피트니스의 세계는 지속적으로 성장하고 있습니다. 매년 새로운 트렌드가 있으며 일부 트렌드는 다른 트렌드보다 더 관련성이 높습니다. 이것은 부분적으로 무엇보다도 과학적 연구를 통해 밝혀지는 엄청난 양의 정보 때문입니다.
다음으로 올해의 트렌드를 요약하여 살펴보겠습니다.
피트니스에 적용된 기술의 해.
2016년 XNUMX월, ACSM(American College of Sports and Medicine)은 신체 운동 전문가를 대상으로 설문 조사를 실시하여 내년 피트니스 및 건강 트렌드가 무엇인지, 어떤 유형의 훈련, 자료 또는 수업이 제공될 것인지 확인했습니다. 다가오는 해에 더 많은 힘을 얻습니다.
이번 조사 결과 '웨어러블 테크놀로지'가 XNUMX위를 차지했다. 기술이 점점 더 많은 분야에 적용되는 도구이기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다.
2017년을 마무리하고 있는 지금, 우리는 이 예측이 틀리지 않았다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이 기술은 사회에서 큰 호황을 누리며 인기 있는 스마트워치, 활동 추적 장치, 심박수 모니터 및 GPS 추적 장치가 되었습니다.
이러한 유형의 장치는 앉아서 생활하는 생활 방식을 예방하고 활동이 적은 날에 우리를 깨우는 데 매우 유용합니다. 그러나 이러한 장치에서 표시되는 칼로리 소모량은 실제와 거리가 멀기 때문에 칼로리 섭취량을 계산할 때 참고가 되어서는 안 됩니다.
체중 훈련, HIIT 및 근력 훈련.
이 세 가지 유형의 훈련은 수년 동안 특히 근력 훈련의 추세였습니다.
근력 운동은 특정 질병의 예방뿐만 아니라 다른 스포츠에서의 수행 능력에 대한 중요성을 뒷받침하는 수많은 연구로 인해 호황을 누리고 있습니다.
그룹 훈련, 2017년 진입.
그룹 트레이닝은 2017년에 큰 관련성을 가진 트렌드였습니다.
의심할 여지 없이, 운동에 대한 엄청난 호황과 좌식 생활 방식에 맞서기 위한 인구의 인식이 있습니다. 이것은 인구의 많은 부분이 체육관에 가도록 이끌었습니다.
인구의 많은 부분이 체육관에 가서 그에 상응하는 개인 루틴을 수행하고 체육관을 떠나는 것을 지루하다고 생각합니다. 이 시점에서 그룹 수업은 운동을 시작하는 매력적이고 재미있는 방법을 제공합니다.
그룹 루틴에는 훌륭한 사교 요소가 있습니다. 이러한 유형의 수업은 집단적 영향으로 인해 의지력이 약한 사람들에게 동기를 부여합니다. 이 외에도 나머지 인구와의 사회화를 높이는 역할을 합니다.