutt øke fettmetabolismen eller energiforbruket, svekke fettabsorpsjonen, øke vekttap og fettoksidasjon. under trening, eller på en eller annen måte forårsake langsiktige tilpasninger som fremmer fettforbrenningen.
De fleste fettforbrennere vil inneholde flere ingredienser, hver med sin foreslåtte virkningsmekanisme, og hevder ofte at kombinasjonen av disse stoffene vil ha additive effekter.
Imidlertid er fettforbrennere ofte ineffektive og til og med skadelige. Det er fordi de ikke er regulert av næringsmiddelmyndigheter. Det er ingen mirakel vekttap pille. Selv "naturlige kosttilskudd" kan ikke garantere fetttap.
Husk at stoffskiftet er forskjellig hos hver person. Det er ingen "mirakel" fettforbrenner. Den mest effektive måten å gå ned i vekt på er gjennom søvn, redusert stress, regelmessig trening og et balansert, næringsrikt kosthold.
Ingredienser og sammensetning av Reduslim
Sammensetningen av Mercadona Fat Burning-kapsler er viktig å vite om du kan ta dem uten tilsynelatende risiko. Selv om de er laget med naturlige ingredienser, må du ta hensyn til effektene de genererer i kroppen:
«Rødt tebladpulver, maltodekstrin, gelatin, guaranafrøekstrakt, kanelbarkpulver, magnesiumstearat, vitamin B6 og fargestoffer.»
rød te ekstrakt
Hovedingrediensen er naturlig og veldig interessant for kroppens generelle velvære. Den har egenskaper som påvirker stoffskiftet og metthetsfølelsen samtidig som den gir energi i kroppen. De forsikrer at det bidrar til en god avgiftning og rensing.
Når det gjelder å gå ned i vekt, er rød te også en veldig interessant ingrediens. Dermed har en studie avslørt at rød te lar deg gå ned mellom 0,2 og 3,5 kilo fettmasse mer enn de som ikke inntar den. Det er absolutt en stor forskjell for en så liten innsats. Men bivirkninger kan oppstå etter inntak av tepreparater. Derfor noterer forskerne hypertensjon og mulig forstoppelse.
Guarana frøekstrakt
Guarana gir den nødvendige mengden koffein i kroppen. Det gir energi til systemet og påvirker metabolske prosesser. Det har en effekt på appetitt og metthet.
Interessant nok kan guarana ha egenskaper som bidrar til å fremme vekttap. Først og fremst er det en rik kilde til koffein, som kan øke stoffskiftet ditt med 3-11 % på 12 timer. Et raskere stoffskifte gjør at kroppen forbrenner flere kalorier i hvile.
I tillegg har prøverørsstudier funnet at guarana kan undertrykke gener som hjelper fettcelleproduksjonen og fremmer gener som bremser den. Imidlertid er effekten av guarana på fettcelleproduksjonen hos mennesker fortsatt uklar.
kanelbarkpulver
Kontroller følelsen av sult. Effekten på blodsukkernivået kan også hjelpe kroppen å gå ned i vekt. De antiinflammatoriske og antibakterielle egenskapene til kanel kan gi ekstra hjelp til de som prøver å gå ned i vekt ved å fremme en generell sunn kropp som vil behandle mat bedre.
Det er viktig å merke seg at kanel alene ikke vil føre til langsiktig vekttap. Og mye mindre i et supplement som inneholder en liten mengde.
magnesium
Dette er en av de mest kjente ingrediensene for sports- og fitnesselskere. Det hjelper å gjenopprette muskelmasse og slappe av musklene i hele kroppen, så vel som sinnet.
Magnesium kan være nyttig for å regulere blodsukker og insulinnivåer hos personer som er overvektige eller overvektige. En studie fant at å ta høyere mengder magnesium hjelper til å kontrollere blodsukker- og insulinnivåene bedre. Den samme studien viste også at magnesium hjelper mot oppblåsthet og væskeretensjon.
