Det er normalt at kalde hender dukker opp når vi er borte fra hjemmet om vinteren eller i et rom der klimaanlegget er på maks. Men når den kalde følelsen ser ut til å strekke seg ut over tid, kan noe annet spille inn.
Stadig kalde hender eller fingertuppene kan bety at blodet ikke strømmer til hendene dine så godt som det burde, noe som kan være et tegn på et underliggende helseproblem. Å ha en blokkering i arteriene som hindrer blodet i å nå et bestemt punkt i kroppen kan forårsake en kald hånd. Å bli utsatt for kulde kan også forårsake vasospasme, eller innsnevring av blodårene, som til slutt reduserer blodstrømmen til hendene.
Årsaker til kalde hender
Hvis fingrene blir kalde når temperaturen er normal, kan det være et underliggende helseproblem. Kalde fingre kan være en indikasjon på en rekke problemer, inkludert Raynauds syndrom, hypotyreose, vitaminmangel, anemi, arteriell sykdom eller til og med en autoimmun tilstand.
Raynauds syndrom
Hender som blir smertefullt kalde, bleke eller nummen som svar på kalde temperaturer kan være et tegn på Raynauds sykdom.
Tilstanden fører til at blodårene i hendene og fingrene trekker seg sammen når en person er kald eller stresset, reduserer blodstrømmen. Raynauds angrep oppstår vanligvis når en person opplever en rask endring i temperaturen, for eksempel å gå inn i en bygning med overdreven luftkondisjonering eller gå inn i den kjølte delen av supermarkedet. Følelsen av kulde eller ubehag begynner i en finger og sprer seg til andre fingre på begge hender.
En person kan få Raynauds på egen hånd, men det kan også være en sekundær tilstand forårsaket av andre helsemessige forhold, for eksempel revmatoid artritt, lupus, sklerodermi, aterosklerose eller pulmonal hypertensjon. Eksponering for arbeidsplasskjemikalier som vinylklorid eller hyppig engasjement i gjentatte håndbevegelser som f.eks. skrive på datamaskinen, spille et musikkinstrument eller bruke et vibrerende verktøy de kan også forårsake sekundær Raynauds sykdom.
Behandling av primær Raynauds innebærer vanligvis å unngå triggere som forårsaker kulde og ubehag, og å varme opp hendene når de blir for kalde. Gjenoppvarming kan begynne å lindre symptomene i løpet av 15 til 20 minutter. For alvorlige symptomer som forårsaker smerte, kan orale medisiner eller kremer, inkludert kalsiumkanalblokkere og vasodilatorer, hjelpe.
Diabetes
Mange voksne med diabetes er rammet av nevropati, eller nerveskader som kan forårsake ubehagelige opplevelser i hender og føtter. folk med nevropati De beskriver ofte følelsen som nummenhet, prikking eller smertefull svie i hendene. Noen ganger kan tilstanden også forårsake en stikkende følelse.
En person med diabetes er mer sannsynlig å utvikle nevropati hvis blodsukkeret ikke er godt kontrollert. Å håndtere diabetes og følge sunne livsstilsvaner, som å oppnå en sunn vekt og blodtrykk, trene regelmessig og ta diabetesmedisiner som foreskrevet, kan bidra til å bremse eller stoppe utviklingen av nevropati.
Nerveskade som allerede har oppstått kan ikke reverseres. Men smerten ved nevropati kan kontrolleres med en kombinasjon av medisiner og fysio- og ergoterapi for å forbedre håndstyrken og funksjonen.
Anemi
Hvis kalde hender eller føtter kombineres med ekstrem tretthet eller svakhet, blek hud, kortpustethet og svimmelhet eller svimmelhet, kan du ha anemi. En tilstand som oppstår når blodet har mangel på friske røde blodlegemer, anemi er oftest forårsaket av mangel på jern i kosten.
Å behandle problemet og de underliggende symptomene er like enkelt som å få tilstrekkelig tilførsel av jern. Å spise mer jernrik mat kan hjelpe, men noen ganger kan jerntilskudd eller intravenøs jernbehandling være nødvendig for å fylle opp en persons jernlagre og sikre at de får nok av mineralet for å forhindre at anemi kommer tilbake.
