Selv om mange spanjoler fortsatt er under ordre om å holde seg hjemme for å begrense spredningen av det nye koronaviruset, har noen stater begynt å ta skritt for å gjenåpne virksomheter. Og når millioner av mennesker vender tilbake til arbeidsplassen, vil mange uten tvil stole på offentlig transport.
Hvis du er en av disse, har du sannsynligvis spørsmål om hvordan du unngår å få bakterier på ruten.
Enten du trenger å ta offentlig transport snart eller bare ønsker å være forberedt på fremtiden, har vi dekket deg.
11 triks for å unngå smitte på T-bane og buss
Betal før du reiser
Skal du reise med tog eller buss, bruk transport som har kontaktløs betaling. Ved å bruke kontaktløs betaling, for eksempel tap-og-spill-kort eller forhåndsbetalingsmetoder via smarttelefonapper, kan du kjøpe turen raskt og unngå kontakt med stasjonsagenter og sjåfører for potensielt å redusere overføringen av viruset.
Faktisk har noen offentlige transportmyndigheter begynt å innføre disse beste praksisene for å oppmuntre til sosial distansering og redusere spredningen av COVID-19.
holde sosial avstand
Selv om det kan være utfordrende om bord på buss eller tog, gjør ditt beste for å trene sosial distansering i størst mulig grad. Og ikke bare under reisen, men spesielt mens du venter på bussholdeplasser, eller går inn og ut av kjøretøyet.
Disse dørene er strupepunkter, noe som betyr at de lett kan bli overfylte, overfylte eller blokkert med en haug med reisende som har det travelt. Det siste du ønsker er å være side om side med noen som kan være smittet.
Derfor er det viktig å holde minst 2 meters avstand til enhver tid. Faktisk fant en studie fra mai 2020 publisert i Health Affairs det steder uten sosial distansering viste en 35 ganger høyere risiko for spredning av koronaviruset.
Bruk bakutgangen
En enkel måte å sikre sosial avstand på er å unngå interaksjoner med bussjåfører når de går ut eller går inn i kjøretøyet gjennom bakdørene. Sjåfører, som er rundt passasjerer hele dagen, er fortsatt de mest sannsynlige for å bli smittet.
Så ideelt sett bør du komme deg inn og ut på baksiden med mindre du er en passasjer med spesielle behov eller funksjonshemninger.
Og for å forhindre at transittoperatører blir syke, har mange transittbyråer begynt å dele ut forsyninger som masker, hansker, hånddesinfeksjonsmidler og desinfiseringsservietter for å holde sine ansatte trygge.
Men å minimere kontakten med sjåfører er fortsatt nøkkelen til helsen din og deres.
Husk at jo flere transittarbeidere blir smittet, jo færre vil være tilgjengelige for å drive offentlig transport. Det betyr færre busser og tog for å frakte like mange passasjerer.
bære en maske
Når du er på offentlig transport, bruk maske og unngå å berøre øyne, nese og munn. Det anbefales også å bruke briller for å redusere trangen til å stikke hendene i øynene. Ved å gjøre det bidrar du til å redusere risikoen for at viruset når deg gjennom dråper og aerosoler.
Det er nettopp derfor noen offentlige transportmyndigheter krever at passasjerer bruker ansiktsdeksler når de reiser.
Likevel er det ikke å ha på seg en maske en erstatning for sosial distansering. Snarere tilbyr det et nytt lag med beskyttelse og hjelper deg å unngå utilsiktet spredning av viruset til andre reisende, spesielt hvis du er pre-symptomatisk eller asymptomatisk.
Hold deg stille
Med unntak av å gå til et nytt sete for å unngå noen som er tydelig syke eller ikke har på seg maske, bør du ideelt sett prøve å holde deg på ett sted under reisen for å minimere kontakten du har med mennesker.
Dette går tilbake til ideen om sosial distansering. Jo færre møter du har med potensielt syke mennesker, jo bedre.
Og det går begge veier. Hvis du er bærer av COVID-19 og ikke vet det, vil du ikke at viruset ved et uhell skal spre seg over hele t-banen eller toget. Faktisk anslo en studie fra april 2020 publisert i Nature Medicine at 44 prosent av infeksjonene oppstår på grunn av presymptomatiske mennesker, altså de som ennå ikke har vist symptomer.
Bruk et hånddesinfeksjonsmiddel
Å bruke et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel etter å ha kjørt tog eller buss virker som en no-brainer. Men visste du at du også bør sette litt desinficeringsmiddel på hendene så snart du setter deg på t-banen eller bussen? På denne måten reduserer du risikoen for å forurense begge overflatene og smitte deg selv.
Husk at vi alle må ta ansvar for å holde oss trygge og stoppe spredningen av dette dødelige viruset i lokalsamfunnene våre. Det betyr å gjøre det som er nødvendig for å forhindre at andre fanger bakteriene dine.