Vitamin B6
Opprettholder normal nevrologisk funksjon og produserer hemoglobin. En mangel på dette vitaminet kan forårsake tilfeller av anemi.
Vitamin B6 hjelper til med vekttap ved å hjelpe kroppen å metabolisere fett og redusere vannretensjon. Vekttapeksperter har funnet ut at dette vitaminet er svært gunstig for vekttap. Vitamin B6 støtter mange funksjoner i kroppen som er nødvendige for vekttap.
Glucomannan
Glucomannan fiber, eller glucomannan, hemmer kroppens evne til å absorbere fett og kolesterol. Det senker også blodtrykket, øker stoffskiftet og reduserer appetitten. Reduslim pulverformel er lett å transportere og lett å svelge. Stimulerer stoffskiftet, regulerer fordøyelsen og øker energien. Som en bonus fjerner den også giftstoffer fra kroppen.
Glucomannan er et vannløselig polysakkarid som finnes i røttene til yam (også kjent som konjac). Det absorberes av tykktarmen og fermenteres av tykktarmsbakterier, noe som er en av grunnene til at det er så absorberende. Reduslim inneholder glucomannan. Det kommer også i form av tabletter, granulat og kosttilskudd. Det er et godt valg for folk som ønsker å gå ned i vekt og opprettholde helsen.
Hvordan er det tatt? Bivirkninger
Anbefalingene på emballasjen oppfordrer til å ta 4 kapsler daglig, to om morgenen og ytterligere to til lunsj. Tatt i betraktning at pakken inneholder 40 kapsler, ville vi bare hatt 10 dager. Til tross for at det har naturlige ingredienser, er det ikke indisert for barn, gravide eller ammende mødre.
Det er ikke kapslene avhengighetsskapende, men det kan ha flere uønskede bivirkninger. Det vil for eksempel være veldig normalt det du svetter mer enn vanlig. Eliminering av væsker gjennom svette vil gi deg følelsen av å føle deg lettere og "gå ned" i vekt. Men ikke glem å hydrere ordentlig.
Insomnio
Hvis du ikke er kjent med koffeinforbruk (og selv om du er det), kan du føle deg mer urolig enn vanlig. Dette burde ikke være et problem, selv om det også kan forstyrre nattesøvnen og forårsake søvnløshet.
Grønn kaffebønneekstrakt og andre koffeinrike kosttilskudd sies å kontrollere blodsukkernivået. Den aktive ingrediensen den inneholder, klorogensyre, sammen med koffein, er ment å bremse opptaket av glukose i kroppen. Indirekte skal dette fremme vekttap. Imidlertid har vitenskapen funnet denne effekten hos bare noen få mennesker. I flertallet forårsaker disse aktive forbindelsene av Reduslim søvnløshet og en økning i hjertefrekvensen. Det betyr at du ikke vil gå ned i vekt eller få en god natts søvn.
dehydrering
Det er et kjent faktum at grønn te-ekstrakter er en av de vanlige ingrediensene i fettforbrenningstilskudd. Rød te øker ikke bare stoffskiftet, men har også vanndrivende egenskaper. Faktisk Rød te Det har blitt brukt som et vanndrivende middel i århundrer.
Derfor kan inntak av rød tebaserte fettforbrenningstilskudd muligens føre til dehydrering på grunn av økt vannlating. Dehydrering er en farlig situasjon, spesielt under treningsøkter eller varmt vær. Selv koffein og andre sentralstimulerende midler som finnes i Reduslim bidrar til dehydrering. Bortsett fra dette er dehydrering også ansvarlig for en rekke andre ubehagelige symptomer som hodepine, tretthet og kvalme.
Leverskade
Til tross for ulike påstander om sikkerheten til urtetilskudd til vekttap, har forskere rapportert flere episoder av levertoksisitet. Enkelte fettforbrennere inneholder en ingrediens som kalles usninsyre. Dette, sammen med grønn te og guggul-treekstrakter, har vist seg å forårsake leverskade.
