Ta en titt gjennom sosiale nettverk, finner vi forskjellige merker og påvirkere som anbefaler å ta piller (Booster Immune) for å styrke immunforsvaret og unngå smitte av COVID-19. Men er det mulig å forbedre forsvaret med et supplement?
Vi er overveldet av informasjon av alle slag. Tilskudd, vitaminer, mat, øvelser m.m. Vi ønsker alle å omfavne en sunn livsstil, selv om vi ikke hadde en før koronaviruspandemien, så vi kan ikke klandre befolkningen for desperat å ønske å bekjempe infeksjonen. Dessverre er ingenting så enkelt som å ta noen få piller om dagen.
Hvordan fungerer immunsystemet og covid-19?
Immunsystemet er et nettverk av organer, hvite blodlegemer og antistoffer som aktiveres hver gang det oppdager virus, bakterier, sopp eller andre patogener som utgjør en trussel mot helsen din.
Den kan deles i to deler. De medfødt Det griper inn når et skadelig stoff kommer inn i kroppen. Det kan sies å være kroppens første forsvarslinje. Hvis det ikke fjerner trusselen, det såkalte systemet tilpasningsdyktig Det tar over. Det er som en spesialstyrkeenhet som produserer antistoffer for å angripe og nøytralisere inntrengere.
Hvis immunforsvaret ditt er svakt, eller hvis det møter en ny eller spesielt aggressiv feil, kan det gjøre deg syk ved ikke å beskytte deg ordentlig.
Når det gjelder SARS-CoV-2, viruset som forårsaker COVID-19, er det oppført som et "nyt" koronavirus fordi det ikke hadde blitt sett før desember 2019. Det adaptive systemet kan huske nye trusler, så neste gang Når du blir utsatt for dette viruset igjen, vil kroppen din gjenkjenne det og være bedre i stand til å bekjempe det. Det normale er at første gang vi utsettes for noe ukjent, trenger immunsystemet tid til å ha et forsvar.
Ifølge koronaviruseksperter, vår adaptiv immunitet tar sju til 10 dager å reagere. Men hvis det fantes en effektiv vaksine, kunne vi utvikle immunitet uten å måtte bli syke.
Hvordan stimulere immunforsvaret?
Immunceller trenger energi og næringsstoffer for å fungere ordentlig. Immunsystemet ditt kan dekke disse behovene gjennom mat eller fra kroppens egne energilagre. Så ja, riktig ernæring har stor vekt i å styrke immunforsvaret.
Vitenskapen sikrer at et sunt kosthold og et optimalt inntak av mikronæringsstoffer kan forbedre forsvaret, samt redusere risikoen for sykdom og minimere alvorlighetsgraden.
faktisk, den kosttilskudd er ikke ment å forebygge eller behandle la Covid. Men det er sant at det finnes vitaminer og mineraler som kan ha gunstige effekter på immunforsvaret. Det ideelle er å forsyne oss med mat, men hvis kostholdet ditt er mangelfullt på essensielle vitaminer og mineraler, kan kosttilskudd bidra til å oppnå den nødvendige dosen.
I tillegg til et sunt kosthold er det noen vaner du bør huske på slik at kroppen din kan forsvare seg uten for mye trøbbel. Disse inkluderer:
- Slutt å røyke
- Oppretthold en sunn vekt.
- Unngå alkohol eller bruk det med måte
- Få nok søvn
- holde seg fysisk aktiv
- Reduser stress
- Vask hendene ofte
- Følger med på vaksinasjoner
Vi kan tydelig si at det ikke er noen direkte måte som kan øke forsvaret. Faktisk vet ikke forskerne hvilke celler i kroppen de skal stimulere, og heller ikke til hvilket nivå de skal ha immunitet.
Så når det gjelder å ta kosttilskudd eller urter, er det ingen bevis for at de forsterker nok til å sikre at du er mer beskyttet mot sykdommer og infeksjoner.
Er det immunitet mot koronavirus?
Vi er alle redde for å få COVID-19. Det er normalt, vi står overfor et virus som vi ikke har sett før, og som vi ikke er immune mot.
Hvis du får koronavirus og blir frisk, vil immunsystemet ditt produsere antistoffer for å bekjempe infeksjon. Disse antistoffene forventes å beskytte deg i fremtiden, men vi kan ikke være sikre. Dessuten, selv om du hadde immunitet, vet ikke forskerne hvor lenge det egentlig varer. Noen sier at det kan vare mellom 3 og 7 måneder.
Logisk sett er vaksinen den mest forventede måten å få immunitet på. Disse forbereder immunsystemet til å lete etter hvor de skal angripe. Dermed, når du er i kontakt med viruset, vil systemet ditt gjenkjenne det og vil kunne angripe det.