이미 혜택 금액을 스스로 알고 있는 경우 요가 그리고 당신은 시작하기로 결정했습니다. 확실히 이 게시물이 당신에게 흥미를 줄 것입니다. 요가는 라이프 스타일 내부 균형을 달성하기 위해 신체 연습, 음식 및 기타 일상적인 지침을 거칩니다. 다음은 첫날을 위한 몇 가지 팁입니다.
어떤 분야든 첫날을 맞이하는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 우리가 들어가려는 분야를 마스터하지 못하기 때문에 불안감을 느낍니다. 그러나 그것은 긍정적인 부분이기도 합니다. 우리의 건강한 신경과 호기심을 깨우는 새로운 것을 찾는 것입니다. 때때로 우리는 충분한 수준이 없다는 것을 두려워합니다 활동을 계속하거나 길을 잃고 끝내지 못하는 것.
요가는 비교적 차분한 활동이지만 첫날 내내 요가를 하는 방법을 알아야 한다는 의미는 아닙니다. 사실, 당신은 어떤 장애물이나 어려움의 순간에 직면하게 될 것입니다. 하지만 누가 쉬워야 한다고 했나요? 처음에는 비용이 조금 더 들지만 그것은 우리가 점진적으로 개선하고 더 나은 버전이 될 것이라는 증거에 지나지 않습니다. 요가는 당신에게 많은 마음의 평화를 가져다 줄 것임을 분명히 하십시오. 신체적, 정신적, 감정적으로 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 두려움과 싸우기 위해 자신과 두려움을 인식하십시오.
요가 첫날을 위한 팁
일찍 수업에 도착
정시에 수업에 도착하거나 몇 분이 지나면 나머지 반 친구들은 이미 방에있을 것이고 그들은 워밍업을 할 것이고 들어갈 때 더 불편할 것입니다. 여전히 매트가 어디에 있는지, 선생님이 따라하는 절차를 모르거나 수업에 더 이상 공간이 남아 있지 않다면... 당신은 자신이 길을 잃었다는 것을 알게 될 것이고 당신이 해야 할 만큼 역동성을 즐기지 못할 것입니다.
반면에 제시간에 도착하면 다음 기회를 얻을 수 있습니다. 선생님 만나기, 필요한 자료 찾기, 방에서 좋은 위치 찾기 또한 근육을 워밍업하여 최선을 다할 수 있습니다.
객실 내 위치
첫 번째 팁을 따랐고 일찍 수업에 들어갔고 사이트를 설정할 위치를 선택할 기회가 있었다면 그렇게 해보세요. 교사 또는 교사 근처의 첫 번째 행으로. 처음에는 가능한 한 멀리, 뒤쪽, 뒷벽에 기대는 경향이 있지만 이것은 실수입니다. 강사와 친해지려고 노력하면 더 큰 가시성과 더 확실하게 역학을 따르십시오. 우리가 맨 마지막 줄에 있으면 아무 것도 볼 수 없고 더욱 길을 잃었다고 느낄 것입니다. 수업에 들어갈 때 부끄러움을 버리십시오.
끈적끈적한 양말?
요가 수련이 유행함에 따라 수업을 보완하기 위해 많은 액세서리와 도구가 판매되었습니다. 그러나 예를 들어 접착식 양말이나 장갑을 사용하는 것은 전적으로 도움이 되지 않습니다. 당신이 그것들을 사용하는 것이 더 편할 것이라고 생각한다면, 더 이상 주저하지 마십시오. 그럼에도 불구하고, 양말을 벗고 맨발로 연습하는 것이 좋습니다. 그래서 바닥이나 매트와의 접촉을 느낄 수 있고 공간에 더 뿌리 내린 느낌을 받을 수 있습니다. 두려움없이 시도하고 더 편안하게 느끼는 방법을 결정하십시오.
자신이 새로운 사람이 되도록 허용
때때로 우리는 우리의 훈련이나 삶의 어떤 분야에서나 잘하는 데 익숙해져 있고, 우리 자신이 새로운 사람이 되는 것을 허용하지 않습니다. 태어나면서 배운 사람은 없다 첫날 길을 잃는 것은 세상에서 가장 정상적인 일입니다. 선생님을 따라갈 수 없다는 생각에 매달리지 마십시오. 유연성이 충분하지 않거나 팀원보다 뒤쳐지지 않습니다. 조금씩 당신은 매우 분명한 향상을 보게 될 것이고 당신이 연습을 마스터하기 시작하는 방법을 느낄 것입니다.