여름은 의심할 여지 없이 많은 사람들이 가장 좋아하는 계절입니다. 모든 것과 단절하고 후회 없이 여유와 자연을 만끽할 수 있는 완벽한 핑계입니다. 많은 사람들이 더 많은 자유 시간을 갖고 오랫동안 기다려온 휴가를 즐깁니다. 그러나 여름 시즌은 일반적으로 다양한 측면에서 어느 정도 통제력이 부족합니다. 복구 여름의 과잉 건강한 일상을 재개하십시오.
여름의 흥분에 휩싸이는 것은 정당한 것 이상입니다. 우리 모두는 필요합니다 일상의 의무를 최소한으로 내려놓을 수 있는 단절의 시간을 갖는다. 여름이 지나가도록 초대합니다 더 많은 여가 시간 그리고 쫓겨나다 약간의 간식, 항상 건강한 것은 아닙니다. 당신은 일상으로 돌아왔고 이제 당신의 삶을 재구성할 때입니다. 따라서 과잉을 분석하고 다시 삶을 통제하십시오.
여름의 과잉에서 회복
많은 여가?
나는 당신의 사회 생활이 여름에 크게 증가했다고 확신합니다. 많은 해변 계획, 테라스, 파티 및 회의. 이것이 활동적이고 건강한 삶의 일부임을 알아야 합니다. 그러나 때로는 휴식 감소, 건강에 해로운 섭취 증가 또는 스포츠 활동 포기로 이어질 수 있습니다. 일상을 재개하고 일과 여가 시간을 정리하는 방법을 알아야 할 때입니다. 질서와 책임으로.
식단에 무슨 일이 일어났나요?
확실히, 일반적으로 건강한 식습관의 중요성을 매우 잘 알고 있지만, 연휴는 여러분을 한 번 이상의 음식 러쉬에 빠뜨렸습니다. 당신은 순간에 휩쓸려 바 및 해변 바에서 모히토, 맥주 또는 스낵을 너무 많이 먹었습니다. 그렇다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 집착은 좋지 않습니다. 그러나 시간이 다양한 식단을 재개하고 몸이 제대로 기능하는 데 절실히 필요한 균형을 회복하십시오.
너무 많은 휴식?
휴식이 필요합니다. 하지만 지금이 여름이라는 핑계로 소파에 누워 시리즈를 보고 소셜 미디어에 수다를 떨었다면 이제 정신 차려야 할 때 아닐까요? 몸과 마음은 건강을 유지하고 성공적으로 수행하기 위해 규칙적인 운동이 필요합니다. 이런 식으로 훈련 루틴을 다시 시작하고 처음에 평소 신체 상태로 돌아가는 것이 어렵다고 느끼더라도 인내심을 가지십시오.
태양, 태양 그리고 더 많은 태양?
여름을 태양 아래에서 보냈고 해변과 수영장에서 목욕을 했으며 맨발로 걸었다면 분명히 당신의 몸은 건강한 상태로 되돌리기 위해 일련의 관리가 필요합니다. 다음을 포함하는 바디 케어 루틴을 적어도 일주일에 한 번 포함하는 것을 잊지 마십시오. 피부, 머리카락, 손톱의 회복...
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