Inntak av fettforbrennere med ekstrakter av grønn te kan forårsake gulsott og akutt hepatitt. Eksperter rapporterer at krompolynikotinat, et vanlig fettforbrennende tilsetningsstoff, forårsaker akutt leverskade. De fleste av disse ingrediensene samhandler med planteekstrakter som Garcinia cambogia og tungmetallforurensninger for å forårsake leverskade.
Angst og hodepine
Høye doser eller kronisk bruk av vekttapstilskudd kan forårsake angst. Kosttilskudd som inneholder bitter appelsinekstrakt, koffein og yohimbe kan forårsake hodepine og angst.
Grønn kaffebønneekstrakt kan også utløse panikkanfall. Dessuten er fettforbrennere som inneholder koffein for harde på hjertet. Hvis du har hjerteproblemer, anbefales det at du holder deg unna fettforbrennere og koffeinholdige kosttilskudd.
Tarmproblemer
Fettforbrenningstilskudd er også kjent for å inneholde ingredienser som kan ha bivirkninger. avføringsmidler. Dette kan forårsake ubehag i mage-tarmsystemet, inkludert mage, tarm og tarm.
Magesyke og irritasjon kan også oppstå som en bivirkning av stimulerende urter. Sammen med magesmerter kan vi også oppleve tarmgass. Kroppen kan skape ubalanse i fordøyelsessystemet som svar på nye medisiner og kosttilskudd. Fettforbrenningstilskudd øker stoffskiftet, som igjen stimulerer tarmene til å jobbe raskere, noe som fører til diaré.
Hjertebank
Hjertebank er en annen vanlig bivirkning av fettforbrenningstilskudd preget av uregelmessige og raske hjerterytmer.
De fleste fettforbrennende kosttilskudd hevder at de virker ved å inspirere prosessen med termogenese. Det får blodet til å bevege seg raskere gjennom hele kroppen, og øker dermed varmen og forårsaker fetttap. Imidlertid har studier antydet at denne prosessen ikke er et trygt eller effektivt middel for vektkontroll. Hvis slike ting skjer, er det bedre å slutte å bruke disse Reduslim. Den mulige endringen i hjerterytmen og økt hjertefrekvens kan føre til livstruende problemer.
Tap av Appetit
Reduslim er ment å redusere kroppsfett, men påvirker ikke sult. Man ser imidlertid at mange fettforbrennere inneholder kjemikalier og noen hormoner som aktiverer hjernen. De signaliserer til hjernen at kroppen og magen er full.
Disse kosttilskuddene fjerner generell sult ved å kalle noradrenerge medisiner. Man ser at fettforbrennere forstyrrer kroppen, sulten og sender signaler til hjernen, ikke for å aktivere appetittfølelsen. På grunn av dette har det vært noen tilfeller der menn føler seg engstelige og har hatt et hjerteinfarkt.
Reduslim fra Mercadona, fungerer det?
Selv om merket hevder at du kan gå ned opptil 20 kilo på en måned ved å ta dette kosttilskuddet, vil du ikke få resultater hvis du ikke endrer livsstil. Nødvendig endre kosthold og trening regelmessig hvis vi ønsker å legge merke til fordelene ved å brenne fett. Men ved å endre vanene våre... står vi overfor en placeboeffekt av pillene?
De som har tatt Mercadona Reduslim forsvarer at effekten av produktet oppnås nettopp fordi ingrediensene er valgt til perfeksjon. Det samme selskapet sier til og med at du vil miste interessen for rask og usunn mat, det vil holde deg fornøyd og redusere lysten. I tillegg sier de at produksjonen av fettvev reduseres.
Sannheten er at den beste metoden (og sunneste å opprettholde på lang sikt) er å spise et sunt og balansert kosthold, i tillegg til å trene fysisk trening hver dag. Gå til helsepersonell for å veilede deg i denne nye endringen, og ikke bruk pengene dine (€3) på fettforbrenningstilskudd.
