정서적 웰빙과 탄력성에 대한 많은 연구에서 동일한 유형의 조언을 제공합니다. 정기적으로 운동하고, 건강하게 먹고, 의미와 목적 의식을 기르고, 다른 사람에게 친절하십시오. 그러나 제안한대로 최근 조사, 후자는 보이는 것보다 조금 더 복잡할 수 있습니다.
Psychological Bulletin에 발표된 메타 분석은 다음과 같이 정의된 행동에 대한 201개의 연구를 조사했습니다. «친사회적», 다음과 같은 속성을 포함합니다. 협력, 신뢰, 연민 y 애타 주의, 그리고 일반적으로 건강과 삶의 질에 미치는 영향.
수석 저자인 Bryant Hui에 따르면 친사회적 행동은 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있기 때문에 사회적 수준에 상당한 영향을 미치는 경향이 있습니다. 예를 들어 자원 봉사는 시간이 지남에 따라 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 단 하나뿐이었습니다. 연결 Modesta 친사회적 행동, 신체 건강 및 심리적 기능 간의. 큰 부스트는 아니지만 여전히 중요합니다.
좋은 사람이 된다는 것은 무엇을 의미합니까?
특정 유형의 행동은 다른 유형보다 더 기분 좋은 힘을 제공한다는 것이 밝혀졌습니다. 계획되지 않은 임의의 친절한 행동(예: 노인 이웃이 장을 나르거나 친구의 커피값을 지불하다 긴 여행 후)는 다음과 같이 예정되고 계획된 활동보다 더 큰 전반적인 웰빙과 더 관련이 있는 경향이 있었습니다. 경주에서 자원 봉사.
그 중 일부는 당신이 느끼는 사회적 연결일 수 있습니다. 자발적인 친절. 비공식적인 베풂과 이타주의 또한 의무보다는 선물처럼 느껴지는 경향이 있습니다.
또 다른 발견은 친절함으로 행복감 증가 찰나의 행복이나 긍정만이 주는 친절에 비해 깊은 의미로 이어지는
그 효과는 나이에 따라 달랐는데, 젊은 참가자들은 더 큰 정서적 부스트를 받았고, 나이가 많은 참가자들은 건강 효과가 개선되었다고 보고했습니다. 또한 여성은 남성보다 친절과 웰빙 사이의 연관성을 더 많이 언급했습니다.
이것은 당신이 원하는 건강 효과가 없다면 친절함을 피할 수 있다는 것을 의미합니까? 그것도 아니다. 우리는 보편적인 미덕이자 인류 공통 문화의 일부인 친사회적 행동을 항상 옹호할 것입니다. 좋은 사람이 되고 친절한 몸짓을 하는 것은 비용이 들지 않으며 건강을 향상시킬 수 있습니다.