현재 우리 대부분은 하루 종일 주의를 기울여야 할 일이 많습니다. 우리는 아침에 일어나 하루 중 앞에 놓여 있는 모든 일에 대해 생각하는 것만으로도 피곤해집니다. 그만큼 스트레스 그것은 많은 사람들의 삶의 일부입니다. 이러한 이유로, 촉진 분야를 수행 휴식 이건 필수 야.
El 스트레스은 걱정 또는 신경, 많은 사람들이 고통받는 주요 원인의 일부입니다. 신체적, 정신적 불편함. 이러한 상황을 줄이는 것의 중요성을 적시에 깨닫는 것은 좋은 삶의 질을 누리는 데 매우 중요합니다. 스포츠는 신체 근육의 기능을 수행할 뿐만 아니라 더 보기 좋게 만듭니다. 달성할 수 있는 활동을 수행합니다. 만족, 웰빙 및 평온의 상태 가능하고 필요합니다. 따라서 매일 신체 운동을 하는 경우 일주일에 하루나 이틀을 따로 떼어 다음 활동을 연습하는 것이 좋습니다.
휴식을 촉진하는 3가지 활동
요가
그것은 능력으로 가장 잘 알려진 분야 중 하나입니다. 마음과 몸과 정신의 균형. 많은 사람들이 시도하는 요가 휴식의 방법으로 그리고 결국 그의 삶의 일부가 됩니다. 그리고 그것은 그것은 진정한 철학이다 그것은 연습보다 훨씬 더 많은 것을 포함합니다. 그만큼 정사 그리고 주의 호흡 의식적으로 그들은 우리 존재의 균형을 유지하고 눈에 띄는 평화, 고요 및 웰빙의 느낌을 제공합니다.
필라테스
필라테스는 많은 이점이 있는 방법입니다. 그러나 이러한 맥락에서 우리는 우리의 관심을 지적해야 합니다. 호흡, 이완 상태에 도달하는 것은 매우 유리한 활동입니다. 필라테스 세션 후에 우리는 더 편안해지고 더 쉽게 즐길 수 있을 것입니다. 편안한 수면. 또한 신체, 특히 core, 그것의 핵 또는 중심을 구성합니다.
태극권
태극권은 다음과 같은 특징을 지닌 동양의 수련입니다. 생명 에너지의 호흡, 집중 및 운동. 휴식을 촉진하고 스트레스와 축적된 긴장을 줄여 몸의 건강을 증진시키는 데 매우 적합한 방법입니다. 신경계. 마찬가지로 수행되는 동작에 대한 완전한 주의가 필요하므로 잠시 생각과 걱정을 없애는 것이 이상적입니다.