Sindrom del túnel carpiano
Karpaltunnelsyndrom oppstår når medianusnerven, som går mellom underarmen og håndflaten, kommer i klem ved håndleddet. Medianusnerven gir sensasjon til siden av håndflaten og fingrene. Når den presses gjennom den stive passasjen kjent som karpaltunnelen, forårsaker den smertefulle symptomer.
Karpaltunnelsymptomer kommer sakte og blir gradvis verre. Tidlige symptomer inkluderer nummenhet og prikking i hender og fingre. Mange mennesker med dette syndromet opplever Raynauds syndrom og økt følsomhet for kulde. Symptomene kan vanligvis lindres med en håndleddsskinne og anti-inflammatoriske midler.
underaktiv skjoldbruskkjertel
El hypotyreose eller en underaktiv skjoldbruskkjertel, er en annen vanlig årsak til kalde hender. Tilstanden oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormoner, noe som kan bremse kroppens metabolske funksjoner. Det kan gjøre en person mer følsom for kalde temperaturer og forårsake andre symptomer som vektøkning, tretthet, ledd- eller muskelsmerter, tørr hud, tynt hår og til og med humørsvingninger.
Selv om problemet kan begynne å ødelegge kroppen hvis det ikke behandles, er hypotyreose lett å takle. I de fleste tilfeller kan bare å ta syntetisk skjoldbruskkjertelhormon som en daglig pille reversere en persons symptomer og hjelpe dem til å føle seg bedre igjen.
Vitamin B-12 mangel
Vitamin B-12 er et viktig vitamin som finnes naturlig i mange matvarer, inkludert egg, fisk, kjøtt, fjærfe og meieriprodukter. Det er nødvendig for riktig dannelse av røde blodlegemer og nevrologisk funksjon. Mange mennesker, spesielt vegetarianere og veganere, får ikke nok av det.
En mangel på vitamin B-12 kan forårsake nevrologiske symptomer som kulde, nummenhet og prikking i hender og føtter. Andre symptomer på en B-12-mangel inkluderer anemi, tretthet, svakhet, problemer med å opprettholde balanse, depresjon eller sår munn.
For å oppdage vitamin B-12-mangel, må en lege ta en blodprøve. Den vanligste behandlingen er vitamin B-12 injeksjoner, fordi mange mennesker har problemer med å absorbere vitamin B-12 gjennom fordøyelseskanalen. Men en høy dose av et oralt vitamin B-12-tilskudd kan også være effektivt.
Visse medisiner
Hvis kalde hender ser ut til å ha satt inn etter oppstart av ny medisin, kan medisinen være skylden. Pillene prevensjonsmidler, reseptfrie forkjølelses- og allergimedisiner, blokkere beta, narkotika for migrene, medisiner mot høyt blodtrykk og visse medisiner kjemoterapi de har potensial til å utløse sekundært Raynauds syndrom.
I noen tilfeller er det mulig å endre medisinen eller justere dosen, noe som kan lindre problemet. Men hvis det ikke er et alternativ, kan det å unngå triggere og varme opp hendene når de blir kalde hjelpe til med å håndtere ubehag.
Behandlinger for kalde hender
Stadig kalde hender er vanligvis forårsaket av et underliggende helseproblem, og behandling av problemet er ofte det første trinnet for å hjelpe hendene til å føle seg bedre. Men vi kan også ta skritt for å minimere ubehag og kontrollere skjelving når det oppstår. Noen tips om hvordan du kan fikse kalde hender inkluderer:
- Beskytt hendene mot kulde. Bruk hansker eller votter før du går ut i kaldt vær eller tar på kalde gjenstander, for eksempel mat fra fryseren eller et kaldt ratt. Når det er skikkelig kaldt prøver vi håndvarmerne.
- Hold deg unna triggere. Noen mennesker med Raynauds syndrom opplever at kalde hender blusser opp som svar på stress. Men enkle stressmestringsteknikker som å praktisere yoga, meditere eller til og med lytte til musikk kan hjelpe.
- varme opp raskt. Når hendene er kalde og ukomfortable, vil vi gjøre det vi kan for å varme dem. Vi vil gå innendørs hvis vi er ute og suge hendene i varmt vann hvis mulig; hvis varmt vann ikke er tilgjengelig, legger vi hendene under armhulene for å varme opp.