Å gå ut og ta en drink om natten er mye hyppigere når det kommer godt vær. Enhver tid er ideell for å bo med venner og familie, i tillegg til at disse utfluktene også øker i ferieperioden. I løpet av året har vi nok med å jobbe og ofre noen planer, men etter sommeren skjønner vi at vi har gått opp noen kilo eller at vi er mer hovne enn normalt.
Det kan virke som en hodepine å gå på terrassen og begynne å tenke på drikken som vil skade kostholdet ditt minst, selv om muligheten for vann ikke er blant favorittene. Deretter analyserer vi de mest konsumerte drikkene i løpet av denne sommeren (uten å gå inn på alkohol). Hva kan være det beste valget?
epletyv
Cider virket som en drink som bare ble konsumert i Asturias, men med ankomsten til den berømte epletyven har inntaket mangedoblet seg. De av oss som hater øl har tatt imot dette vidunderet med stor ære, men hva drikker vi egentlig? Ved 33 centiliter finner vi 52 kalorier og 6 gram sukker. Det er i utgangspunktet en fermentert eplejuicedrikk (konsentrat) som tilsettes glukose, vann, glukose og fruktosesirup og naturlig karamellfarge, blant mange andre kjemikalier.
Det er normalt at det er godt, men du foretrekker kanskje å be om en annen mindre sukkerholdig drink. Spesielt hvis du går ut i konseptet «å ta noen øl» og flere flasker faller.
Øl
Mer eller mindre har øl vanligvis samme mengde kalorier. Generelt inneholder alkoholfritt øl halvparten av kaloriene av et vanlig øl. Shandy-versjonene er rundt 30 kalorier og Radler rundt 40.
Det er også null og lett alternativer, med mindre kaloriinnhold.
Sommer rød
Tinto de verano er en annen av de mest etterspurte drinkene om sommeren. Å blande den med en sitron eller hjemmelaget brus gjør at kaloriene og sukkerinnholdet multipliseres. Selv den berømte sangriaen som vi drikker i strandbarene er en kaloribombe. Vi blander ikke bare rødvin med brus, men tilsetter også frisk frukt.
En deilig drink, men anbefales ikke for vekttap eller vedlikeholdsdietter.
Tonic
Det virker ufarlig. Ligner på sprudlende vann. Men bare det, lignende. Den klassiske versjonen har et høyt sukkerinnhold, men nå har de lansert en herlig nullversjon med nettopp 2 kalorier. Likevel er det ikke en sunn drikk, siden den er full av kjemikalier og gassen vil øke oppblåsthet i magen.
Å konsumere med måte kan være et alternativ.
Coca-Cola
Vi kjenner alle innholdet i denne drinken. Nesten 30 gram sukker i en 250 ml boks og over 100 kalorier. Mer enn den lette versjonen er det beste alternativet null. Hvis du liker denne brusen og du vil smake den av og til, sats på de mindre sukkerholdige versjonene for ikke å øke sukkerinntaket.
Vann vil imidlertid alltid være det beste alternativet. Du kan legge til skiver av sitron eller agurk for å gi den smak og friskhet.