Å spise et balansert kosthold er avgjørende for god helse. Selv om det er sant at du ikke bør innta noe mat i overkant, bør du også sette en tidsplan. Maten vi spiser er like viktig som rekkefølgen på måltidene våre. For eksempel kan du sitere 5 matvarer du ikke bør spise om natten? Vi gjør!
Mat forbudt om natten
Det er mange matvarer som, inntatt med måte, er veldig bra for kroppen vår. Det er andre som til og med bør være obligatoriske på grunn av deres store ernæringsmessige bidrag. Men når vi inntar noen av dem om natten, kan de anta en betydelig motstand når det gjelder å nå våre mål. Videre kan dette faktum også forårsake problemer når det gjelder å sovne og nyte en avslappende hvile.
1. Ost
Osten, for sin fettinnhold, er en matvare vanskelig fordøyelse. I tillegg kan det forårsake surhet, derfor er det ikke en sterkt anbefalt mat for natten. Faktisk er det svært sannsynlig at du føler tyngde i magen og det er vanskelig for deg å oppnå tilstanden av avslapning før du sover.
2. sjokolade
Selv om ren kakao er en sterkt anbefalt mat på grunn av egenskapene antioksidanter og energigivende midlerDu bør ikke spise det om natten. Hennes KARAKTERISTIKKER sentralstimulerende midler De kan forårsake ugunstig uro i timene før sengetid. I tillegg vil kroppen forbli "immobil" i timevis, så kaloriene den gir deg vil lagres som fett.
3. Krydret
Igjen, en annen veldig gunstig mat for kroppen vår, så lenge den inntas riktig. Å gjøre det om natten er ikke tilrådelig. Kroppen vår trenger en ekstra energi til å fordøye krydret mat. Hvis du tyr til det før du legger deg, kan du våkne flere ganger i løpet av natten. Også denne typen mat øker kroppstemperaturen vår, som vanligvis ikke er veldig behagelig for hvile.
4. Rødt kjøtt
Su fordøyelsesprosessen er veldig langsom, så kroppen vår vil jobbe med å fordøye i løpet av natten. Vi må støtte og favorisere kroppen vår, ikke få den til å fungere på en tung og uønsket måte. Velg lette middager og delta bevisst i din gode helse.
5. Kaffe eller te
Som vi vet inneholder kaffe koffein. Det er ikke hensiktsmessig å ta det før hvile, siden dets stimulerende egenskaper vil gjøre oss mer våkne og energiske og det vil være vanskelig for oss å sovne. Så hvis du ikke vil kaste og snu, glem kaffe om natten.
Det samme gjelder for te. Det vil være å foretrekke å konsumere infusjoner relajantes for å hjelpe deg med å hvile. Disse anbefales sterkt for optimale søvnforhold. Hvis du ikke har prøvd det, oppfordrer vi deg til det!