제목이 꽤 가혹하죠? 아마도 당신은 이 글을 읽는 동안 앉아서 잡혔고 당신이 이끄는 생활 방식에 대해 궁금해했을 것입니다. 신체 운동이 질병과 싸우고 세포 노화를 퇴치하는 가장 건강한 도구 중 하나라는 것을 뒷받침하는 연구가 점점 더 많아지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 연구, European Journal of Preventive Cardiology에 게재된 연구에 따르면 운동을 하지 않는 것이 비만만큼 해롭다고 합니다.
체중이나 신체 활동을 고려해야 합니까?
이 연구는 네덜란드에서 수행되었으며 15년 동안 로테르담에서 5.344명의 성인을 대상으로 신장, 체중, 운동 습관, BMI, 심장병 및 뇌졸중 발생률을 연구했습니다. 모든 참가자는 정상 체중, 과체중 또는 비만의 세 가지 체중 범주로 나뉩니다. 당연히 그들은 과체중 또는 비만인 사람들이 심장병 및 뇌졸중과 더 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
연구자들을 놀라게 한 것은 규칙적으로 운동하는 과체중 또는 비만인 사람들이 정상 체중 지원자와 비슷한 심장병 발병률을 보였다는 것입니다.
즉, 체중이 몇 킬로그램인지 구체적으로 "수입"하지 않습니다. 오히려 당신이 하는 운동의 양이 중요합니다. 그러나 연구원들은 낮은 수준의 운동선수들조차 하루에 적어도 XNUMX시간의 적당한 운동을 했다고 지적했습니다. 우리 대부분에게 그것은 많은 운동입니다. 또한, 많은 참가자들이 일하러 가거나 심부름을 하기 위해 걷거나 자전거를 탄다고 말했습니다. 따라서 이러한 유형의 지원자 외에는 명확한 결론을 내리기가 어렵습니다.
당연히 비만은 심장 질환의 위험 요소로 남아 있지만 연구에 따르면 운동의 이점이 비만의 위험과 싸울 수 있다고 합니다. 또한 생활 습관을 바꾸고 혜택을 받기에 너무 늦지 않았다는 것은 분명합니다.