Selv om vi er nærmere å avslutte året 2018, er det folk som etablerer sine nye vedtak i begynnelsen av september med oppstart av nytt arbeids- og skoleår.
I jakten på hvordan vi kan bli "bedre", bør vi spørre oss selv om vårt mentale velvære. Det er interessant å kjenne den mentale helsen til idrettsutøvere for å vite hvilke effekter det har på dem selv, trenerne og familien. Det er idrettsutøvere som starter sesongen engstelige, men over tid blir de desillusjonerte og har vanskelig for å komme seg videre. I dette aspektet er trenerens figur veldig viktig.
Un studere utført av psykologiforskere fra delstaten San José fokusert på hvordan depresjon påvirker kvinnelige idrettsutøvere. Hypotesen var at til tross for de mentale fordelene sport gir, var det idrettsutøvere som var i fare for å lide av depresjon på grunn av stressfaktorene de måtte møte. Disse faktorene kommer utenfra, så det er litt vanskeligere å kontrollere.
Kvinner dobler sannsynligheten for å lide av depresjon
Undersøkelsen fant at en profesjonell idrettsutøver er villig til å møte et større antall stressende faktorer, som f.eks tap av autonomi, tid krever, Oppfyll forventningene av deres trenere, glede de rundt dem, øk konkurranse og ytelse. I tillegg hadde studien også tretthet, The følelser av tvil, følelsen av å ikke ha noe sted å gå og være ute av kontroll. Alle disse faktorene påvirker idrettsutøvernes mentale velvære negativt.
Det er også interessant å vite at kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av depresjon sammenlignet med menn. Kanskje det kan skyldes måten å manifestere det på, men det er også sant det kvinner føler seg mer stresset av ytre faktorer.
Det spiller ingen rolle om du er en idrettsutøver eller ikke, en depressiv episode hos noen bør aldri overses. Hvis vi klarer å bekrefte det snart, støtte og spesiell intervensjon Det er avgjørende for restitusjonen til idrettsutøveren. Det er derfor trenere må vite hvordan de skal motivere, og dermed unngå frykt for represalier og ikke falle i ekstra stress.
Et ganske tydelig eksempel er holdningen som folk har i treningssentre. De fleste vil neppe henvende seg for å få råd av frykt, forlegenhet, ubehag eller dømmekraft. Glem alle verdivurderinger som du tror at andre vil gjøre om deg. Fokuser på å yte ditt beste, men uten å forårsake stress som får deg til å glemme sportens lykke. Hvis treneren din ikke klarer å motivere deg slik du trenger, ikke vær redd for å snakke med ham eller gi avkall på tjenestene hans.