어렸을 때 누가 트램폴린에서 뛰는 것에 열광하지 않았습니까? 우리 침대에서도! 운동은 의무가 아니라 자신을 비우고 자신에게 투자하는 순간으로 받아들여야 한다는 사실은 이미 알고 계실 것입니다.
그렇기 때문에 최근 몇 년 동안 사람들이 압력을 받지 않고 움직일 수 있도록 훨씬 더 재미있는 관행이 등장하기 시작했습니다. Batuka, Zumba, 라틴 댄스 및 Jumping Fitness는 우리 몸을 "우리 모르게" 움직입니다.
점프 피트니스란?
점핑 피트니스는 잠재적으로 하체 그리고 당신은 결코 전에 같이 땀을 흘릴 것입니다. 상상할 수 있듯이 구성되어 있습니다. 트램폴린에 뛰어들다 모니터에 표시되는 일련의 운동을 수행하는 동안.
보통 트램폴린은 그들은 통제할 바가 있습니다 우리는 넘어지지 않고 변위, 발차기 또는 스쿼트를 수행할 수 있습니다.
루틴은 테크닉적으로 어렵지 않은 안무를 기반으로 한다. 다양한 근육군을 단련하겠지만 무엇보다 우리의 다리와 복부. 우리는 당신이 트램폴린에서 내리면 갓 태어난 새끼 사슴처럼 걸을 것이라고 확신합니다. 환영합니다!
이 모드는 바디 점프 또는 에어 핏, 그래서 당신도 당신의 체육관에 그것을 가지고 있고 그것을 몰랐을 가능성이 있습니다.
어떤 이점이 있습니까?
잘 알려지지 않은 운동이기 때문에 XNUMX시간의 점핑 피트니스가 가져다주는 이점에 대해 명확하지 않은 것이 정상입니다. 먼저 방문할 수 있음을 알려드립니다. 30분 동안 달리는 것보다 더 많은 칼로리를 소비합니다., 그러니 강도를 준비하십시오! 700시간에 XNUMX칼로리를 소모한다고 합니다.
주요 이점 중 하나는 관절에 미치는 영향이 훨씬 적습니다. 탄성 메쉬에 의해 흡수되기 때문입니다. 수업은 거의 한 시간 동안 진행되지만 달리기를 할 때처럼 완벽한 기술을 가질 필요는 없습니다. 논리적으로 우리는 약간 민첩하고 균형을 유지해야 하지만 요가나 필라테스에서 연습하는 것 이상은 아닙니다.
심혈관 운동이기 때문에 원하는 사람들에게 적합합니다. 지방을 태우고 체중을 줄입니다. 또한, 조정력 향상, 다리의 힘과 균형감 향상.
여기서도 중력이 작용한다고 생각하셨겠죠? 옳은! 중력 변화를 포함함으로써 우리는 한 번에 최대 400개의 근육 활성화. 체력이 얼마나 빨리 증가하는지 상상해보십시오!