Vi er i en tid hvor det fysiske utseendet er en bekymring for mange. Et stort antall mennesker jobber med kroppen og spiser for å gagne en velarbeidet og sunn estetikk. Det er imidlertid noen myter om Dietter, som kan være en snublestein.
spise riktig Det er viktig å være sunn og nyte et aktivt liv. Også trening Det er en annen av nøkkelpilarene for å nå helsemessige og estetiske mål. Imidlertid er vi i en tid hvor vi uten tilstrekkelig kunnskap kan bli revet med av noen myter som vi må huske på.
3 Falske myter om dietter
Populær visdom er full av feilaktige oppfatninger om riktig ernæring og det perfekte kostholdet. Til å begynne med, Det er ingen perfekt mat. Ja, det er noen med mange ernæringsmessige eller svært gunstige egenskaper, men alt som blir misbrukt kan virke mot sin hensikt. På andre plass, Begrepet kosthold bør gjennomgås med tanke på betydningen. Og en diett for å nå de fysiske målene vi forfølger betyr å spise på en sunn, riktig og variert måte. Kontinuerlige restriksjoner og mirakuløse spiseplaner gir ikke varige resultater over tid, og de er heller ikke alltid optimale for helsen.
1. Fett er dårlig
Fett og kolesterol er nødvendig i en viss mengde. De bidrar til hormondannelse og er komponenter av cellemembraner. Hvilken Det er ikke tilrådelig å konsumere dem i overkant på grunn av kaloriinnholdet.. Vi må skille mellom transfett, av industriell opprinnelse; de mettet fra animalske produkter; og den sunneste av vegetabilsk opprinnelse.
2. Du bør ikke drikke under måltider
Du kan drikke vann under måltider bortsett fra de menneskene som lider av et problem som gjør fordøyelsen vanskelig. Vann inneholder ikke kalorier og, til fordel, øker følelsen av metthetsfølelse.
3. Å hoppe over et måltid går ned i vekt
Dette er en dårlig vane som er svært skadelig for denne typen vekttap diett. Du må spise det antall måltider som ernæringseksperten har anbefalt, for å kunne riktig brenne kroppsfettavleiringer. Vanligvis er det fem måltider, avhengig av målet. Å hoppe over måltider kan også føre til økt angst for mat
Det beste du kan gjøre er å følge en variert, balansert og sunn spiseplan. Tren også daglig og følg en aktiv livsstil. Sunne vaner er de som vil gi deg god helse, vil få deg til å nyte rutinen din og som følgelig vil øke selvtilliten din og måten du ser deg selv på vil bli bedre. Husk at det ikke er noen triks, bare disiplin og utholdenhet.