Som meg brenner du sikkert også for å spise. Det gjør ikke noe at jeg lager maten, jeg skal allerede tenke på neste, for få ting kan nytes mer enn mat.
Men til tross for å elske mat, er jeg sikker på at vi ikke brukte nok tid og konsentrasjon på det. På den ene siden skjer det ofte at vi spiser veldig raskt og når vi har lite igjen på tallerkenen tenker vi på hvor korte vi har vært. Husk også at i de fleste av måltidene våre tar vi hensyn til noe annet (et møte, TV, familie).
Hva med å spise med din ikke-dominante hånd?
Det spiller ingen rolle om du er venstrehendt eller høyrehendt, det er klart at du vil ha den ene hånden mye dyktigere enn den andre. Så for å prøve å nyte maten litt mer (og alt generelt), foreslår jeg at du bytter hender.
I tillegg til å ta hensyn til spisemønsteret ditt og rytmen du spiser, er det noen ganger nødvendig å bruke visse hindringer for å rette opp dårlige vaner.
Noen ganger har vi fortalt deg hvorfor å spise sakte favoriserer fordøyelsen og vekttap, og det er derfor mange bruker visse teknikker for å kontrollere angst og spise saktere.
Det er sant at selvkontroll ikke er lett å oppnå, så jeg foreslår at du spiser med din ikke-dominerende hånd. Det vil si at hvis du er høyrehendt, lær deg å spise med venstre hånd. Du vil åpenbart ikke ha samme fingerferdighet og du vil se litt klønete ut de første dagene.
Ved å bruke litt lengre tid på å stikke hull i maten enn å håndtere gaffelen, vil du bruke mye mer tid på å spise og du vil nyte hver bit.
Utvikle din hjernekraft
Å utføre visse aktiviteter med den ikke-dominante hånden er et perfekt alternativ for å stimulere hjernen. Siden vi blir født, er vi veldig mønsterorienterte og kroppen blir vant til dem. Så du mister evnen til å utføre de samme aktivitetene med den motsatte hånden som vi har brukt i årevis.
Når vi plutselig utfordrer kroppen vår, holder hjernen seg i form og kan hjelpe deg å utvikle litt kraft som vil hjelpe deg med daglige gjøremål. Logisk sett vil det ikke være lett å bli vant til det, og du vil se litt klønete ut, men du vil ende opp med å gi livet ditt en ny visjon.
I dette tilfellet har jeg fortalt deg om å spise med din ikke-dominante hånd, men du kan prøve å pusse tennene, helle vann i en flaske, skrive på mobiltelefonen eller bruke datamusen.