녹지로 둘러싸인 생활이 바닥으로 둘러싸인 생활과 비교하여 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 영국의 최근 연구에 따르면 녹색 풍경을 보는 것이 종종 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 더 나은 질의 공기를 마실 뿐만 아니라 초콜릿, 카페인 또는 알코올과 같은 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. (우리는 이미 도시 밖으로 이사하려고 합니다!)
의 공부, Health & Place 매거진에 게재된 149세에서 21세 사이의 65명이 참여했습니다. 그들은 다음을 포함하는 온라인 설문조사에 참여해야 했습니다. 인구 통계에 대한 질문, 지역 환경, 부정적인 영향(우울증, 불안 등) 및 사물에 대한 갈망 초콜릿, 카페인, 니코틴 및 알코올과 같은 건강에 해로운 음식에 의해. 참가자들은 갈망의 강도, 이미지, 침범 정도를 11점 척도로 평가했습니다.
이 설문 조사에 이어 연구자들은 참가자들이 소유하고 집에서 정기적으로 보는 녹지 공간의 비율을 결정했습니다. 그것은 밝혀졌다 자연에 노출된 사람들은 덜 빈번하고 덜 강한 갈망을 가졌습니다.. 실제로 집에서 녹지를 실제로 볼 수 있거나 정원에 접근할 수 있는 사람들에게서 그 효과가 가장 강했습니다.
자연과의 접촉은 부정적인 기분의 감소와 관련이 있습니다
이 연구가 자연에 대한 노출 증가가 갈망을 감소시킬 수 있는지 실제로 테스트하지는 않았지만 자연에 더 많이 노출되면 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 보입니다. 자연을 더 많이 생각하는 것은 항상 기분이 좋아지는 것과 관련이 있으며 갈망이 덜 빈번하고 강렬합니다. 이 연구는 이전 연구를 바탕으로 자연에 더 많이 노출될수록 갈망이 줄어든다는 이론을 세웠습니다.
또한 야외에서 운동을 하면 정신적, 육체적 웰빙도 증가합니다. 그러나 갈망으로 확장될 수 있는 이점을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그렇더라도 신발을 신고 운동복을 입고 훈련하러 나가는 것은 결코 아프지 않습니다. 자연과의 접촉이 많을수록 좋습니다. 정크 푸드에 대한 모든 갈망에서 벗어나 휴식을 취하기 위해 휴가를 활용하십시오.