La motivasjon Det spiller en grunnleggende og grunnleggende rolle når det gjelder å nå de målene vi setter oss. Kanskje det har skjedd med deg: du har prøvd å nå et mål og du har ikke klart å nå slutten, fordi lysten og styrken har lagt deg til side. Motivasjon er en kraft som presser og fester oppmerksomheten til det vi har tenkt å oppnå.
Enten du er en idrettsutøver med høy ytelse, eller om du nettopp har begynt å utøve idrett, er motivasjon en kraftig verktøy for alle likt. Og det er at dette er i stand til å drive oss mot målet, eller beseire oss i forsøket. Og det har ingenting med svakhet å gjøre. Selv de mest eksepsjonelle idrettsutøvere må fra tid til annen bli minnet om verdien og viktigheten av det de gjør.
Teknikker for å ikke miste lysten
Tro på deg selv
Tro på mulighetene dine og lær deg å anta det du er i stand til å oppnå det. Det spiller ingen rolle om du har blitt med på treningssenteret flere ganger med all verdens lyst, og senere har du vaklet. Sikkert, hvis du tror på evnene dine og slutter å se deg selv som udyktig, begynner ting å bli bedre. Husk at rommene er fulle av mennesker, hver med spesifikke mål basert på deres muligheter, som prøver å lykkes. Du kan også.
Hvis du er en av dem som beveger deg i treningsstudioet som fisken i vannet, men du har støtt på barrierer i denne forbindelse, ikke bekymre deg. De viktigste idrettsutøverne har ikke kommet dit de er uten å svette. Du vet bedre enn noen hvilket offer som er forbundet med å fortsette når du mislykkes, og fortsatt fortsetter. Det er et spørsmål om tid før du er den forbedrede versjonen av deg selv som du lengter etter.
visualisere målet ditt
Det er ingen mer effektiv måte å oppnå noe på enn å visualisere det. Tenk deg hvordan du ville føle deg når du nådde vekttapsmålet ditt. Eller bildet som speilet vil returnere til deg når det viser muskelveksten du har oppnådd basert på utholdenhet og motstand. Eller hvordan du ville reagert på å forbedre tiden din på banen eller i bassenget. Se for deg et "før og etter" og referer til det hver gang du spør deg selv hva meningen med det du gjør.
snakk med deg selv
Noen ganger er demotivering ikke mer enn et krav du stiller til deg selv. Snakk med deg, gi deg selv styrke og oppmuntring. Uansett hvor mye andre forteller deg og prøver å presse deg, er styrken i deg og det er dit du må vende deg når du føler deg svak. Noen ganger er motvilje en mulighet til å omdirigere målene dine og oppnå suksess mer effektivt. Gå for alle!