폐경 전에는 여성이 남성보다 심혈관 질환 위험이 낮지만 폐경을 거치면 변화가 생깁니다. 그 이유가 완전히 이해되지는 않았지만, 새로운 공부 생리학 저널(Journal of Physiology)에서 한 가지 가능성을 제시합니다: 호르몬 변화 용량을 줄이다 여성의 작은 혈관을 형성 근육에서 심혈관 질환, 특히 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
다행스럽게도 연구진은 단기 운동이 도움이 될 수 있기 때문에 이것이 불가피할 필요는 없다고 제안합니다. 폐경기 이후, 특히 폐경 이전에는 더욱 그렇습니다.
연구원들은 두 그룹의 여성을 조사했습니다. 12명은 59세에서 70세 사이였고 21명은 28세에서 XNUMX세 사이였습니다. 두 그룹 모두 시작하기 전에 허벅지 근육 생검을 받은 다음 중강도에서 고강도 회전 자전거를 사용하여 XNUMX주 동안 훈련했습니다.
폐경기에 이르기 전에 운동을 시작한 젊은 그룹은 연구 기간이 끝날 무렵 골격근 조직의 모세혈관 또는 작은 혈관의 수가 증가한 반면 나이든 그룹은 그렇지 않았습니다. . 당분과 지방이 근육에 흡수되어 보다 효율적으로 연료로 사용되도록 돕는 모세혈관도 인슐린 저항성에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 새로운 것을 개발하는 능력이 적으면 심혈관 문제로 이어질 수 있습니다.
폐경 후 운동의 이점
그러나 이것이 폐경 후 운동이 눈에 띄지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 연구에서 유의미한 모발 성장을 보이지는 않았지만, 나이가 많은 그룹은 운동 능력 향상 15퍼센트. 그 자체로 심혈관 강화입니다.
폐경기 동안 발생하는 에스트로겐 손실과 혈관의 부정적인 변화 사이의 연관성은 잘 알려져 있습니다. 이전 연구에서는 다음과 같은 폐경의 주요 증상 중 일부가 뜨거운 섬광 과 수면 장애, 이 혈관 노화 과정과 관련이 있을 수 있습니다.
현재 연구의 주요 한계는 작은 표본 크기와 짧은 기간입니다. 그럼에도 불구하고 폐경기 주변기 또는 폐경기 전환기 동안 혈관 변화의 잠재적인 장기적 영향을 조사하는 더 큰 연구로 이어질 수 있는 유망한 시작입니다.
한편, 정기적인 훈련을 몇 달만 해도 현재와 미래의 심장 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있다는 결론을 내리기 어렵습니다.