Aquarius-brusen er i prinsippet ment som en isotonisk drikk for idrettsutøvere. Imidlertid har bruken av denne drikken blitt utbredt. Foreløpig er det ikke uvanlig å se stillesittende personer og personer med lite fysisk aktivitet ofte bruke denne drikken. Spesielt for tilfeller av diaré og gastroenteritt.
En av bruksområdene som denne drikken vanligvis gis, er for utvinning fra gastroenteritt. Men er Aquarius nyttig for gastroenteritt? Er dette det beste alternativet?
Hva er Vannmannen?
Aquarius er en brus som tilhører The Coca-Cola Company. Denne brusen dukket opp i 1992 som en sportsdrikk sammenfallende med de olympiske leker i Barcelona 1992. Ifølge uttalelser fra dette selskapet om denne brusen:
"Sammensetningen er designet for å bidra til å oppnå tilstrekkelig hydrering under utøvelse av fysisk aktivitet."
Listen over ingrediensene til denne drinken er: «vann, sukker, surgjøringsmidler: sitronsyre og eplesyre, smaksforsterkere: natriumklorid, kaliumfosfat og kalsiumfosfat, surhetsregulerende middel: natriumsitrat, antioksidant askorbinsyre, stabilisatorer: E-414 og E-445, sinkglukonat, søtningsmidler: sukralose og acesulfam K, naturlige sitronaromaer og andre naturlige smaksstoffer".
Når det gjelder næringsverdien, gir den oss for hver 100 milliliter produkter:
- Energiverdi: 18 kalorier
- Fett: 0 gram
- hvorav Mettet: 0 gram
- Karbohydrater: 4.3 gram
- hvorav sukkerarter: 4.3 gram
- Protein: 0 gram
- Salt: 0.05 gram
Ved å analysere næringsinnholdet er denne drikken en blanding av vann med sukker og ulike kjemikalier som gir sitrussmak. Kaloriene kommer utelukkende fra det tilsatte sukkerinnholdet, så i en flaske kan vi få i oss mer enn 40 gram gratis sukker.
Er det bra for gastroenteritt?
Hovedsakelig, og oppsummerer det vi vil argumentere nedenfor: fordelingen av elektrolytter i denne typen drikke er indikert for vanntap gjennom svette, ikke dehydrering på fordøyelsesnivået. Disse to dehydreringene er ikke likeverdige.
For å argumentere for dette, vil vi basere oss på de viktigste elektrolyttene som går tapt i hver dehydrering:
- sudor. Den fjernes fremfor alt natrium og i mindre grad kalium.
- Gastrointestinale lidelser. Den fjernes fremfor alt potasio og i mindre grad natrium.
I følge dette kan vi se at drinker som Aquarius, som hovedsakelig gir oss natrium, ikke er det beste alternativet. Dessuten vil ikke disse typer drinker, som har en høy mengde glukose, være til nytte for fordøyelsessystemet vårt. Vi kan til og med forsikre at å drikke denne typen drinker er ganske lik å drikke en cola (men uten gass).
Faktisk anbefales det ikke å ta Aquarius for å gjenopprette hydreringsnivået etter endt sport. Det er ikke en magisk drikk som gir ideelle mikronæringsstoffer for kroppen. Med mindre vi er en profesjonell idrettsutøver eller driver med langdistansekonkurranser, vil vi alltid velge å drikke vann. Resten av næringsstoffene er bedre å tilegne seg med et tilstrekkelig kosthold.
I følge den spanske foreningen for pediatri kan vi observere følgende fragment eksponert i en artikkel om akutt gastroenteritt, med henvisning til orale rehydreringsløsninger:
"I alle fall må de ha et tilstrekkelig glukose/natrium-forhold (alltid mindre enn 2/1) og en osmolaritet som ligner på plasma, forhold som ikke oppfylles av industrielle løsninger (Aquarius) eller hjemmeløsninger som har mangel på elektrolytter og høy osmolaritet"
* For å lese mer om akutt gastroenteritt, legger jeg igjen lenken til dokumentet til den spanske pediatriske foreningen som det forrige fragmentet er hentet fra.
Og for diaré?
Når du har diaré, mister kroppen ekstra vann, i tillegg til elektrolytter som natrium, kalium og klorid. Personer med inflammatorisk diaré (som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt) eller sekretorisk diaré (som karsinoid syndrom) kan ha ekstreme væske- og elektrolytttap, noe som fører til en farlig form for dehydrering som kan være livstruende.
Mange mennesker med kronisk diaré behandler dehydreringen med sportsdrikker som Aquarius. Men som vi diskuterte tidligere, er sportsdrikker formulert for å erstatte elektrolytter som går tapt i svette under trening. Mengdene av natrium og kalium er ikke høye nok til å erstatte de som går tapt gjennom kronisk diaré. Sportsdrikker kan imidlertid fungere for folk med mild diaré eller hvis du ikke får tilgang til et bedre alternativ.
I tillegg er det studier som viser en kaliummangel 48 timer senere når Aquarius tas utelukkende for å forbedre diaré. Husk at det er så mye sukker og andre ingredienser i denne drinken at dens osmolalitet er mye høyere enn hva en normal kropp kan håndtere. Denne høyere osmolaliteten trekker faktisk mer væske ut av cellene, noe som gjør dehydrering og vannaktig diaré verre, ikke bedre.
Hva tar jeg da ved gastroenteritt?
Svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt: vi trenger et godt oralt serum fra apoteket. Dette serumet vil gi oss mengder av potasio hva trenger vi. Dessuten vil dette serumet ha en lav osmolaritet (lavt innhold av glukose og natrium).
Noen serum tilgjengelig på markedet er:
- Gjenoppretting.
- Bioserum.
- Cytoral.
En ting vi kan se i orale rehydreringsløsninger og de fleste sportsdrikker er at de begge inneholder en eller annen form for sukker, vanligvis i form av glukose. Når glukose er tilstede, øker absorpsjonen av natrium og kalium. Derfor anbefales rehydreringsdrikker som inneholder alle tre komponentene: natrium, kalium og glukose.
Elektrolytterstatning avhenger av hyppigheten og alvorlighetsgraden av diaré. Hvis noen med kronisk diaré klager over vedvarende tretthet og alvorlig diaré (15-25 turer på do per dag), anbefales aggressiv væske- og elektrolytterstatning med oral rehydreringsløsning.
Personer med tre eller fire avføringer om dagen kan bruke sportsdrikker eller vann med elektrolytt, og supplere med orale rehydreringsløsninger etter behov.
Dessverre er det helsepersonell som fortsetter å anbefale denne typen drikker, i tillegg til Actimel for å «booste» immunforsvaret og Danacol for å forbedre kolesterolet. Ingen av disse ultrabehandlede produktene har mirakuløse effekter på kroppen. Hvis du har lyst til å ta en drink med smak når du har gastroenteritt, prøv å tilsette litt sitron- eller appelsinjuice i serumet.