트램폴린은 모든 어린이의 꿈이지 어린이가 아닙니다... 잠시 공중에 떠 있다가 다시 튕겨 나올 것을 알면서 넘어집니다. 그러나 모든 것이 이점은 아니며 트램폴린에는 체육관에서 사용되는 레저 및 스포츠 모두 특정 위험이 있습니다. 이것이 우리가 이 주제에 대해 멈추고 트램폴린에 대한 모든 것을 설명하고 싶었던 이유입니다.
트램폴린은 끝없이 점프하고 점프할 수 있으며 심지어 높은 곳까지 도달할 수 있는 표면입니다. 인생의 모든 것과 마찬가지로 위험이 있으며 어린이, 성인 또는 스포츠와 동일하지 않습니다. 다음 섹션에서 이 모든 정보를 자세히 살펴보겠습니다.
특징
우리에게 완벽한 트램폴린을 찾으려면 거의 항상 간과되는 일련의 특성을 고려해야 합니다.
- 지형의 경사는 3도 미만이어야 합니다., 위의 모든 것은 바람직하지 않으며 심지어 매우 위험합니다.
- 표면은 항상 깨끗하고 건조해야 합니다.
- 보호벽이 있는 것을 선택하십시오.
- 구멍과 그립이 없는 넓은 표면으로 만드십시오. 캔버스 자체 아래에 숨겨진 스프링, 솔기 및 그립이 있으며 이것이 최상의 옵션입니다.
- 전문가가 아니고 움직임과 회전을 잘 제어하는 경우를 제외하고 트램폴린 내부에는 3명 이하입니다.
- 3세 미만 어린이 금지. 6년을 기다리는 것이 적절하다.
- 우리가 떨어질 경우를 대비해 트램폴린 외부에 최소 XNUMX미터의 안전 공간이 있어야 합니다.
- 캔버스는 땅에 닿을 때까지 무너지지 않아야 합니다. 만약 그렇게 되면 과도한 무게, 부적절한 트램폴린 또는 상태가 좋지 않은 것입니다.
- 녹슨 부분, 헐거운 부분, 깨진 부분 등이 있는지 안전을 확인해야 합니다.
모든 연령대에 적합합니까?
누구나 사용할 수 있지만 5~6년 이상 70년 이하가 적당하다.. 현기증, 현기증, 불안정성, 조정력 저하, 부상, 발 또는 허리 통증, 임산부, 휠체어, 목발 등이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
그것은 불안정한 표면이며 어린이나 성인이 점프하면 더욱 불안정해질 수 있음을 기억하십시오. 그렇기 때문에 우리는 가능한 한 사고의 기회를 줄여야 하는데, 이미 트램폴린에 오르지 않고 있습니다.
그렇기 때문에 5세 미만의 어린이는 적어도 사람이 더 많을 때, 노인, 이동 장애가 있는 사람, 반사 신경이 약한 사람, 다리 또는 허리 부상이 있는 사람, 임신 중(임신 중 어느 단계에서든) 입장해서는 안 됩니다. ), 등. 사용 방법에 주의를 기울여야 합니다.
다음 섹션에서는 오늘날 매우 유행하는 스포츠인 점핑을 연습하거나 정원에서 자녀 및 조카와 함께 오후 게임을 즐기기 위해 트램폴린을 사용할 때의 이점과 금기 사항 또는 위험에 대해 알아볼 것입니다.
그것의 사용의 이점
예, 트램폴린에서 점프하는 것은 이점이 있습니다. 실제로 10분의 점프는 30분의 달리기와 동일하며 무엇보다 관절에 가해지는 충격을 40% 줄일 수 있습니다. 체육관에서의 스포츠 수준이든, 집에서의 취미 수준이든 점프의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
체중 감량에 도움
일반적으로 우리는 달리기를 하거나 체육관에서 한 시간 동안 운동을 하면 살이 빠질 것이라고 생각하지만, 그럼에도 불구하고 10분간 점프하면 30분간 달리는 것과 같은 칼로리를 태울 수 있습니다., 40분 동안 쉬지 않고 수영하고 30분 동안 빠른 속도로 자전거 타기.
NASA 연구에 따르면 10분의 점프는 30분의 달리기 운동과 동일하며, 무엇보다 다른 어떤 운동보다 근력이 빨리 발달하기 때문에 훨씬 더 재미있습니다.
균형과 조정력 향상
트램폴린에서 점프하는 것은 균형을 개선하는 데 도움이 되며 이는 낙상을 방지하는 데 필수적이며 신체의 모든 뼈, 연골, 힘줄 및 근육을 강화합니다. 혼 조정. 또한 넘어졌을 때 반응하고 팔을 집어넣고, 다리를 떼고, 몸을 돌리는 등의 일에 더 주의를 기울이는 데 도움이 됩니다.
뼈 강화
아무리 좋아하는 음악을 들으며 헤드폰을 끼고 다니거나 친구들과 함께 다니더라도 뛰거나 잠시 조깅하는 것보다 점프가 훨씬 재미있고 건강합니다.
점프는 근골격계를 강화합니다 NASA에 따르면 점프 후 착지할 때 중력의 XNUMX배에 해당하기 때문에 근력이 발달하고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방한다. 물론 부상이나 질병이 있으면 고통을 줄이는 데 도움이 될 수는 없지만 오히려 악화됩니다.
더 강하고 건강한 심장
심혈관 건강은 우리를 살아 있게 하는 근육이기 때문에 매우 중요하므로 운동, 건강한 식습관, 악덕 제거 등 항상 관리해야 합니다. 트램폴린에서 점프하면 빠르고 재미있는 방법으로 건강을 개선할 수 있습니다.
단 10분의 점프로 심장을 단련하고, 근육을 강화하고, 혈액순환을 개선하고, 호흡 능력, 혈압 및 살아 있고 건강을 유지하는 모든 장비.
더 많은 집중력과 더 나은 기분
과학적 연구에 따르면 학교에 가기 전에 트램폴린을 타는 아이들은 집중력과 수업 참석 및 숙제에 대한 의지 향상. 마음을 깨우고, 몸을 움직이게 하고, 기분을 좋게 하고, 행복하게 해주기 때문입니다.
이 발견은 성인에게도 적용할 수 있습니다. 신체적 노력을 기울이면 집중력이 향상되고 작업 속도가 빨라집니다. 우리 모두는 스포츠를 하는 것의 이점과 스트레스를 해소하고 배터리를 재충전하는 데 어떻게 도움이 되는지 알고 있습니다.
주요 위험
우리는 이미 트램폴린에 대한 모든 좋은 점을 알고 있습니다. 이제 우리는 못생긴 부분을 알게 될 것입니다. 위험이 있고 적지 않습니다. 지금 일어나는 일은 사람들이 더 잘 알고 트램폴린이 훨씬 더 잘 준비되고 더 나은 재료와 더 많은 보안 시스템을 갖추고 있다는 것입니다. 이러한 방식으로 위험은 최소화되지만 여전히 존재합니다.
하지 부상은 어린이와 경험이 없는 성인 모두에게 매우 흔합니다. 가장 흔한 것은 탈구, 염좌, 염좌, 부러진 뼈, 타격으로 인한 구축, 뼈 탈구 등에도 도달합니다.
인원을 최대 3명으로 줄이고 항상 비슷한 키와 몸무게를 유지함으로써 이 모든 것을 피할 수 있습니다. 그렇지 않으면 무게가 가장 적은 쪽이 더 높은 높이와 속도에 도달하고 착륙을 제어할 수 없어 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.