På kalde vinterdager setter vi pris på la solen stå opp, og det overfører mye vitalitet og energi til oss. Sol deg, og ikke nødvendigvis på stranden og om sommeren, stimulerer produksjonen av vitamin D, så nødvendig for god tilstand av bein og assimilering av kalsium.
Mange ganger er vi ikke klar over hvor viktig det er å tilegne seg fordelene som solen gir. Og det er det, dette er avgjørende for alle levende vesener. Utover estetiske grunner, gir det oss mange fordeler som vi ikke kan ignorere å utsette deg selv for solen med nødvendige forholdsregler.
Fordeler med soling
Vitamin D
Sole stimulerer produksjonen av vitamin DBra for å styrke bein og tenner. Dette er på grunn av dens funksjon av kalsium assimilering. Selv om de fleste vitaminer tilegnes gjennom mat, forsterkes vitamin D når vi blir eksponert. Det skal ikke mer til enn ti minutter om dagen, for å opprettholde vitamin D i kroppen på de anbefalte nivåene. Du kan gjøre det først om morgenen, så solens stråler er ikke aggressive og dens bidrag er like effektivt.
Styrker immunforsvaret
Hvis vi blir vant til å utsette oss for solens stråler med jevne mellomrom, vil vi observere hvordan styrker immunforsvaret vårt, beskytter oss mot sykdommer og infeksjoner. Det er med på å styrke forsvaret på en naturlig, enkel og behagelig måte.
Balanserer kolesterolnivået
Dette er fordi når vi soler oss, fettet løses opp, som gir bedre kardiovaskulær helse. Solens stråler bidrar til å bedre metabolisere kolesterol og forhindre at arterier tettes.
Forbedrer hudtilstanden
Slik er det! Forbedrer endrede tilstander i huden og får den til å se sunnere ut. Det forbedrer akne-utsatt hud og gir den et bedre utseende. Det er imidlertid svært viktig å bruke tilstrekkelig solbeskyttelse og ikke bli mer enn en halvtime.
Senker blodtrykket
Solen forårsaker en vasodilatasjon av de overfladiske blodårene og øker blodsirkulasjonen, og dermed redusere blodtrykksverdiene.
I tillegg til fordelene som vi har fortalt deg om, er soling en utmerket måte å løft humøret, forbedre søvnkvalitet y beskytte oss mot mange sykdommer.
Soling er veldig sunt og nødvendig, men bevisst. Nå som våren kommer nærmere og nærmere gleder vi oss til sol, men det må vi huske på eksponering må være ansvarlig. På denne måten vil alt være fordeler på et fysisk og energisk nivå.