Mange viktige arbeidere, som helsepersonell, offentlig transportoperatører og dagligvarebutikker, har fortsatt å jobbe på stedet under den nye koronaviruspandemien. Men millioner av mennesker begynner å vende tilbake til arbeidsplassen ettersom noen stater trekker tilbake restriksjoner for opphold hjemme og begynner å gjenåpne dørene.
Selv om byråer som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har gitt ut retningslinjer for hvordan arbeidsgivere kan redusere ansattes eksponering for COVID-19 og dermed gjøre arbeidsplassene tryggere miljøer. Dette er bare forslag. Med andre ord, hva du kan forvente når du kommer tilbake på jobb avhenger i stor grad av staten din, lokal jurisdiksjon, detaljene på arbeidsplassen din og arbeidsgiverens skjønn.
Selv om du kanskje er ivrig etter å gå tilbake til din pre-pandemiske arbeidsrutine, planlegg å innlemme nye sikkerhetsstandarder og hygienevaner når du gjør det. Her er ni ting du kan gjøre for å beskytte deg selv og andre når du kommer tilbake til den fysiske arbeidsplassen.
9 triks for å opprettholde sosial distansering med kollegene dine
holde seg til sosial avstand
Ifølge eksperter har sjefen din et ansvar for å etablere retningslinjer og praksis for sosial distansering på arbeidsplassen. Dette inkluderer:
Reduksjon av ansatte på stedet
Forvent at ikke alle kollegene dine er til stede hver dag, ettersom sjefer bør legge strategier for å ha færre folk på arbeidsplassen. Dette kan innebære svimlende endringer for å begrense antall ansatte på arbeidsplassen på en gang, og bidra til å forhindre krysskontaminering blant 100 prosent av arbeiderne.
Oppmuntre til å jobbe hjemmefra
Du kan også dra nytte av alternativene for videomøter. Din bedrift bør oppmuntre til fjernarbeid for så mange ansatte som mulig, spesielt de som bruker offentlig transport. Personlige møter bør erstattes med video- eller telekonferansesamtaler når det er mulig.
Hvis du anses å ha høyere risiko for komplikasjoner fra COVID-19, dette inkluderer personer over 65 år og personer med alvorlige medisinske tilstander, bør du diskutere alternativer med sjefen din og gå inn for fjernarbeid for å redusere din potensielle eksponering for koronavirus.
Redesign av arbeidsområder
Gjør deg klar for et nytt kontoroppsett som bidrar til å holde deg og dine medarbeidere (eller klienter, der det er aktuelt) minst 2 meter fra hverandre. For eksempel kan det i visse tilfeller installeres fysiske barrierer, som for eksempel nysebeskyttelse.
bruk masken din
Selv om det å ha på seg et ansiktsdeksel ikke erstatter behovet for å trene sosial distansering, er det den mest effektive strategien for å holde deg selv og dine medarbeidere trygge. Faktisk er det å ta på en ansiktsmaske den beste taktikken for å stoppe spredningen av det nye koronaviruset, ifølge en analyse fra juni 2020 i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Så bør du bruke maske for hele skiftet? Absolutt ikke mens du er alene på et privat kontor eller avlukke med ingen andre innen 2 meter fra deg. Regler for sosial distansering bør imidlertid forhindre muligheten for at folk rett og slett trenger seg inn på ditt personlige rom.
Adresser luftstrømmen
Det ser ut til at risikoen for potensiell luftbåren overføring av COVID-19 øker i trange rom. Faktisk kan bare chatting i et lukket, stillestående luftmiljø øke sjansene dine for infeksjon, ifølge en studie fra mai 2020 i PNAS. Forskerne konkluderte med at normal tale kan avgi tusenvis av sykdomsbærende munnvæskedråper per sekund som kan hold deg i luften i mer enn 8 minutter.
Det er derfor riktig ventilasjon er avgjørende for å stoppe spredningen av koronaviruset på arbeidsplassen. Sjefen din bør øke sirkulasjonen og sørge for at alle ventilasjonssystemer fungerer som de skal, ifølge CDC. Dette vil bidra til å skape en trygg inneluftkvalitet for arbeidsplassen.
Hold deg unna delte områder
De stedene på kontoret der du og kollegene dine vanligvis samles og samhandler (tenk pauseområder, kjøkken og konferanserom) bør elimineres eller begrenses. For å unngå overbefolkning bør virksomheten din designe et system som tillater forskjøvet bruk av disse fellesområdene, som må rengjøres og desinfiseres ofte.
Hvis et personlig møte er uunngåelig, ideelt sett:
- Sett en begrensning på antall deltakere.
- Bruk større rom med mer personlig plass per deltaker.
- Stå under møtet, i stedet for å sitte (dette vil bidra til å holde møter korte).