Oppdatering: For øyeblikket har Mercadona lansert en fornyet fettforbrenner hos a pris på 3 euro pakken. Disse pillene er sammensatt av «antiklumpemidler, afrikansk mango tørrekstrakt, Coleus forskohlii tørrekstrakt og vitamin C«. Denne nye versjonen er et kosttilskudd laget av plantearter og vitamin C.
For at effektene skal merkes, er det nødvendig å ta to kapsler om dagen, en til lunsj og en til middag. På denne måten vil vi få 300 mg afrikansk mando, 180 mg coleus forskohlii og 20 mg vitamin C. Pakken anbefaler å ikke overskride anbefalt daglig dose. I tillegg råder de til at denne typen kosttilskudd ikke bør brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold sammen med en sunn livsstil.
En kapsel bør tas daglig med et måltid. Hvis effekten er utilstrekkelig, ifølge produsenten, kan dosen økes med en til to kapsler. De anbefaler å ta det om morgenen slik at fettforbrenningen aktiveres på begynnelsen av dagen. En annen fordel er at Reduslim reduserer sultfølelsen. Hvis kapselen også tas til frokost, reduserer det risikoen for uønsket matsug. Har vi problemer med det, spesielt om natten, kan vi også ta Reduslim med middag.
I tillegg advarer de om at det ikke anbefales under graviditet, amming og barn under 14 år. Hos personer med diabetes er det tilrådelig å konsultere en spesialisert lege på forhånd.
Hovedeffekten av coleus forshkohlii er at det bidrar til å regulere metabolismen av fett, og hjelper til med å kontrollere kroppsvekten. Det er imidlertid ikke et stort antall studier som støtter disse positive fakta i å brenne fett. Og mye mindre å være noe effektivt uten å forbedre andre vaner. Derfor, som i det første Mercadona-produktet som kom i salg, ser heller ikke dette ut til å være den store løsningen på problemet. I tillegg skal vi bruke penger på redusert antall piller. Hvis vi virkelig ønsker å gå ned i fett, er det lurt å legge om til sunne vaner.
sunne alternativer
Selv om legemidler og kosttilskudd får oss til å tenke noe annet, finnes det naturlige fettforbrennere. Ikke bare er de billigere enn Reduslim, men vitenskapen har bevist deres effektivitet og sikkerhet for forbruk. Nedenfor viser vi de beste alternativene til Reduslim:
- Koffein. Koffein hjelper deg å forbrenne kroppsfett ved å øke stoffskiftet og hjelper også kroppen å forbrenne fett for energi. En studie så på effekten av koffein på å regulere kroppsvekten ved å øke energiforbruket, som i hovedsak betyr at du forbrenner flere kalorier gjennom økt fettnedbrytning, samt gjennom en varmeproduksjonsprosess.kropp kalt termogenese.
- Bringebærketoner. Bringebærketon er et stoff som finnes i bringebær og er ansvarlig for deres karakteristiske lukt. En syntetisk versjon av bringebærketoner selges som et vekttapstilskudd. I fettceller isolert fra mus øker bringebærketoner nedbrytningen av fett og øker nivåene av et hormon kalt adiponectin, som antas å være knyttet til vekttap.
- Grønn teekstrakt. Dette gir deg alle de ernæringsmessige fordelene med grønn tepulver/kapsel. Ekstraktet inneholder koffein og polyfenolen epigallocatechin gallate (EGCG), som hjelper til med å brenne fett. På den annen side kan klorogensyre bremse nedbrytningen av karbohydrater i tarmen. Grønn kaffebønneekstrakt kan bidra til å senke blodsukkernivået og senke blodtrykket. Den er også rik på antioksidanter.
- proteinpulver. Proteinpulver kan øke stoffskiftet ditt, noe som vil hjelpe deg å brenne fett og kontrollere appetitten. Høyproteindietter har vist seg å bidra til å redusere appetitten, forbrenne fett og øke tilfredsheten sammenlignet med mat med mye karbohydrater. Høyere protein kan også bidra til å balansere blodsukkeret, noe som stabiliserer energien og begrenser suget.
- Løselig fiber. Et løselig fibertilskudd vil redusere appetitten og fremme fettforbrenningen samtidig som det begrenser absorpsjonen av kalorier fra mat.