Dette er spesielt viktig hvis du er smittet med COVID-19, men ikke viser noen tegn. Faktisk kan det ta alt fra fem dager til to uker før symptomene utvikler seg, ifølge en studie fra mai 2020 i Annals of Internal Medicine.
I mellomtiden, mens viruset inkuberer, kan du utilsiktet overføre patogenene dine til andre på offentlig transport. Selv asymptomatiske mennesker som aldri viser indikatorer på sykdom kan overføre koronaviruset.
Greit, men hva bør du gjøre hvis du ikke har hånddesinfeksjon? Prøv å ta på så få ting som mulig under turen, bruk engangshansker hvis du har det, og vask hendene med såpe og vann i 20 sekunder så fort som mulig.
Ikke rør noe
Enten du har hånddesinfeksjon eller ikke, generelt er det en trygg strategi å unngå overflater på t-banen eller toget. Dette er fordi det nye koronaviruset kan vare på ulike overflater fra noen timer til flere dager.
Hvis det er mulig, ikke rør noe, inkludert selve setet. Du kan holde fast i stolpene eller rekkverkene med desinfiserende kluter. Med det sagt, gjør mange transittbyråer også sitt for å redusere overføringen av COVID-19 ved å desinfisere kjøretøyene deres daglig.
Velg lavtrafikktiden
Hvis du har spillerom i timeplanen, prøv å unngå å ta offentlig transport i rushtiden. Ved å justere reisetidene kan du unngå tider hvor tog og buss er mest opptatt.
Og når det er mulig, hold deg unna t-bane- og bussruter som går gjennom gjeldende koronavirus-hot spots. Det kan være verdt å gå litt lenger til en annen stasjon hvis den ligger i en del av byen med lavere infeksjonstall eller har en tendens til å være mindre overfylt.
Mange offentlige transportmyndigheter gjør også strategiske endringer for å holde passasjerene tryggere i rushtiden. Når det er sagt, sett deg aldri inn i et overfylt kjøretøy og gi deg selv ekstra tid i tilfelle du må vente på et mindre overfylt tog eller buss.
unngå samtaler
Selv om det alltid er viktig å være hensynsfull og høflig overfor medreisende, bør ikke den daglige pendlingen være tiden for småprat. Ikke la en fremmed (eller noen egentlig) få deg inn i en samtale.
Dette er fordi COVID-19 kan overføres gjennom luftveisdråper, ikke bare når en syk person hoster eller nyser, men ganske enkelt når de snakker. Og siden infiserte mennesker kanskje ikke viser symptomer, er det vanskelig å vite hvem som bar koronaviruset i utgangspunktet.
Faktisk kan små luftveisdråper produsert ved vanlig tale henge i luften i minst åtte minutter, ifølge en studie fra mai 2020 publisert i PNAS. Disse funnene ser ut til å vise at å snakke normalt lett kan overføre koronaviruset, spesielt i trange miljøer med lite luftsirkulasjon som tog og busser.
Unngå å spise inne i T-banen
På en travel dag kan du bruke reisetiden til å ta en matbit. Men i en tid med den nye koronaviruspandemien er det ikke en smart idé å spise mens du er på farten.
For det første må du fjerne masken for å få en rask matbit. Igjen, en ansiktsdekning hjelper ikke bare med å beskytte deg mot irriterende patogener, men det forhindrer også at bakteriene dine flyr fritt i luften og infiserer andre passasjerer.
Sjansene er også store, uansett hvor flittig du er til å holde hendene for deg selv, har du sannsynligvis berørt en skitten overflate på et tidspunkt i løpet av turen.
Selv om det ikke er bevis på at du kan få koronaviruset fra forurenset mat, anbefales det fortsatt ikke å legge hendene nær munnen offentlig. Det er fordi, uten maske, er det også sannsynlig at du berører ansiktet ditt, og hvis du har bakterier på hanskene dine, kan de nå andre inngangspunkter for infeksjon, som nesen og øynene.
Den samme regelen gjelder også for drinker. La vannflasken ligge i vesken; ellers kan bakteriene du plukket opp på offentlig transport, fange på og infisere deg senere.
Bruk en annen transportmåte
Hvis du har en annen måte å reise på, bruk den. Jeg tror det er en god idé å unngå offentlig transport hvis det er mulig og la folk som ikke har andre alternativer reise tryggere.
Saken er at viruset fortsatt er tilstede i lokalsamfunnene våre, så å ta offentlig transport, hvor du vil møte mange mennesker, setter deg og andre i fare for å få COVID-19.
Smitteforebygging er et felles ansvar. Med andre ord, vi må alle gjøre vårt for å holde oss trygge og beskytte andre. Det betyr at hvis det ikke er helt nødvendig å reise med tog eller buss, ikke gjør det.
Når det er mulig, gå eller sykle til jobben. Ikke bare vil du redusere risikoen for å få eller spre koronaviruset, men du vil også logge noen timer med hjertesunn trening og muligens forbedre din mentale helse.