Sommeren er en ideell tid for å dedikere tid til deg selv. I tillegg betyr den større eksponeringen for solen at vi er foretrukket med en vakker brunfarge. Imidlertid kan huden vår være ergerlig og ta vare på den med spesiell oppmerksomhet, det gjør ikke vondt. Vær oppmerksom på følgende smoothies for sunn hud om sommeren.
På samme måte som vi bruker krem for å beskytte oss mot solen og ta vare på huden resten av året, mat er en nøkkelpilar. Hvis vi ønsker å vise frem vakker, tonet og sunn hud, vi kan finne veien gjennom et balansert kosthold. I dag gir vi deg 3 ideer slik at du kan tilberede noen smoothies fulle av fordeler for deg. Tør du å prøve?
Smoothies for å ta vare på huden din om sommeren
regenerativ riste
Bland i blenderen en håndfull jordbær, granateple, en pære og et halvt glass vann. jordbær inneholder antioksidanter som bidrar til å produsere kollagen og dermed forbedre utseendet til huden din. Ved siden av Vitamina C styrker immunforsvaret ditt og holder deg sterk og vital. Granateplet og dets revitaliserende egenskaper, er det perfekte komplementet slik at du kan møte kravene i dagene dine.
rensende shake
Forbered i blenderen din grønt eple, en håndfull spinat, en skive ananas og en bit avokado. Tilsett et halvt glass vann for en mer flytende tekstur. Det er en veldig næringsrik shake, med en utmerket smak og lett å drikke, rik på Vitamina C som favoriserer tilstanden til huden din og reduserer aldringstegn.
Antioksidant risting
Hell et halvt glass vegetabilsk melk, en håndfull blåbær, jordbær og bringebær. Hvis du vil gjøre det mer komplett, legg til en håndfull solsikke- og gresskarkjerner og noen valnøtter. Det er en smoothie med høyt antioksidantinnhold som bekjemper skaden forårsaket av frie radikaler; årsak til mange sykdommer og for tidlig aldring. Hvis du vil, kan du inkludere et stykke banan for å gi den et spesielt preg i sin smak og tekstur.
Husk at et balansert kosthold tar vare på interiøret ditt og reflekteres på utsiden. Du kan bruke kosmetiske produkter og andre alternative behandlinger, siden mange av dem kan være nyttige. Likevel, aldri la til side et riktig kosthold. Å ta vare på helsen vår er det viktigste, og best av alt er det veldig enkelt hvis du setter deg inn i det.