- Yohimbine. Dette vil holde adrenalinnivået høyt og blokkere reseptorene som vanligvis hindrer kroppen din i å brenne fett. Vær oppmerksom på de smertefulle bivirkningene det kan gi.
- L-karnitin. Det er en aminosyre som kreatin. Det finnes naturlig i matvarer av animalsk opprinnelse som kjøtt, fisk og egg. Folk som følger et vegansk kosthold har vanskelig for å få og produsere nok. Kroppen kan naturlig lage noe av det med andre aminosyrer inkludert lysin og metionin så lenge det ikke er nok vitamin C. L-karnitin antas å mobilisere fettsyrer inn i cellene for å bli brukt til energi. Så logisk er det fornuftig at det hjelper å brenne fett.
- Konjugert linolsyre (CLA). Det er en fettsyre (grunnleggende komponent i kostholdsfett) og finnes naturlig i matvarer som meieriprodukter og storfekjøtt. Den er produsert i kosttilskuddsform og hevdes å redusere fett samtidig som den øker muskler og energi.
- Medium Chain Triglyceride (MCT) olje. Den kommer vanligvis fra kokosolje, men den kan også finnes i palmeolje og enkelte meieriprodukter. Det er en olje som inneholder fettkjeder av middels lengde. Siden de er kortere, er de lettere for kroppen å fordøye og bruke. Siden det kan brukes av kroppen som en direkte drivstoffkilde, betyr det at det ikke nødvendigvis lagres som fett.
- Garcinia cambogia. Den kommer fra skallet av en tropisk frukt. Skallen inneholder hydroksitsitronsyre (HCA) som kan blokkere et enzym kroppen bruker for å lage fett. Dyrestudier viser at det kan hindre et fettproduserende enzym i kroppen og øke serotoninnivået, noe som kan bidra til å redusere suget.
Får du kjøpt Reduslim på apoteket?
Dessverre tilbyr ikke apotek for øyeblikket Reduslim. Dette trenger imidlertid ikke å være en ulempe, fordi prisene i disse etablissementene vanligvis er mye høyere enn nettprisene. Det er imidlertid sant at de gir mer trygghet når de selges i apotek.
Siden Reduslim er et godt tolerert naturlig kosttilskudd, er det ikke vanedannende. Kapslene inneholder ikke noe stoff som vanskeliggjør avvenning. De som har nådd målet sitt kan ganske enkelt hoppe over produktet eller fortsette å ta det som kosttilskudd.
Hva synes OCU om Reduslim?
I Organisasjonen for forbrukere og brukere (OCU) er de tydelige på at vekttapet skyldes den kalorifattige dietten og ikke slanketilskuddet (Reduslim). Det er dietten med færre kalorier og den «sunne livsstilen» som kan hjelpe oss å eliminere fett. Hvis en hypokalorisk diett ikke følges, vil de 35 euro (uten fraktkostnader) som 10-dagers "behandling" med Reduslim-kostnadene er til nytte.
De sørger for at det ikke finnes noen mirakelpille som gjør at du kan gå ned mange kilo uten å måtte endre matvanene og uten å påvirke helsen vår. I tillegg understreker de at både glucomannan og andre stoffer som koffein er av naturlig opprinnelse, men det betyr ikke at de er helt ufarlige.
Glucomannan-tilskudd må inneholde en sikkerhetsadvarsel. kvelningsfare For personer med svelgeproblemer eller som tar glucomannan med utilstrekkelig væskeinntak. I tillegg kan inntaket forårsake ubehag i magen, diaré og forstoppelse.
Fra OCU husker de at hvis vi ønsker å gå ned i vekt, er det ikke et godt alternativ å ty til slanking. Det er ingen kapsel som får oss til å gå ned i vekt av seg selv, men heller sunne vaner, hvor kaloriinntaket reduseres og energiforbruket økes, noe som vil hjelpe deg å gå ned overflødige kilo uten at det går på bekostning av helsen.