Noen ganger får Tap av fett Det oppnås ikke bare i treningsstudioet. I tillegg til trening er det andre triks du kan inkludere i dine daglige rutiner og som vil hjelpe deg å nå målet ditt. Det handler om å kunne gjennomføre en sunn livsstil, utover timene med trening. Å komplementere sporten med gode vaner vil få deg til å føle deg bedre med deg selv og mer motivert. Vil du brenne fett? Oppmerksom!
Gå til en profesjonell
Uansett hvor godt du prøver å spise, vil det å tilberede ditt eget kosthold aldri måle seg med en god ernæringsfysiolog. Dette vil gjennomføre en personlig studie og vil utarbeide en tilstrekkelig plan for din tilstand og dine evner.
Ikke hopp over frokosten
Å hoppe over frokosten kan virke mot deg. Det er folk som forbinder vekttap med å ta bort litt mat og dette er ikke helt nøyaktig eller riktig. Følg de anbefalte måltidene og ta med fiber i frokosten.
Beveg kroppen din
Det er mange timer gjennom dagen, utover de du bruker i treningsstudioet. Ta trappene, gå til steder når du har mulighet. Hold deg aktiv, på farten.
Erkjenn sult og glem resten
Det er tider når vi spiser uten å skille om det vi føler er sult. Prøv å tenke to ganger når grunnen til at du spiser er kjedsomhet, angst eller en annen grunn.
ikke gå sulten
Hvis du slutter å spise nok, vil du ende opp med å undertrykke stoffskiftet og kroppen din vil ikke være i stand til å jobbe like hardt for å miste kalorier. Hold stoffskiftet oppe ved å gi kroppen de næringsstoffene den trenger.
Drikk vann
Unngå brus og velg vann. Fukter kroppen din, det er viktig for god helse.
Endre "utseendet" på kjøkkenet ditt
Gjør kjøkkenet ditt til en sunn plass. Eliminer søppelmat, sett deg noen retningslinjer og organiser kjøpet. Det vanskeligste er å starte. Når du har programmert dine nye vaner, vil motivasjonen til å fortsette mot målet ditt gjøre resten.
Øk muskelmassen
Ikke bare fokuser på å miste fett isolert sett. Løft vekter og jobb for å få muskelmasse.
Kom overens med taperen din
Når du spiser hjemmefra, gjør taperen til din allierte. Lag din egen mat og ikke fall i fristelser.
Konseptet med "diett"
Ikke tolk dietten som restriksjoner og sult. Snarere det motsatte. Det innebærer en endring i vaner som vil bringe deg nærmere målet ditt. Tro oss, å leve et sunt liv, i tillegg til å være vital, er vanedannende!