며칠 전에 어떻게 시연되었습니다. 마음에는 근본적인 힘이 있다 우리의 스포츠 성능에서. 달리기를 좋아하지만 때때로 두뇌에 방해를 받는 분들은 질주. 이 수련은 우리 내부의 조화를 유지하고 감정의 리듬에 맞춰 훈련하고자 합니다.
이름이 심리적 수련 Mindfulness처럼 들릴 수 있으므로 직감해야합니다. 신체 훈련은 정신 훈련과 결합됩니다. 당신을 생각하며 달릴 준비가 되셨나요?
몸과 마음 훈련
이 방법의 창시자인 Pilar Amian은 다음에서 설명합니다. 웹 우리가 직면하고 있는 Runfulness에 전념 «우나 달리기와 같은 활동에 접근하는 다른 방법. 엔o 우리는 더 빨리 달리고, 더 짧은 시간에 결승선을 통과하거나 심장 박동수를 최대로 높이기 위해 운동합니다.. 달리기는 우리의 삶을 변화시키고 우리가 제안하고자 하는 모든 것을 성취할 수 있는 방법이자 수단입니다.".
그는 우리가 스포츠 목표를 달성하기 위해서가 아니라 즐거움을 위해 특정 신체 활동을 수행해야 한다는 이유 없이는 아닙니다. 아마도 대부분의 사람들은 우리는 훈련을 정신적인 것보다 육체적인 것으로 이해합니다., 그리고 그들이 이 방법으로 우리에게 가르치고 싶은 것과 정반대입니다.
스포츠가 스트레스와 우울증 감소와 같은 신체적, 정신적 이점을 제공한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 따라서 평생 활동적으로 많은 극단적인 감정에 대처하는 데 도움이 됩니다. 우리 유기체의 인지 저하가 멈추기 때문입니다.
감성으로 달려가는 달려라
정신적 목표를 물리적 목표로 바꾸는 것은 새로운 훈련 방법입니다. Runfulness는 미국 철학자 Henry David Thoreau가 개발한 이론을 기반으로 하며 그의 XNUMX세기 작업에서 수집되었습니다. 월든, 또는 숲속의 삶.
Runfulness를 구성하는 다섯 가지 요소가 있습니다. 호흡, 마음챙김, 조화, Walden 기법 및 시각화. 요가와 마찬가지로 몸과 긴밀한 유대감을 형성하고 몸을 완전히 통제할 수 있도록 도와줍니다.
거리나 시간 목표를 달성하려는 것이 아니라면 마음을 다스리고 몸의 움직임을 알기 위해 감히 달려보지 않겠습니까?