Vi er midt på sommeren og mange av oss drar med venner for å tilbringe dagen på stranden eller i bassenget. Det normale er å ha moren din i tankene dine som forteller deg det om "Du skal ikke bade før det har gått 2 timer og du har fordøyd«. Det er en stemme som gjennomborer tankene våre hver gang noen inviterer oss til et bad akkurat ferdig med å spise.
Er det virkelig sant at vi bør vente med å fordøye? Tenk at vi mener bare å ta en dusj hjemme etter å ha spist, må vi også telle to klokketimer?
Hvorfor myten om å ikke bli våt etter å ha spist?
Det hele stammer fra en rekke faktorer. Myten om å ikke bade når vi er ferdige med å fylle magen oppsto i varmt vær, hvor varme eller en endring i kostholdet kan gjøre fordøyelsen tyngre.
Det er sant at det ikke anbefales bade i kaldt vann minutter etter å ha spist, siden det har en direkte innvirkning på blodstrømmen. Det vil si at mens kroppen fordøyer, blir blodet vårt konsentrert i denne prosessen for å absorbere maksimalt antall næringsstoffer. Hvis vi kommer i kaldt vann, "distraherer" blodet og det vil begynne å dele opp funksjonene for å varme opp kroppen eller bevege musklene.
Også, akkurat som du ikke har lyst til å sette deg selv til trene etter å ha spist, å komme i havet eller i bassenget innebærer å gjøre bevegelser som gjenfanger oppmerksomheten til blodstrømmen.
Nøkkelfaktorer: temperatur, mengde mat og type bad
Ikke bare temperaturen på vannet forstyrrer, men også kroppstemperaturen mengde mat som vi har fått i oss, typen bad vi skal gjennomføre...
Temperaturen er viktig, både for vannet og for kroppen, siden den viser nøyaktig om vi kan bløtlegge oss etter å ha spist. Hvis du har mye varme og kroppen din er varm, vil du sterkt ønske å komme i vannet med hodet først; problemet er at hvis han vannet er veldig kaldt og du er i full fordøyelse, er det sannsynlig at kroppen din ikke vet hvordan den skal håndtere så mange stimuli.
Hvis det skjer at kroppen eller vannet har høy temperatur, må du regulere en av de to for å utjevne dem så mye som mulig og unngå en fordøyelsessjokk. Hvis vannet er kaldt, prøv å senke temperaturen ved å komme i skyggen, dra nytte av den kjølige brisen og hydrere deg ordentlig.
Selvfølgelig mengde mat er også nøkkelen. Jo mer du spiser, jo mer vil det koste kroppen å fullføre fordøyelsen, jo mer tid vil det kreve en mengde blod og jo lettere vil det være å lide av mageproblemer.
Det ideelle er å spise lette retter, med fersk og naturlig mat for å lette fordøyelsen i kroppen din.
I tillegg påvirker det også baderomstype som du skal gi Å kjøle seg ned i en dusj er ikke det samme som å svømme i 20 minutter som Michael Phelps. Med du dusjer vi lar bare vannet falle gjennom huden, uten å gjøre gjentatte bevegelser, uten å holde pusten og redusere sjansene for sjokk. Ja absolutt, hindrer at vannet blir for varmt fordi blodårene vil utvide seg og du kan igjen avlede konsentrasjonen av blodet.