근육의 크기는 힘과 많은 관련이 있습니다. 제가 여러분에게 엄청난 비밀을 알려드리는 것 같지도 않습니다. 그러나 파워리프팅, 올림픽 역도, 근력 경기에서 서로 다른 가중치를 살펴보면 크기가 유일한 결정 요인은 아닙니다. 우리가 그 신체적 능력에 대해 말할 때. 어떤 사람들은 근육 크기의 큰 변화 없이 근력을 증가시킬 수 있습니다. Un 공부 최근 근력 및 컨디셔닝 연구 저널 왜 이런 일이 발생하는지 밝히고 싶었습니다.
근육 크기는 어떻게 측정합니까?
근육의 크기를 정확하게 측정하는 것은 보이는 것처럼 간단하지 않습니다. 결국 우리는 근육을 몸에서 빼서 저울에 올려놓기만 할 수는 없습니다. 외부에서 근육을 측정할 때 근육의 가장 넓은 부분(단면)을 선택합니다.. 문제는 근육 조직만 측정하는 것이 아니라 다른 유형의 구성 요소 유체, 결합 조직, 뼈 및 결과를 방해하고 혼동할 수 있는 기타 근육과 같은
이러한 문제가 발생하지 않도록 본 연구의 연구자들은 횡단면 외에도 대흉근의 부피를 측정했습니다.. 체적은 근육내 체액과 기타 조직이 혼합되어 있기 때문에 크기의 완벽한 지표는 아니지만 이 연구에서 연구자들은 더 정확한 결과를 얻기 위해 여러 번 측정하기를 원했습니다.
힘과 힘이 중요합니까?
이 기회에 그들은 궁금해했습니다. 흉근의 크기는 벤치 프레스 동안 힘과 힘에 영향을 미칩니다. 대부분의 이전 연구는 단일 관절 운동 동안 근육 크기를 힘과 비교했지만 다중 관절 운동 동안 근육 크기를 힘과 비교하는 것을 무시했습니다. 다행스럽게도 이번 연구에서는 이를 고려했다.
그 결과 그들은 힘이 근육 단면보다 근육 부피와 더 직접적인 관계가 있다는 것을 얻었습니다. 심지어, 다른 방법으로 측정한 근육 크기는 파워보다 근력과 더 강한 연관성이 있는 것으로 보입니다.
이 정보를 알면 근육의 크기와 근력을 키우고자 하는 운동선수에게 큰 도움이 될 수 있습니다.