Unngå overfylte heiser
Dette er det største problemet: heisene er virkelig vanskelige. Det er fordi heiser og venteområdene rundt dem er strupepunkter. Dette betyr at de kan bli overfylte eller blokkert av ansatte, spesielt i høye perioder som tidlig morgen eller sen arbeidsdag.
For å unngå overbelastning av heis, må ledere begrense heiskapasiteten og håndheve denne regelen. En måte å gjøre dette på er å forskyve inn- og utgangstidene. Følg disse tipsene når du kjører heisen:
- Bruk en maske.
- Ikke rør noe.
- Vend frontveggene eller dørene (dvs. ikke møt lagkameratene dine).
Hvis du jobber i en underetasje, eller ønsker å få kondisjonstrening, ta trappene når det er mulig i stedet for heisen.
Vær forsiktig når du bruker toalettene
Felles bad på arbeidsplassen gir en unik mulighet for overføring av COVID-19, hovedsakelig fordi det er mennesker som går forbi og snakker med hverandre i trange rom.
Av den grunn er individuelle bad et bedre alternativ. Ideelt sett vil det være en "rødt lys, grønt lys"-indikator for å indikere når et bad brukes, samt 2-metersmarkører (skilt, tapemarkeringer på gulvet eller andre visuelle signaler) for å angi hvor du skal stå for sikkerhet sosial distansering mens du venter på å bruke fasilitetene.
En gang i tjeneste, alltid gni hendene med såpe før du går på do. Dette bidrar til å beskytte andre mot bakterier du kan bære.
Og sørg for å lukke toalettsetet før du spyler. Selv om det ikke er avgjørende, støtter foreløpig forskning muligheten for at COVID-19 kan finnes i avføring, ifølge en artikkel fra mai 2020 i International Journal of Infectious Diseases. Derfor er det en sjanse for at sykdomsfremkallende fekale partikler kan komme inn i luften når den slippes ut.
Til slutt, når du er ferdig med å rengjøre hendene, bruk et papirhåndkle for å skru av kranen og unngå å berøre dørhåndtaket direkte på vei ut av badet.
Spis alene
Folk bør ikke spise sammen hvis de ikke bor sammen. Selv om COVID-19 ikke ser ut til å være matbåren, er problemet at du ikke kan bruke maske når du spiser.
Den sikreste løsningen er å spise alene. Det kan virke ensomt, men å spise ved skrivebordet eller på en benk utenfor er den beste måten å unngå å plukke opp potensielle bakterier fra andre.
Ta maten hjemmefra det er en bedre idé enn å spise ute eller bestille takeaway, siden det lar deg redusere eksponeringen for andre potensielle smittebærere av covid-19. Det er best å ta med ferdigmat som ikke trenger å stå i kjøleskap. Hvis det ikke er mulig, prøv å pakke lunsjen i en liten kjøler med gjenbrukbare isposer; på den måten kan du unngå det delte kjøleskapet.
Ikke glem å ta med egen drikke. Selv om gruppekaffetraktere, vannkjølere eller drikkedispensere er praktiske, bør du styre unna disse skitne overflatene der sykdomsfremkallende mikrober kan henge igjen (bare husk de utallige hendene som har rørt knottene og knappene! ).
Øv håndhygiene
Å praktisere god håndhygiene er mer enn halve kampen når det gjelder å beskytte deg selv og andre mot spredningen av koronaviruset. Først av alt, berør aldri øynene, nesen eller munnen med uvaskede hender, som kan overføre bakterier og infisere deg.
Du bør skumme opp med såpe før og etter arbeidsskift, pauser og turer på do, og etter at du har pusset nesen, hostet eller nyset og har tatt på, tatt på eller tatt av masker. Hver gang du møter andre mennesker eller arbeidsområder som ikke er dine.
Bli hjemme
Selv om dette høres ut som sunn fornuft, kan det hende du fortsatt føler behov for å gripe inn, enten du føler press fra sjefen din eller trenger pengene. Men å bli syk setter andre i fare.
Ledere bør aktivt oppmuntre (gjennom sjenerøse permisjonsregler) ansatte med tegn på feber eller symptomer på luftveissykdom til å holde seg hjemme. I tillegg anbefaler eksperter at ledere vurderer å gjennomføre daglige helsevurderinger av ansatte når de går inn på arbeidsanlegget.
Blir du syk på jobb, må du umiddelbart isoleres fra andre ansatte og sendes hjem.
Du vil bli pålagt å sette deg selv i karantene og vil ikke kunne returnere til arbeidsplassen før luftveissymptomene har avtatt og du er feberfri (uten hjelp av medisiner) i minst 72 timer. Dessuten vil du ikke ha grønt lys til å gå tilbake til jobb før det har gått 10 dager siden sykdomstegnene dine dukket opp.
Hvis symptomene dine er milde og du ikke er for syk til å jobbe, kan det være lurt å spørre sjefen din om du kan jobbe hjemmefra i en periode hvor du ikke kan være på kontoret eller ha kontakt med andre mennesker.