The Spanish Society of Endocrinology and Nutrition (SEEN) har nettopp annonsert at de fraråder bruk av alfa-liponsyre som kosttilskudd. Som mange av kosttilskuddene, er det ingen bevis for å fastslå at det er gunstige effekter på helsen. De fleste kan fås fritt, uten regulering, så å konsumere dem fritt kan være farlig for kroppen.
Hva er alfa-liponsyre?
Alfa-liponsyre er et enzym (molekyl som akselererer hastigheten på kjemiske reaksjoner) og er sammensatt av flere isomerer. Dette molekylet anses å være involvert i noen enzymatiske funksjoner, selv om de som kjøper det i tilleggsform ser etter den potente aktiveringen av fettforbrenning.
Selv om det ikke er nødvendig i kroppen vår, tar en riktig dosering (mellom 50 og 100 mg), bør vi ikke ha noen problemer. På den annen side kan misbruk av forbruket føre til hodepine, kramper, ubehag, prikking eller stoffskiftesvikt.
På den annen side understreker eksperter at den kjemiske strukturen til dette stoffet er annerledes når vi finner det naturlig i mat, sammenlignet med hvordan det brukes i kosttilskudd.
Etter at flere undersøkelser har blitt utført, konkluderte et panel av ekspertforskere på europeisk nivå at på grunn av mangel på vitenskapelig bevis, en årsak-virkning sammenheng mellom inntak av alfa-liponsyre og de gunstige effektene kan ikke fastslås som bransjen ser ut til å tilskrive. Det er verken beskyttelse av kroppens lipider mot oksidativ skade, det hjelper heller ikke til å opprettholde normale kolesterolnivåer i blodet, favoriserer heller ikke reduksjon av kroppsfett, og det er heller ikke en økning i beta-oksidasjon av fettsyrer. påvirke genregenerering.
Hvis du virkelig ønsker å forbrenne fett, start med å trene og spise en diett med kaloriunderskudd. Legg deg alltid i hendene på helseeksperter og ikke bruk kosttilskudd uten tilsyn.