Tap av matlyst er et vidt begrep som kan være forskjellig for hver person, men er generelt definert som å ikke ha samme lyst til å spise som du vanligvis har. Denne endringen kan komme plutselig og være forårsaket av noe åpenbart, som en magefeil, eller det kan skyldes en rekke ting som er mindre direkte.
Hvis du har mistet appetitten, kan du ha utilsiktet vekttap, et generelt tap av sult, og du kan føle deg kvalm ved tanken på å spise mat.
Er tap av matlyst normalt?
Kortvarig tap er vanlig når man bekjemper infeksjoner eller i tider med plutselig stress. Men lengre perioder med uforklarlig tap kan indikere en mer alvorlig helsetilstand og bør diskuteres med en lege.
Vanlige årsaker til tap av appetitt
Det kan være midlertidig eller langsiktig avhengig av årsaken. Her er de vanlige årsakene til å vurdere.
Visse medisiner
Du kan miste appetitten mens du kjemper mot en infeksjon, og visse medisiner kan gjøre symptomene verre. Medisiner som digoksin, fluoksetin, kinidin og hydralazin kan forårsake tap av appetitt hos noen mennesker.
Det er alltid viktig å diskutere plutselige endringer i appetitten, spesielt hvis de er langvarige og forårsaker uønsket vekttap, med legen din. Medisinene dine må kanskje justeres, og appetittøkende strategier kan være berettiget i mer alvorlige tilfeller.
Kroniske smerter
Tap av matlyst er et vanlig symptom som lider av kroniske smerter. Tilstander som fibromyalgi, migrene og nerveskader kan påvirke appetitten din.
Det er også viktig å merke seg at noen vanlig foreskrevne smertestillende medisiner kan forstyrre sult. Hvis du lider av en kronisk smertetilstand og har tap av appetitt og vekttap, er det viktig å diskutere strategier for å redusere disse symptomene med legen din.
Kan irritabel tarm-syndrom forårsake tap av appetitt? Tap av matlyst er ikke blant hovedsymptomene på irritabel tarm-syndrom (inkludert diaré, forstoppelse, oppblåsthet, kramper og magesmerter), men noen mennesker kan oppleve nedsatt appetitt på grunn av smerten som oppleves under en IBS-utbrudd.
kreft
I følge American Society of Clinical Oncology (ASCO) kan tap av appetitt være forårsaket av følgende hos personer diagnostisert med kreft:
- Magekreft, som kan forårsake hevelse, irritasjon og smerte.
- En forstørret milt eller lever, som legger ekstra press på magen og skaper metthetsfølelse.
- Medisiner, inkludert kjemoterapi og andre medisiner.
- Strålebehandling eller kirurgi i mage-tarmorganene.
- Endringer i stoffskiftet på grunn av kreftprogresjon.
stresset
Stress kan også være en faktor i tap av appetitt. Stress kan føre til at noen ignorerer sultsignaler, noe som kan føre til å hoppe over måltider i lange perioder.
Hvis du merker et plutselig fall i appetitten og du ikke har noen andre underliggende helsetilstander, kan det å håndtere stress være en måte å få lysten tilbake på rett spor. Ting som regelmessig mosjon, å få nok søvn og meditasjon kan hjelpe.
Psykologiske lidelser
Appetitt og vektendringer er vanlig hos deprimerte mennesker, da mange av hjerneregionene som har med appetitt å gjøre har koblinger til depresjon.
Faktisk fant en studie, publisert i april 2016 i The American Journal of Psychiatry, at deprimerte mennesker viste redusert aktivering i midthjernen, noe som reduserer sult.
Andre psykologiske tilstander som bipolar lidelse og angst har også vært assosiert med tap av lyst til å spise.
Alvorlige spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi påvirker en persons appetitt og forhold til mat. Hvis du eller en du er glad i har en spiseforstyrrelse, er det viktig å søke hjelp fra en lege for å sikre riktig behandling.
Kan dehydrering forårsake tap av appetitt?
Mangel på matlyst er ikke et karakteristisk symptom på dehydrering. Tegn på dehydrering kan omfatte:
- ekstrem tørst
- mindre hyppig vannlating
- mørk farget urin
- trøtthet
- sjøsyke
- Forvirring
Hva skal du gjøre når du mister lysten til å spise?
Behandling for tap av sult inkluderer vanligvis å innføre fleksible måltidstider, inkludere favorittmat og forbedre smaken og smaken til måltider.
ASCO anbefaler følgende for å sikre riktig ernæring:
- Bestem tidspunktene på dagen du er mest sulten og planlegg måltider rundt disse tidspunktene.
- Hold favorittmat tilgjengelig for snacks.
- Spis fem til seks små måltider om dagen og tillat deg selv å spise når du er sulten.
- Spis næringsrik mat som er høy i kalorier og protein. Alternativer som yoghurt, ost, nøtter og nøttesmør inneholder vitaminer, mineraler og protein.
- Legg til sauser, smør, fullfete meieriprodukter og nøttesmør til retter for å øke kaloriene.
- Drikk væske mellom måltidene i stedet for under for å holde følelsen av metthet i sjakk.
- Spis i sosiale omgivelser for å oppmuntre til hyggelig spising.
- Hvis lukten av mat utløser en kvalmende reaksjon, spis mat som er kald eller ved romtemperatur for å redusere matlukt.