Hvis du har problemer med å bæsje når du går på do, prøv alle slags hjemmemedisiner. Te har lenge vært brukt for å lindre forstoppelsesproblemer, så i dag gir vi deg spesielt seks typer som kan hjelpe deg å få en bedre avføring.
Forstoppelse er definert som å ha tre eller færre avføringer i løpet av en uke, og avføring kan være hard, tørr og noen ganger smertefull å passere. Nesten alle blir forstoppede noen ganger, og det varer vanligvis ikke lenge og er ikke alvorlig.
Å spise mer frukt, grønnsaker og hele korn, alle høy i fiber, er en annen måte å lindre dette tarmproblemet. Du bør også prøve å trene nok og ta deg tid til å ta avføring når du trenger det.
Snakk med legen din hvis avføringsvanene dine endres: du bør bare bruke avføringsmidler hvis en lege sier at du bør, og de vil også kunne fortelle deg om noen av dine nåværende medisiner kan forårsake dette tarmproblemet.
Den beste teen for å lindre forstoppelse
rabarbra te
Det kan være uventet, men din bestemors rabarbrate kan bidra til å lindre forstoppelse. Om sommeren, hvis du har forstoppelse, er det lurt å ta fersk rabarbra på grunn av dens avføringsegenskaper. Du kan lage din egen rabarbrate hjemme eller finne den i pakkede teposer. Det er også en ingrediens i Essiac-te.
Selv om klinisk bevis hos mennesker er begrenset, anses rabarbra som et stimulerende avføringsmiddel og kan også lindre gastrointestinal dysfunksjon hos personer med sykdommer.
aloe vera te
Noen opplever at aloe vera juice kan være nyttig for å lindre forstoppelse. Disse fordelene kan brukes på te: Aloe som finnes i mange teer ser ut til å ha stimulerende avføringsegenskaper også.
En fordel som te kan ha fremfor juice er at den er varm: Å starte dagen med en varm drink kan hjelpe med å bevege avføringen. Og generelt hjelper det å drikke mye væske å holde avføringen myk, noe som gjør det lettere å passere.
senna te
Senna er et populært urteavføringsmiddel og er generelt trygt og godt tolerert. Den tilhører en stor slekt av tropiske blomstrende planter, og dens blomster og frukt har blitt brukt i århundrer i folkemedisin for å lindre forstoppelse.
Det er allment tilgjengelig i te, spesielt de som markedsføres for å lindre forstoppelse. Senna ser ut til å ha effekter på tykktarmsmuskulaturen for å stimulere sammentrekninger som kan være gunstig for å lindre forstoppelse.
Når muskelen i tykktarmen er avslappet, kan det føre til forstoppelse. Men når det stimuleres, kan det bidra til å flytte materialer ut av fordøyelsessystemet. Det forårsaker vanligvis avføring innen 6 til 12 timer, så du kan ta det om natten for å stimulere til avføring neste morgen.
Men ikke ta senna i mer enn en uke uten først å konsultere en lege. Å ta for store doser kan forårsake mild til moderat leverskade, men leverskade fra langvarig bruk er sjelden og de fleste tilfeller reverseres raskt ved seponering.
Cascara te
Skallet trekkes normalt ut av den aldrende tørkede barken av Rhamnus purshiana, en type tindvedtre eller busk som er hjemmehørende i Nord-Amerika, og er en vanlig terapi for forstoppelse.
Som senna, kan det forårsake leverskade når det tas i overkant og bør brukes i mindre enn en uke. Bivirkninger kan omfatte magekramper og elektrolyttubalanse.
Sammen med senna, rabarbra og aloe hjelper skallet tykktarmen med å flytte materiale gjennom fordøyelsessystemet. Alle disse fire teene stimulerer tykktarmsmuskelen til å trekke seg sammen mer regelmessig og kraftig, men den nøyaktige mekanismen de gjør dette på er sannsynligvis annerledes og ikke godt definert.
Svart te eller grønn te
Koffeinholdig te kan også hjelpe deg med å gå på do, på samme måte som morgenkaffen din.
El svart te Brygget har en tendens til å være den høyeste koffeinholdige teen, med 47 milligram koffein i en kopp. Til sammenligning har brygget kaffe 96 milligram koffein i en kopp. De verde tee den har også koffein, men litt mindre, med 28 milligram per kopp.
Koffein fungerer som et stimulerende middel for sammentrekninger eller tarmmotilitet. Det er derfor mange sier at de bæss etter å ha tatt morgenkoppen med kaffe eller te. Siden svart te har koffein, må du passe på inntaket ditt. Du vil imidlertid også dra nytte av dens flavonoider som bekjemper betennelse og støtter sunn immunfunksjon.
Svart te og grønn te kommer fra Camellia sinensis. For svart te tørkes og fermenteres bladene, noe som gir den en rikere smak og mørkere farge.
frukt te
Visse teer med fruktsmak kan også bidra til å lindre forstoppelse, selv om mer forskning er nødvendig.
Steinfrukter som fersken, kirsebær, plommer og svisker inneholder et sukker som kalles sorbitol, det absorberes ikke godt og kan faktisk utløse utskillelse av væske i tarmen. Det kan ha en avføringseffekt.
Det er ennå ikke klart hvordan denne effekten kan brukes på te, men at flere teer er smaksatt med slike frukter. Det skader kanskje ikke å prøve dem hvis du elsker smaken og har å gjøre med forstoppelse, spesielt siden den varme væsken kan hjelpe seg selv.