Tenk på blodtrykk Som vanntrykket i dusjen. Du vil ikke at det skal være for lavt fordi det ikke ville være veldig effektivt. Men du vil heller ikke at det skal være for høyt fordi det til slutt blir uutholdelig. Forskjellen er selvfølgelig at når det kommer til blodtrykk, oversettes uutholdelig til alvorlige tilstander som hjerneslag, hjertesvikt, demens og blindhet.
Hypertensjon er som om alle organene ble bombardert med vann fra en brannslange. I dag skal vi dykke inn i hvordan høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, ser ut og føles og effektene på kroppen.
Hva er normalt blodtrykk?
Blodtrykket måler kraften som blodet presser mot arterieveggene. Det er igjen bestemt av hvor mye blod hjertet ditt pumper og hvor brede og fleksible arteriene dine er. Sunt blodtrykk er definert som mindre enn 120/80 mm Hg.
Det øverste tallet er blodtrykket ditt. systolisk, som er trykket som genereres av hjertet når det pumper. Det nederste tallet er trykket. diastolisk, målt når hjertet er mellom slagene. De to sammen avgjør om du har høyt blodtrykk eller ikke, selv om det systoliske (øverste) tallet vanligvis er viktigere fordi det er vanskeligere å kontrollere.
Typer høyt blodtrykk
Enhver avlesning på 120/80 eller høyere regnes som over ideelt blodtrykk, men neste trinn over normalt blodtrykk er en kategori som kalles høy, hvor den systoliske avlesningen er mellom 120-129 og den diastoliske er mindre enn 80. Personer i dette området har høyere risiko for å utvikle ekte hypertensjon.
Høyt blodtrykk er også delt inn i kategorier basert på årsaken (eller mangel på årsak):
Primær eller essensiell hypertensjon
Det er ingen åpenbar årsak. Dette kan ta år å utvikle, og er sannsynligvis et resultat av aldring og/eller livsstilsproblemer som kosthold og trening. Flere og flere mennesker har denne typen hypertensjon.
sekundær hypertensjon
Sekundær oppstår når det er en kjent årsak, for eksempel en annen helsetilstand (søvnapné, nyreproblemer eller problemer med skjoldbruskkjertelen er vanlige skyldige) eller visse medisiner som dekongestanter, p-piller og gatenarkotika, som kokain eller metamfetamin. Denne typen vises vanligvis mer brått.
Hva er symptomene?
Høyt blodtrykk har vanligvis ingen symptomer, og det er derfor det kalles "den stille morderen". Folk kan tåle ganske høyt blodtrykk uten symptomer.
Når det er sagt, sier noen mennesker som har hatt høyt blodtrykk at de føler seg mye bedre etter å ha blitt behandlet. Symptomer på en hypertensiv krise, når blodtrykket plutselig stiger til 180/120 eller høyere, kan omfatte:
- Alvorlig hodepine
- Forvirring
- Uklart syn
- Kvalme og oppkast
- kramper
- Pusteproblemer
Hvilke effekter har ubehandlet høyt blodtrykk?
Stivhet i blodårene
Skaden starter med blodårene. Det kontinuerlige trykket av blodet mot veggene i arteriene eroderer slimhinnen. Arteriene blir mindre elastiske og det blir vanskeligere for blod å reise gjennom dem.
Blodårene må være veldig fleksible, slik at de kan trekke seg sammen og løsne etter hva kroppen trenger. Når arteriene stivner, blir blodtrykket vanskeligere å regulere, og kroppen vil øke blodtrykket ettersom den sliter med å opprettholde blodstrømmen til nøkkelorganene.
Hjerte- og hjerneskade
Korrosjonen av blodårene fører til slutt til organskader fordi organene ikke får nok blod og oksygen. De organene i kroppen som er mest følsomme for blodtrykk er hjernen, hjertet og nyrene. Det er her høyt blodtrykk kan gjøre mest skade.
Som et resultat kan kronisk hypertensjon føre til koronarsykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag og aneurisme.
Nyreinsuffisiens
Nyrene er også i faresonen. Disse er avhengige av høyt regulert blodtrykk for å sikre at de filtrerer blodet ditt riktig. Når trykket ikke er regulert, kan du ende opp med nyresvikt.
kognitiv nedgang
Hypertensjon kan også indusere hukommelses- og tenkeproblemer forbundet med mild kognitiv svikt og til og med demens. Dette er fordi skadede blodårer gjør det vanskelig for blod å nå hjernen.
Andre effekter
Effektene kan også spre seg til karene i øynene, forårsake tåkesyn og til og med blindhet. Noen menn og kvinner opplever også seksuell dysfunksjon fordi det ikke er nok blod i penis eller vagina.
Faktorer riesgo
Det er mange forskjellige risikofaktorer for hypertensjon. Mens noen er uunngåelige, er andre innenfor din kontroll.
De to viktigste som du ikke kan endre er genetikk og alder. Folket av visse raser, som afroamerikanere, har også høyere risiko for å utvikle hypertensjon.
Modifiserbare risikofaktorer er:
- Får ikke nok trening
- Å være overvektig
- røyk
- Bruker for mye salt og alkohol
- høye stressnivåer
Når bør du bekymre deg for høyt blodtrykk?
Ethvert forhøyet blodtrykk bør tas på alvor. Vær imidlertid oppmerksom på at én avlesning ikke er nok til å nøyaktig diagnostisere hypertensjon. Blodtrykk er ikke definert i en avlesning. Det er egentlig et gjennomsnitt av avlesninger over tid.
Legen og tannlegen din vil sannsynligvis ta avlesninger under dine vanlige kontroller, men du kan også sjekke blodtrykket på ditt lokale treningsstudio eller apotek, hvis de har en skjerm, eller du kan gjøre det hjemme med din egen mansjett.
Hvis blodtrykket ditt er konstant forhøyet, vær oppmerksom.
Finnes det behandling?
Høyt blodtrykk kan behandles med en kombinasjon av livsstilstiltak og medisiner. Utprøvde og sanne strategier inkluderer følgende:
- Gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt
- Øvelse
- Spise sunn mat, for eksempel de som er inkludert i DASH-dietten
- redusere stress
- Reduser natrium til mindre enn 2.300 milligram per dag hvis du er frisk og mindre enn 1.500 milligram per dag hvis du har høyt blodtrykk
- Ta medisiner foreskrevet av legen din
- Røyking forbudt
- Begrens alkoholinntaket