스트레칭

허리와 허리 통증으로 고통받는 사람들이 꽤 많습니다. 이러한 유형의 통증은 다음과 같이 자주 발생합니다.

훈련을 준비할 때 워밍업과 운동 후 스트레칭을 간과하는 경우가 많습니다.

우리 몸에는 고관절이라고 알려진 가장 크고 중요한 관절 중 하나가 있습니다. 이 관절도 매우 안정적입니다...

일반적으로 요통으로 알려진 허리 통증은 때때로 다리와 발로 확장되어 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

물리치료사는 그들이 접하는 일반적인 병리인 경추 통증을 치료하고 해결하는 데 익숙합니다.

햄스트링과 근육은 저항력이나 근력 훈련을 하는 사람들에게 과부하가 걸리기 쉬운 두 근육 그룹입니다.

건강한 고관절 굴근은 모든 운동선수에게 필수적입니다. 반면 햄스트링과 둔근은..

삼각근은 훈련을 마치고 스트레칭 교대를 할 때 거의 잊혀지는 근육입니다. 우리는 이미 무엇을 알고 있습니다 ...

훈련 후에 스트레칭을 하는 것만큼 사전 준비운동을 하는 것도 중요합니다. 일반적으로 우리는 팔, 다리, 등, 목, 심지어 복부까지 스트레칭합니다.

유연한 햄스트링은 척추를 안전하고 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 당신이 방향을 바꿀 책임이 있습니다...

우리는 허리를 부러뜨리려고 할 때 척추를 조정하고, 동원하고, 조작하고 싶어합니다. 일반적으로 큰 위험은 아니지만..